有没有觉得自己老的快，原来你和衰老之间，只隔着这8个坏习惯！

2016-12-22 浙江卫视新媒体 浙江卫视中国蓝     http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTQwNzEyOTU0MQ==&mid=2650281791&idx=5&sn=9091f7c14664cad7c5f5496acd096cfb&chksm=63ec5795549bde83bcc5d15ee1d7db421b4bc36d274387bb074ad9df7bac034553472cdee5ce#rd

     照镜子，是不是总觉得自己的脸在以肉眼可见的速度快速变老？快来看看这8个加速衰老的坏习惯，你是不是中招了！

4.不爱运动

　　适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。

5.不防晒

　　光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，如不防晒，会加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。

6.折腾头发

　　过频繁地烫发、染发，不仅会加剧毛发的老化速度，还会让毛发变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

7.盲目减肥

　　有些女性盲目减肥，导致月经紊乱、月经量少，甚至出现闭经的情况，引发卵巢萎缩，被诊断为卵巢早衰（卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象）。这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中，过度减肥会导致雌激素减少，引发卵巢早衰。

8.睡眠不足

　　如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”，不光让你身体加速衰老，还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最简单的办法。

　　远离上面这些不良习惯，可以帮你留住时光、保住颜值哟！

来源|养生固本健康人生