管住嘴，这几种会让血脂上升的食物最好少吃

人们生活水平不断的提高，直接导致了现在高血脂人群越来越多，有很多我们日常生活中非常容易获取到的食物，稍微多吃一点，就会让我们的血脂直线上升，你知道这些食物都有哪些吗?

高脂肪食物

高脂肪的食物都有哪些?比如:肥肉、猪油、黄油、肥羊、肥牛等等。这些食物里有着大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以附着在血管壁上，会让血液里的粘稠度增加，要是身体里有着太多的脂肪酸，可以让血液凝固，这样还可能得脑血栓。

因此，要控制每天摄入脂肪食物的量，每天少吃，或者不吃，做饭的时候应该用植物油，尽量少用动物油。

高胆固醇食物

虽然说胆固醇是我们人体必须要摄入的营养物质，但身体里的胆固醇多了也会产生坏处，胆固醇高的食物主要有:动物内脏、鱿鱼、鱼子、鳗鱼、墨鱼、泥鳅、贝类、螃蟹和蛋黄等。

含糖量比较高的食物

血脂高的人群糖类要少吃，比如白糖、红糖、葡萄糖以及甜食等都不适宜摄入，因为这类人群肝脏组织、脂肪组织吸收糖要比其他人快七八倍，而多余的糖分会转化为甘油三酯，从而导致血脂含量增加，加重高血脂的症状。

含盐多的食物

血脂高的人群在日常生活中还需要减少食盐的摄入量，太咸的食物是不能多吃的，比如腊肉、腊鱼等等，因为盐当中含有的钠元素会导致血管硬化，还会进一步导致血压升高。

酒

首先，酒的热量非常高，是高血脂病人的禁忌食物，同时，酒精过量摄入，机体会增加代谢工作量，体内的正常代谢被打乱，垃圾毒素无法及时排出，而高热量的摄入会导致血黏度升高。