1、曲池穴
曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点。
左右各一个，每个穴位温和灸5分钟。
曲池——曲，隐秘也，不太察觉之意。池，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故名曲池。
2、大椎穴
大椎穴属督脉，在后背正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中。
颈部最高的点（第七颈椎）下方凹陷处就是大椎穴。
大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。
用回旋灸的方法灸10分钟。
3、后溪穴
后溪归属手太阳小肠经，是人体奇经八脉的交会穴。“后”，指小指本节后，“溪”，指小水沟也。
本穴在手小指外侧，本节后凹陷处，当握拳时，穴处肉起如山峰，按之似小溪之渠，故名“后溪”。在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第５指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。
左右各一个，每个穴位温和灸5分钟。
4、束骨穴
束骨穴属于足太阳膀胱经。位于人体的足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处。
束骨。束，捆也、束缚也。骨，水也。束骨名意指膀胱经的寒湿水气在此聚集不能上行。
左右各一个，每个穴位温和灸5分钟。
注意：气血不足者加肾俞穴。艾灸顺序为有气血不足者先灸肾俞穴。一般患者艾灸顺序为1、曲池穴，2、大椎穴， 3、后溪穴，4、束骨血。
5、肾俞穴
肾俞穴，足太阳膀胱经的常用腧穴之一，肾的背腧穴。在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
肾俞——肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名：意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。
左右各一个，每个穴位温和灸5分钟。
1、艾灸前后，应该多喝温开水，用红糖水代替为优，不出冷风，不吃寒凉生冷的食物。
2、艾灸尽量选择在相对安静的环境，宁心安神，意念集中，不要去看电视或者玩手机，这样才能够更好的体验灸感。
3、在寒冷季节注意施灸时的保暖；炎热的天气注意防暑。同时还要注意室内的温度，及时换取新鲜空气。
4、艾灸时选择合适的体位，舒适自然，更有利于心态的平和及感受灸感。
5、远离有易燃易爆品的区域，一定要集中注意力，避免烫伤。
6、艾灸后需要注意熄灭艾条，那确保完全熄灭后才能离开。
7、施灸结束的四个小时内禁止吹风，受寒碰冷水。
1.艾灸后觉得很冷，手脚冒凉风是怎么回事？
答：这表明艾灸后体内的经气充足，开始将病气往外驱除，寒性体质的人多会出现这种现象。
2.饭后多久可以进行艾灸？
答：过饥过饱时不进行艾灸，一般饭后半小时左右即可。
3.艾灸后觉得身上痒是怎么回事呢？
答：这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。最常见的是风气大的人发痒，一般可以承受的正常发痒是没问题的，这也是正常的灸感。
4.艾灸之后没有任何排病反应是什么原因？
答：每个人的体质、病症轻重和身体敏感程度都不同，不一定您调理每一个病症都会出现排病反应，或者排病反应比较轻并没有在意到，所以不用纠结这一点，只要身体好转了，症状减轻或者消失就已经达到了我们调理的目的。
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