“一叶落而知天下秋”，时间过得真快，8月8日将迎来立秋节气，立秋是我国二十四节气中的第13个节气。“立”表示开始的意思，《说文解字》：“秋，禾谷熟也”，因此立秋的到来意味着禾谷开始成熟。
今年为“早立秋”
由于今年农历有一个闰二月，使得今年的立秋提早到了六月末，具体日期为农历六月二十二日，依照民间的说法，在农历六月末立秋为早立秋；从具体的时间节点上来看，今年立秋是在02:22:41，在中午12点以前，也为“早立秋”的标志；所以综合来看，今年为实实在在的“早秋”。老人常念叨“早立秋冷飕飕”，进入今年的立秋节气，还有一个10天的末伏，出了三伏天之后，天气也就差不多会凉快下来了。
记得小时候每到立秋时节，家里的老奶奶总会提醒“记得躲秋！”那么为什么要躲秋？哪些人要躲秋？如何躲秋？我们早看早知道。
自古以来，自然界内的变化为一个循序渐进的过程，四季更替也是如此。而立秋为夏秋之交，自然界内阳气和阴气处于此消彼长之际，阴阳相争，气场混沌。如果在此时外出的话，容易引起口舌之争，招惹是非等，所以民间有着“多事之秋”的说法。怎么躲？其实也很简单，正所谓“立秋躲一辰，万事都顺心”，也就是说在立秋这一时间节点的一个时辰之内，躲在家里，避免见到外人，发生口舌之争，就算是躲秋了。虽然“躲秋”为由来已久的习俗，不过每一年需要“躲秋”的人也是有所不同的。依照老辈说法，这一年的属相以及与之相冲的属相才需要躲秋，而今年为兔年，与之相冲的属相为鸡，鼠，马，龙，所以今年需要躲秋的“5人”是指属兔，属鸡，属鼠，属马，属龙的5类人。立秋这一天，农民朋友们正值收割季节的开始，是他们农忙之时。因此，民间传统忌讳在立秋这一天进行赌博活动。赌博是一种不良的娱乐方式，容易使人沉迷其中，导致不必要的经济损失和心理压力。而在立秋这个重要的节气，人们更应该集中精力投入到农作物的收割和储存工作中，为秋季的丰收打下坚实的基础。 立秋之后，天气逐渐转凉，气温下降，人们需要注意保暖。在立秋这一天剃头被认为是不吉利的行为，因为剃去头发会削弱头部对寒冷的抵抗力，容易导致感冒和其他秋季疾病。此外，剃头还被视为“割财”的象征，因为头发在民间被看作是宝贵的财富，因此剃头可能被认为是破财之意。1、忌大汗淋漓。在立秋这个节气中，尤其要注意“秋老虎”现象的出现。特别是对于气虚体质、阳虚体质的人来说，更要格外注意防范。这些体质的人身体较为脆弱，抵抗力较弱，一旦过度运动，大量出汗，容易造成阳气耗散，从而导致身体不适。2、忌晚睡晚起。早睡早起可以有助于顺应自然规律，有利于身体健康。夜晚是阴气较盛的时候，早睡可以保持人体阴阳平衡，有助于睡眠质量的提高。早上，阳气逐渐升发，早起可以让肺气得到舒展，有助于促进气血运行，提高机体的免疫力。3、忌悲伤过度。秋季的气候特点是干燥，容易伤害肺脏。过度悲伤会加重体内肃杀之气，对肺脏造成进一步伤害。因此，要保持内心宁静、神志安宁，保持积极乐观的心态。4、忌暴饮暴食。在立秋这个时节，虽然气温凉爽，但人体的新陈代谢并未完全适应这种变化，若过度进食，摄入的热量会堆积成脂肪，导致体重增加，甚至可能引发一系列健康问题。可以选择多吃一些清淡、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，以保持身体健康。5、忌洗冷水澡。立秋时节，人体阳气逐渐收敛，抵抗力相对较弱，洗冷水澡会进一步减弱体表阳气，容易引发身体不适。我国民间有说法称“秋瓜坏肚”，也有说法指“立秋后的西瓜不能吃”。营养专家指出，西瓜属寒性，立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。吃得过多就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。我国传统中医素有“冬吃萝卜夏吃姜 ”的养生观点，生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，一可排汗降温，二可祛除风寒，三可健脾胃。但到了立秋以后就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃。一部分人群认为夏季天气炎热，导致很多营养流失，所以在立秋的时候想着抓紧补补身体。但是立秋进补还是要因人而异的，要根据自己的身体情况，选择合适的食材和补品进行适当的食用。一些羊肉，狗肉，人参，肉桂等大补的食材，最好还是不要在立秋前后食用，容易是秋燥更加严重。老一辈人有“立秋后不能吃丝瓜”的说法，说立秋之后的丝瓜，也就是所谓的“秋丝瓜”，生疮的人不能吃，吃了以后疮毒会复发。根据资料显示，丝瓜具有“味甘、性寒，无毒，入肝胃经”的药用特性，以及清热化痰、解毒润燥、驱虫等功效，从而推论出“立秋后不能吃丝瓜”是因丝瓜性寒的特性决定。立秋后，天气转凉，寒气上升，阳气下降，如果还吃性寒的食物会寒上加寒，对身体不好。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
