起居时，饮食节

赏析 / 严勇、音频 / 张佳

译文

如果按时作息，饮食有节，寒暑相适，那么身体健康、寿命增加。

赏析

这是管子讲养生的一句话。

《黄帝内经》里有一句话：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”正是从管子这里汲取的智慧与养分。

人来自自然界，自然应该遵循自然界的规律生活作息。如果违背自然界，自然就会带来不好的一面。

那么如何养生呢？有一位老师提出的养生六字诀就很好：顺、慢、润、动、暖、松。所谓“顺”，就是顺应四季阴阳寒暑的规律。管子说的，“起居时，饮食节，寒暑适”，按时作息，饮食有节制，寒暑相适，就是讲的这个“顺”字。

其次“慢”，就是要慢生活，呼吸放慢，细嚼慢咽，劳作缓慢，心态放缓。

第三“润”，就是多喝水，多吃养生食物，当季食物，润肺、润肝脏等。

第四“动”，就是要适当运动，不能久坐，要科学锻炼身体，持之以恒。

第五“暖”，要保护好身体里的阳气，要保暖。所谓，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

最后一个“松”，就是身体放松、精神放松。太过紧张，会导致气血淤塞，内分泌失调，更容易生病。

所以，管子不仅仅给我们讲解经济学，还教会我们养生，是非常务实中肯的忠告。如果违背“顺”字，则会“起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形体累而寿命损。”

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