练出来的身材，最让人心动

一般情况下，爱运动的女孩子身材都不错。先来一组照片，证明爱运动的女孩子有多美。好身材除了天生，很大一部分都是要靠维持，靠练。那柔韧性，那身段太令女孩们羡慕了。一个女孩，如果可以坚持运动。这样的奋斗精神，太值得让人欣赏。爱运动姑娘不怕苦不怕累，让人称赞，爱运动的女孩有要求，让人叫好，所以爱运动的女孩子人人爱。

很多刚刚开始减肥的姑娘们，心中最大的三个疑问，现在就来回答这些问题。

1，一个月到底可以瘦多少最健康，最不伤害身体？

如果你只是控制饮食没有运动，一个月瘦2公斤是最健康的减肥速度，原因是什么呢？女孩们如果想真正减到脂肪组织，1公斤得需要7000千卡，最不伤害身体，每天最多只能少吃500kcal，所以2公斤最适当的。当然如果通过运动方式，瘦的可能比较多，也算健康，不要多度就可以了。

2，不吃晚餐可以瘦吗？

当然可以，减肥最好的方式，运动加控制饮食，不吃晚饭可以帮助减肥。

3，减肥期间可以吃肉吗？

偶尔吃吃是可以的，什么东西过量都不好。如果真的喜欢吃肉，建议吃鱼肉代替红肉。

下面介绍几个健身动作，让你健康的瘦下来。

这些动作，深度刺激身体每一个部位肌肉，让你线条更好，胖的人减脂肪，瘦的人练线条。做最后一个动作的时候，一定要注意安全，不要过度拉伤。希望有更多的女孩爱运动，对自己好处可是很多的哦。