功效：解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)
方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。注意力度要适中。或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
位置：百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
功效：用于精力不足昏昏沉沉者
方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压。
位置：大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
功效：（偏头疼，气血瘀阻型。症状：眼冒金星，视力模糊，一阵阵跳疼，重者伴有恶心想吐，平时爱生气）
方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。也可不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
位置：率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
功效：（气血不足头晕目眩者 一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）
方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右脚各转动100下早晚各一次，长期坚持保健效果很好的。
位置：脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
功效：（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）
方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热。如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
位置：神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。印堂位于双眉连线中点。
功效：（情绪急躁血压高，肝阳上亢型高血压）
方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用，并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟。
位置：大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是。
功效：（耳聋耳鸣，牙疼，面部神经麻痹和面瘫）
方法：用食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可见效。
位置：听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘，张口有凹陷的地方。
功效：（近视）
方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟。常年坚持。或者让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动，或揉一揉，每次刺激3--5分钟，每小时刺激一次。
位置：把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是（也就是感情线的尽头）。
功效：（迎风流泪，肝阴阴不足型）
方法：按摩瞳子髎穴5--6分钟即可 用食指按压每次40下 治疗迎风流泪 另配合挤按睛明穴效果会更好。点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。
位置：瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处（也就是长鱼尾纹的地方）。
功效：年老眼睛也不花 （老视）
方法：两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴，垂直的往眼睛深部按，按一下松一下，连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟，早晚各一次，常年坚持。
位置：睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。
攒竹穴位于两条眉毛的内侧，眉头起皱的地方。
功效：（肝肾不足，脾胃虚弱型）
方法：用食指的第二关节在眼眶上轻刮，每天两次，临睡前刮一次，次日起床后再刮一次，每次不少于2分钟。刮完眼眶之后，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。
位置：四白穴位于人体面部，瞳孔正中央下约2厘米处。这种方法还可以祛除眼袋呢！
功效：（视疲劳，眼睛酸胀）
方法：将眼睛闭上，用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松，如此重复2--3分钟。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下。
位置：阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
功效：（过敏性鼻炎，慢性鼻炎）
方法：将大拇指弯曲，用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。每次推100次，或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。
位置：迎香穴位于眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中；印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。
功效：（双下巴）
方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴，每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次，大迎重复30次，或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸，长期坚持。
位置：人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结，左右两横指宽处，可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴。
功效：（脾虚湿盛致青春痘、扁平疣）
方法：可采取揉按掐的手法按摩支正穴，力度要适中，出现酸痛感就可以。每次按大约100下，坚持半个月。
扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴后，和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了。
位置：支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸，也就是6个手指的距离，在肉和骨头的中间，锋利的痛点就是。
功效：（老年斑、皮肤干涩、便秘干咳、喉咙头痛）此穴位能泻大肠火，具有清热祛风、凉血润燥的功效。清除毒素，净化肠道，排毒养颜。
方法：用大拇指弹拨曲池穴，可防治肩臂肘疼痛。（每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1~3分钟。）
位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。
功效：（青春痘、手脚冰凉者）
方法：拇指用力按住温溜穴，以有酸胀感为佳，按揉2--3分钟，也可艾灸10--15分钟。每日1次，长期坚持。
位置：温溜穴位于腕横纹往上5寸处，在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。
功效：（胃酸胃胀消化不良，脾胃不佳心包经有火的人 ）
方法：用拇指按住用力按压大陵穴，以有酸胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟，不拘时做。
位置：大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。
功效：（口腔溃疡，心火上炎型）
方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟，每天3--4次。
口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。
位置：阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。
功效：心经气血要疏通 （失语）
方法：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2--3分钟即可。
失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而出现神志不清失语的症状。
位置：通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。
功效：把肺经的火移出去 （嗓子疼慢性咽炎）
方法：尺泽和上尺泽两穴交替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟，然后按压上尺泽穴6秒钟，两穴重复按压10次每天两次。
位置：尺泽穴位于手臂肘部，在肘部横纹粗筋外侧。
功效：清热解表，通经活络、活血止痛
方法：发作时按揉外关穴10分钟。
位置：外关穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸。
功效：（扁桃体炎嗓子疼）
方法：按摩前谷穴10分钟左右。
位置：前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。
功效：（颈椎病）
方法：用大拇指肚按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一天按摩3次，一次15分钟，一周以后症状会消失。平时做“永”字操。
位置：悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。
永字操方法：身站立挺直两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20--30次（渐渐增加次数），用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。
功效：（淋巴结核，肝气郁结型）
方法：用轻柔手法按摩天井穴，1周见效。
淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种，无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。
位置：天井穴位于人体的臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
功效：（心胸痛，非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者）
方法：灵道穴是专治心病的穴位，是一个能让心脏气血通畅的穴位。按揉灵道穴每天3次，每次3分钟。长期坚持。
位置：手掌下面都有一条纹路，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。
功效：(失眠，心肾不交型)
方法：按揉少海穴。用中指指腹按压少海穴,注意按压力度不宜过大,按压至局部出现酸胀感和麻电感向前臂放散即可。
心肾不交说白了就是心阳虚，心火不能下温于肾，或者肾阴虚，肾水不能上济于心而引起的。主要症状：夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦，男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。然谷穴也治疗失眠。是阴虚火旺那种。
位置：少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。
功效：（中老年人盗汗）
方法：以适中力度按揉两侧阴郗穴各5分钟，半月见效。
位置：阴郗穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸的地方。有滋阴养血的作用。
功效：（胸闷、心慌、气短的中老年人）
方法：每天弹拨极泉穴，感到手发麻胳膊发麻即可。气为血帅，血为气母，气滞则血滞，气行则血行，弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后，再用空拳沿着手臂的中线慢慢捶下来这样不仅能够解除胸闷，让呼吸顺畅，还能够化解心中的郁结。
位置：腋窝处有一根大筋，弹拨它，发现无名指和小指发麻，就是极泉穴所在位置。
功效：（咳嗽哮喘）
方法：稍稍用力按摩（画圈式）中府云门穴1--2分钟即可，长期坚持。
位置：中府穴位于云门穴下一寸，距离正中线6寸，平第一肋间隙处。
云门穴位于锁骨下窝处。二穴位于手太阴肺经。
功效：（喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑）
方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3--5分钟就可以，也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上以医用胶布固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气补足了。
位置：太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。
功效：（咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型）按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的，脾主运化。
方法：拇指用力按压阴陵泉穴，也可用保健小锤轻轻敲击，每次刺激的时间不少于3分钟，一天3次，或用艾条灸3--7分钟，每天一次。
位置：阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处，有健脾利湿，舒筋活络之功效。
功效：（防治小儿感冒、消化不良）鱼际还有解表、利咽、化痰的功能，对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。
方法：一只手固定不动，另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次，使整个手掌发热。然后再换手，搓另一只手。
对鱼际的按摩，可用推法也可用揉法。推的方向不同，效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹，止泻效果好，可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根，则可以止呕。来回推，则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2--3分钟之间，推则至少要做到50--100次。
位置：鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处，赤白肉际处。
功效：（糖尿病人）
方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10--20次当酸胀感再也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。
位置：然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
作用：平肝潜阳，行气解郁，还用于心绞痛、乳腺炎、腹痛腹胀等疾病治疗。
方法：揉、点、拨。
位置：太冲穴位于人体的足内侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。取穴时取正坐位，由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方，可感到有一凹陷处，即为本穴。
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