肾阳虚体质食疗方

一、临床表现

  肾阳虚体质，用一句话来说明就是：「身体虚寒而无能量」。

  肾阳虚体质的可能具体表现，在整体体质方面，会有畏寒肢冷、腰膝酸冷，浮肿以腰以下为甚、阳萎滑精，而饮食消化方面一般较无明显影响。

  在小便方面会呈现颜色淡，尿量多，或是遗尿；女生若有肾阳虚体质会有白带清稀而冷，子宫冷而不孕的问题。

  舌的表现是舌质淡、舌苔白，可能脉象为尺脉沉细或沉迟。

二、食疗方

1、松子黑芝麻豆浆

  

2、蒜味坚果烤羊排

小羔羊排500克，腰果80克，蒜头10克，橄榄油10克，盐8克，迷迭香8克，罗勒10克，

百里香8克，香芹8克。

做法：

（1）取用冷冻小羔羊排，提前退冰30分钟，取出后擦干血水，洒上些许的盐。

（2）取一个铸铁锅，烧到冒烟烫，丢下羊排，一面一分钟，快速将表面焦化，羊骨头的部分，可以用喷火枪补足，喷焦，完成后取出放旁边备用。

（3）将蒜头、腰果、橄榄油放入果汁机打碎并略加些盐调味，制作成蒜头腰果泥。

（4）将羊排洒上迷迭香、罗勒、百里香、香芹，外表铺上蒜头腰果泥。

（5）放入烤箱180度烤20分钟，烤好的羊排下面可加入洋葱或是蔬菜。

食疗机能解说：

羊肉的功用在于暖中补虚，补中益气，开胃健力; 

腰果可以用来补肾，健脾，润肺，化痰，除烦; 

大蒜能够温中，消食，理气，解毒，杀虫; 

迷迭香依中医的观点来看可以发汗，健脾，安神，止痛; 

罗勒功用是在发汗解表，祛风，利湿，化瘀，止痛; 

百里香的功用在于祛风解表，理气，止痛，止咳，止泻; 

香芹可以用来祛痰，利尿，调经。

  

三、日常调理