吃多少，掌握在你“手”裏！

 

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很多人說常吃魚和多吃果蔬好，但它們的攝入量究竟多少合適？其實，“吃多少”就掌握在你 “手”裏。英國飲食營養專家手把手教你自測每天吃多少。①肉類：一個手掌心；②魚：一整只手；③堅果：一個手掌心；④奶酪：兩個大拇指；⑤巧克力：一根手指。