足部按摩，让脸更年轻

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#老年人从腿开始——这是东方医学的规定之一。不过#全身特别是脸的青春，也是从腿开始的。想要长期保持年轻，首先要注意双腿。尽一切努力保持其活动能力和灵活性，采取措施消除肿胀。

脚上是身体所有器官和系统的投影。影响脚，我们相应地影响它们。

足疗

#脚离心脏最远，这是身体的“远缘”，所以只要血液循环稍有不足，腿就会冻僵。他们需要保持温暖，尤其是在寒冷的季节。为这个季节保持温暖的鞋子，多穿一双温暖的袜子。不要让你的脚受凉。鞋子应该舒适，毫不犹豫。在炎热的季节，应该通风良好。

• 您可以在特殊地毯的帮助下温暖双脚，现在有各种各样的电气石产品。热水澡也不错。如果是震动底部的按摩浴缸，这是家庭使用的最佳选择。
• 对于那些脚出汗的人，您需要注意脚部的卫生和通风。茶树油是一种很好的补救措施。这是一种很好的防腐剂。它可以消毒，给人一种凉爽的感觉，并且中和异味。将它涂在脚上，在手指间摩擦。
• 更频繁地赤脚行走（在适当的天气或在家中），在地面上、在沙滩上、在小鹅卵石上行走。你可以把鹅卵石放在盒子里，站在这些鹅卵石里，这对你的腿来说是一个很好的锻炼，把这个盒子放在你的家里。此外，还有指压垫。它们占用的空间很小，踩踏这几分钟是对整个有机体的一次美妙的热身。
• 今天流行的萨杜板也对健康有益，只要它们在没有狂热的情况下使用。长时间站在这样的板上克服疼痛，就像现在流行的课程中所练习的那样，有助于实现某种心理影响。为了健康，时间不够长，在出现不适之前，站在板上，你只需要经常和定期做。
• 如果腿上有鸡眼，必须去除，它们会恶化脚对表面的感知，降低脚的敏感性，导致个别穴位没有得到足够的暴露，相应的身体器官也没有得到足够的反射信号。您可以使用“液体刀片”（一种溶解粗糙皮肤的特殊组合物，可在网上商店购买）自己去除#鸡眼，也可以通过订购提供完整足部护理的服务从修脚大师那里去除。对了，很多高级的专业足疗师也都接受过足底按摩培训。如果你找到这样的大师，一定要去拜访他。

除了鸡眼，脚上和足底可能还有硬茧。除了触觉问题，它们还会恶化脚的反射反应，间接影响我们的健康。如果您有它们，请联系一位优秀的足病医生将它们移除。

足部按摩

五金按摩

如今，有许多具有不同曝光模式的特殊足部按摩器。他们热身，揉捏，压缩。压力疗法使腿部恢复活力。如果你有机会使用这样的按摩器，那就太好了。

手动#足部按摩

这是一种特殊的按摩方式。如果做得正确和仔细，它可以代替全身按摩。建议互相做，自己做不是很方便。

你可以赤脚做这个按摩，这是最好的方法。但是，您可以穿上袜子。在这种情况下，我们使用油或奶油揉捏的那些片段，你跳过，将自己限制在穴位按摩。

在进行足部按摩之前，最好先泡个足浴，让双脚暖和起来。

按摩前，可以用洗必泰治疗脚部。使用酒精是不可取的，它会使皮肤干燥。如果你愿意，你可以用乙烯基手套按摩。如果脚有异味，请在脚上涂抹茶树油。

面朝下放置。让你的伴侣躺在地板上，这样你就可以坐在他双腿之间的地方（见图）。

·托普蒂日卡。这对脚有非常有益的作用！你用脚站在伴侣的脚上，踩在脚趾和中足区域。你用你的袜子，面对你的伴侣，用你的脚后跟，背对着他站立。

·按摩线的通道。你坐在你的膝盖上，面对你的搭档在他的双脚之间，然后将你的拇指放在脚外线的最高点，在脚后跟结节下方。然后你开始向下移动最外跖骨到脚的小脚趾。重要的是，您不要用手，而是用整个身体来散步。为此，您需要稍微向后倾斜，然后向下倾斜，转移身体的重心，并用手指按压穴位。拇指伸直，肘部伸直。足部共有五根按摩线，每根按摩线位于相应的跖骨上方（见图）。计算出最外面的线后，您移动到下一条线并以相同的方式通过它。然后沿着中线，然后是中间和极端内部，通向大脚趾。再重复两次。

·对点的影响。在个别点上（见图），你以特殊的力量行动。7 - 9 圈旋转，在一个方向上按压，然后在另一个方向上相同的力量。你可以简单地长按这些点。

-跟腱。特别小心地按摩这个区域。用手指在两侧充分挤压脚踝后面的脚后跟。如果患者感到疼痛，请放松压力。取一点面霜或油，涂抹在该区域并充分按摩。如果该区域肿胀，则表明肾脏有问题或腿部静脉充血（两种选择都可以）：液体流出困难，脚踝肿胀。在这种情况下，应该特别小心地按摩这个区域。

以面朝下的姿势完成足部按摩后，将伴侣的腿弯曲到膝盖处，并尝试在手指所在的位置扭转双脚，将它们卷起。可能会听到嘎吱声（见图）。

位置倒置。你坐在他的一只脚前面对着你的伴侣并开始按摩。可用手指按压，个别穴位可用指甲按压（指甲应锉整齐，呈椭圆形，无棱角），可使用专用棒进行按摩和su-jok疗法。

我们从大脚趾开始进行足部按摩。中心是垂体的点 - 脚上的基本点之一。如果按压它会导致剧烈疼痛，请放松压力。之后，沿对角线移动靠近拇指外缘。这是松果体的弱点。接下来，我们按摩拇指的上部，然后是内表面，鼻咽和喉部的突起位于该表面上。

拇指根部是颈部的突出部分。好好按摩这个区域。如果您需要降低压力，请按拇指根部中间地点。

接下来，按摩其余的手指。我们专注于指尖，我们也在底座上工作，当然还有侧面。这促进面部年轻化。与脚趾相邻的趾间和足部边缘是反射区最集中的地方。特别仔细地解决它。

接下来，按摩拇指的结节，它的整个圆周，内边缘。接下来，我们移动到指骨及其与跖骨的连接区域。这是肺和支气管的区域。仔细触诊这个区域，感觉所有的骨头，揉好。

下一步是向足弓移动。该区域对应于大肠、肝脏和其他消化器官。用手指按摩，用拳头滚动。

接下来，从大脚趾到跟骨髁按摩脚的内缘。这是脊柱的投影。很好地触诊这条线。

通过按摩足部的外缘，您可以作用于淋巴系统。

用柔软的拳头敲击。你坐在你伴侣的一侧，把他的脚放在你的膝盖上，用一个自由、放松的拳头轻敲他的脚。按摩师开玩笑地称这种技术为“大脑你好”——它可以极大地激活头部。

精油足部按摩

按摩时，可以取任何温油：椰子油、葡萄籽油、大米等。在脚的两侧以轻拉的方式涂抹少量油，然后用手指先按摩：沿着脚部，然后在整个线。可以在脚趾间行走，一定要好好按摩脚的内外边缘。然后使用你的指关节：将你的手握成拳头，首先将你的手指骨沿着脚部穿过，然后沿着脚的内缘，沿着脚踝的内表面穿过。

现在，一次伸出一根手指。

按摩结束时，将双脚叠放在一起并用力按压（见图）。然后换腿。

一次完整的足部按摩可以显着改变一个人的状态，让他更快乐。脚部的一般热身和这种按摩后身体能量循环的改善促进了这一点。最后，走到镜子前，看看自己。我相信你的眼睛会散发出年轻的光芒，你的脸部皮肤会像年轻时一样清新红润。