经常喝碱性的水更健康吗?养生专家告诉你最应该喝哪种水

相信很多人都听说过,喝碱性水会更健康,因为我们人体是酸性的体质,为了让机体酸碱平衡,平时就要经常喝碱性的水来中和自己的酸性体质,这样对身体健康才会有益,事实真的是这样吗?

实际上,对于我们的机体是酸性体质的说法,不管是在医学上还是在营养学上面,都没有这种说法,而对于市面上销售的碱性水,只是想要消费者购买更多而已。

对于我们机体始终会维持在正常的范围之内,但如果机体的血压比较低,已经超过正常血液PH值的7.4左右,就容易出现酸中毒的现象,可即使是这样,喝市面上的碱性水也是起不到任何作用的。

更不会经常喝碱性的水,从而治疗好某一种疾病。因此,对于一直都在喝碱性水的人群,也可以换着水去饮用了。

比如最推荐大家食用的就是白开水,白开水是日常生活中最常见以及最廉价的一种水。并且,最重要的是,在所有的水资源当中,也是健康的饮品。

另外,研究上还发现,如果是痛风的人群经常喝白开水的话,还有益于促进体内的尿酸排出,对于痛风人群控制体内的尿酸水平有很大的帮助。

如果你实在对白开水不感兴趣的话,你也可以饮用茶水,茶水相比于白开水,会更有味道一些,且里面含有一些对健康有益的物质,如茶多酚、咖啡因等等。

最后,提醒大家的是,不管你在生活中经常饮用的是茶水,还是白开水,都要记住以下这几点。

1、时不时的就喝上几口:很多人在喝水的时候,都喜欢自己已经感觉口渴之后,再去喝水认为这样才是正常的做法。但这种做法的意义是,当我们机体已经严重缺少的时候,才会出现这种情况,我们才会感觉渴。

所以,这就需要我们时不时的喝上几口,这样也会让机体运行的更好,不会感受到任何的压力了。

2、别在睡前喝大量的水。虽然喝水有很多的好处,但在睡觉之前,如果你喝了大量的茶水或者是白开水的话,都会影响到睡眠的质量,尤其是茶水,还有可能会让你错过你平时的睡眠时间。

所以,最好在睡前的半个小时喝水,且要控制在合理的范围之内,一般情况下,在200ml即可且做到慢口饮用,这样就不会造成不利的影响了。

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来自:我是我你是你  > 喝水秘籍
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