几种常见食材，用它们泡水，身体越来越好！

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大家常说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

作为养生界的扛把子，枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。长期熬夜，耗损精力，容易导致肝肾亏虚，用枸杞泡水饮用，也能补充亏虚。

但其实，除了用枸杞泡水，生活中还有不少食材，其养生功效也不小。今天给大家介绍几款适合泡水喝的养生食材，作用各不同，快喝起来吧~

（江西婺源皇菊）

菊花

→预防感冒

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

→恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

→抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

玫瑰花

→瘦身

长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

→疏肝理气

枸杞玫瑰茶：枸杞子15克，玫瑰花5克，以沸水冲泡10分钟后饮用，能补肾、舒肝、理气、解郁。

→调理月经

取玫瑰花蕾或花瓣5克，用开水冲泡5~10分钟后代茶饮用，可加糖或蜂蜜。

山楂

→促进消化

山楂营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

→降低血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

→利尿通便

山楂泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病最好少喝。

罗汉果

→缓解咽喉发炎

咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果泡茶，来缓解病情。

→祛脚气

常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

→去口臭

常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

枸杞

→护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

→减少皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

→防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三醋水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

决明子

→清肝明目

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

→润肠通便

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以试试。

→调节血压

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。