经常喝碱性的水更健康吗？养生专家告诉你最应该喝哪种水

相信很多人都听说过，喝碱性水会更健康，因为我们人体是酸性的体质，为了让机体酸碱平衡，平时就要经常喝碱性的水来中和自己的酸性体质，这样对身体健康才会有益，事实真的是这样吗？

实际上，对于我们的机体是酸性体质的说法，不管是在医学上还是在营养学上面，都没有这种说法，而对于市面上销售的碱性水，只是想要消费者购买更多而已。

对于我们机体始终会维持在正常的范围之内，但如果机体的血压比较低，已经超过正常血液PH值的7.4左右，就容易出现酸中毒的现象，可即使是这样，喝市面上的碱性水也是起不到任何作用的。

更不会经常喝碱性的水，从而治疗好某一种疾病。因此，对于一直都在喝碱性水的人群，也可以换着水去饮用了。

比如最推荐大家食用的就是白开水，白开水是日常生活中最常见以及最廉价的一种水。并且，最重要的是，在所有的水资源当中，也是健康的饮品。

另外，研究上还发现，如果是痛风的人群经常喝白开水的话，还有益于促进体内的尿酸排出，对于痛风人群控制体内的尿酸水平有很大的帮助。

如果你实在对白开水不感兴趣的话，你也可以饮用茶水，茶水相比于白开水，会更有味道一些，且里面含有一些对健康有益的物质，如茶多酚、咖啡因等等。

最后，提醒大家的是，不管你在生活中经常饮用的是茶水，还是白开水，都要记住以下这几点。

1、时不时的就喝上几口：很多人在喝水的时候，都喜欢自己已经感觉口渴之后，再去喝水认为这样才是正常的做法。但这种做法的意义是，当我们机体已经严重缺少的时候，才会出现这种情况，我们才会感觉渴。

所以，这就需要我们时不时的喝上几口，这样也会让机体运行的更好，不会感受到任何的压力了。

2、别在睡前喝大量的水。虽然喝水有很多的好处，但在睡觉之前，如果你喝了大量的茶水或者是白开水的话，都会影响到睡眠的质量，尤其是茶水，还有可能会让你错过你平时的睡眠时间。

所以，最好在睡前的半个小时喝水，且要控制在合理的范围之内，一般情况下，在200ml即可且做到慢口饮用，这样就不会造成不利的影响了。