老中医提醒：3天不拉就是便秘，若是香蕉、蜂蜜水都无效，用这个方法助你“一通到底”，排出黑臭宿便

人活着，每天必做的事情是什么呢？当然是吃喝拉撒！

可见这“拉撒”跟“吃喝”同样重要，试想一下，吃得再开心，便秘了也会让你饱受摧残。粑粑怎么就拉不出来了呢?


【什么是“便秘”?】

1、每周排便小于3次；
2、排便时肛门有阻塞感
3、排便干结或坚硬
4、排便时需要额外帮助，比如上手
5、排便总有排不干净的感觉
6、排便有紧迫感


【中医角度认识便秘的原因】

1、脾肾虚寒

这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足，一般在遇寒之后就会出现脾肾阳衰的现象，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是“冷秘”。

2、津液不足

如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为“虚秘”。

3、燥热内结

这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，导致便秘出现，这种便秘被称之为是“热秘”。

4、气机郁滞

有些人情绪比较忧郁，加之经常坐着，缺乏运动，心情不好，很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速度就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是“气秘”。


【别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！】

1、胃肠功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱，从而出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。

2、让人变丑
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。毒素不能及时排出，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。

3、影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌会产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

4、诱发心、脑血管疾病发作。
临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病的发作病例有逐年上升趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞，脑出血，中风猝死等。

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【便 秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快】

建议准备：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡，甘草、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，滋润肠道，排出宿便，一身轻松。

1、火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用

2、决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。

3、桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；

不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然，老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。