今天小编和大家聊聊药食同源的黑豆！
黑豆长得虽然不如红豆讨喜，但在中医这里，一不小心就会把它夸上天。李时珍在《本草纲目》里就说了：“常食黑豆，可百病不生。”
百病不生，当然是有一点点夸张，但黑豆的确是一味不错的补药，凭借着自身的滋补作用在中医界也算是小有名气。清末医学家张山雷也说，黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。
所以啊，别小看一颗黑豆，他的作用可大着呢！下面就和小编一起来看看！
黑豆色黑啊，黑色入肾，所以黑豆尤其擅长补肾。如果你总是口腔溃疡，特别是熬夜过后，溃疡就来了。这种情况一般是因为阴虚，熬夜伤阴呀，阴不制阳，导致虚火上炎。
黑豆还可以安神，改善失眠多梦等症状。因为黑豆能补肾气，而肾气能固摄汗液和安定神志。如果你睡不好觉，可以多喝些黑豆茶。
黑豆茶大家会做吗？之前小编也给大家介绍过做法：首先黑豆洗干净晾好，然后放入锅中炒，有人可能会问，放油吗？注意这里是不放油的。也不要炒太久，否则一不小心就糊掉了。炒至表皮开裂就可以啦！然后放在密封容器中，喝的时候用开水泡开就能直接饮用！
用嗓过度的人，比如老师、播音员、歌手都应该吃些黑豆。
在古代，古代说书人的兜里一定会揣一把黑豆，休息的间隙吃上几颗。说书人有一个特点，你听他的声音不是从喉咙里发出来的，而是从丹田发出来的，所以他的声音一出来，好像钟一样，特别有力量，而且传得很远，在座的人都听得清楚，有一个词就叫声如洪钟。
所以为什么要吃黑豆呢，因为黑豆补肾，肾可以纳气，让这个气沉到丹田，气沉下去了，肾才能给它纳住，然后再从下往上传递出去。
小编建议平时说话多的人，可以吃点醋泡黑豆，方法很简单，和黑豆茶大同小异。先把黑豆洗净，沥干水分，下锅炒。同样不放油，等到你看那锅中的豆子在高温的作用下表皮一个个崩开来，噼里啪啦的，这就可以了。然后静静地等它放凉，找一个合适的容器，用来放醋和炒好的豆子，拧紧瓶盖，过上一个礼拜就可以吃了。
黑豆可以抗衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。”
肾为先天之本，肾中藏有先天之精气，这是与生俱来的，只不过有的人消耗的快，有的人比较注重保养，消耗的慢一些，这就是为什么同样的年龄，有些人看上去就年轻一些。
想要头发乌黑亮丽的人要吃黑豆，发为肾之华，养肾就是在养发。中老年长白头发，小编推荐吃蒸黑豆。具体做法是先蒸熟再晒干，反复9次，然后找容器存放，每天喝二次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。
如果到了中年有脱发的情况，也可以吃黑豆！小编教你具体的做法，准备好黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装到瓶子里，每天12克，温开水送下。
黑豆还可以明目。因为黑豆能补肾精气，而肾精气能上生于发和目。如果你有近视、老花等问题，可以多吃些黑豆。想要视力好的人要吃黑豆。这里小编建议醋泡黑豆，方法已经讲过了，这里不再赘述。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
都说补肾难，但中医四大补肾法，简单有效还不花钱！
中医养生 2023-12-16 09:02 发表于云南 土豆微信
提到补肾，很多人会联想到是男人的问题，其实补肾不是男人的专利。随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女人也不在少数。
而且，补肾也不是简单的补阳。
中医理论认为肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用。
肾主闭藏，生命活动需要的能量都是从肾这里借走，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。
中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。
肾还主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。
因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。
比如一些有温暖提振阳气作用的中药：菟丝子、肉苁蓉，这些药物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。
还有一些药物通过生血来补益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。
这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾。
这有个前提，你的脾胃得好，否则你吃的药物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西，所以补肾的同时，也要保养好你的脾胃。
除了药物和食疗补肾，还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来，如果作用在补肾穴上，可使肾气得以快速补充，缓解肾气不足导致的各种问题。
01. 关元穴
关元穴可以培补元气，引火归元，在脐下3寸，腹中线上。
02. 肾俞穴
是肾与外界天地沟通的通道，位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处（约两开指）。刺激肾俞可以直接补益肾气，是个安全而简便的补肾方法。
03. 太溪穴
太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
太溪穴偏重于补先天，所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
如果现在没有肾虚的症状，那么下面的“养肾法”可以常用，中医认为，肾虚多为长期积累成疾，养肾也要徐徐调理。
用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
“腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；
而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
外劳宫穴，也就是手背对应掌心的地方，脏腑积有寒气热气，皆能和解。
将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦二肾，可将肾内寒气祛除，还能促进睡眠。
就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。
孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
在休息时，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟，不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。
最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
人这一生，会经历肾气不足到肾气足，再到肾气不足，再到肾气枯竭而亡这个过程。
肾气是我们生存的根本，减少欲望，淡泊宁静，使肾精消耗慢点，才是养神的法门。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
