近日来是春雨连绵不断，到处都是湿漉漉的，特别是身处南方地区的人们更是苦不堪言，这严重的湿气困扰大家的健康，导致很多人的身体出现各种不适。今天我们就来说说这个如何祛除体内湿气的问题。
说到祛除湿气很多人的第一反应就是喝红豆薏米粥，其实呢，生活中除了红豆薏米粥还是有很多食物对于去湿气是很有效果的，下面我们就来看看吧。
芡实：
这个第一重点要说的就是大家都没有想到的一种东西那就是芡实，芡实：味甘，涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。生品性平，涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿。常用于白浊，带下，遗精，小便不禁，兼湿浊者尤宜。搭配着红豆薏米一起煮粥效果更好。
香椿：
说到它大家可能都听过吧，特别是春椿炒鸡蛋很多人都喜欢吃，但是我们今天不是说它和鸡蛋炒着吃，而是和豆腐一起凉拌着吃，前提是香椿和豆腐都是煮熟情况下，还可以将香椿晒干用来泡茶喝，还可以预防肠炎。香椿具有清热利湿、利尿解毒等功效。在这样多雨、闷热交替的季节里，来一碗香椿豆腐，能使人提神醒脑，它的祛风利湿作用还能帮助能防治风湿病，调理糖尿病。现代研究表明，香椿对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、肺炎球菌、绿脓杆菌等，都有明显的抑制作用和杀灭作用。
辣椒
生活中很多人都喜欢吃辣，特别是在某些地区就更明显了。因为辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
白扁豆
这个素有“长寿豆”之称的大白扁豆是祛除湿气的好东西，白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
山药
其实山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。还可以炖着汤一起喝也是不错的。
这些都是去湿气不错的食物选择，但是我们生活中其实还可以多运动，因为运动可以加速新陈代谢，加快气血运行，在此过程中大量的湿气会通过泌尿系统随汗液排出，特别适用春天更容易造成湿气淤积的季节。
最后总结成一句话要想身体好，多吃有益的食物以及经常性的锻炼身体，还要经常保持愉快的心情，自然而然一切都是美好的。
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