静脉曲张应该多休息还是多运动？适合哪些运动呢？

腿上血管突起俗称“蚯蚓腿”，医学上称为静脉曲张。初期的静脉曲张只是在下肢皮肤出现红色或蓝色像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，后期发展会出现皮肤色素沉着，最终形成皮肤溃疡，经久难愈，成为“老烂腿”，严重影响患者的生活质量。

那么哪些人容易得静脉曲张？

有些人的静脉曲张是先天的，也就是说是遗传的，大概有100个左右的基因会促进静脉曲张的形成。由于静脉曲张不是一个严重或致命性的疾病，所以一般不进行遗传学检查。

另外，孕期女性，下肢外伤后，长时间的站立、行走的人群（如医生护士、交警、服务员、厨师等），肥胖等也容易得静脉曲张。

静脉曲张应该多休息还是多运动呢？

合理有效的运动是有利于下肢静脉曲张治疗和恢复的。

人在静坐或静站时，压力会很容易传导到下肢。而运动时，小腿肌肉收缩，就像人的“第二个心脏”，有利于下肢静脉血液回流，减轻下肢静脉曲张的症状。虽然运动有利于下肢静脉曲张的恢复，但是运动的度还是有讲究，要求“因人而异”和“适可而止”。每个人的年龄、体质不同，对运动量的适应性也不同，因此无法统一量化。很多人认为运动有好处，就把运动无限制的放大，这是非常不合适的。

那么下肢静脉曲张适合什么样的运动？

游泳是非常适合下肢静脉曲张病友的一种运动方式，它可以充分发挥小腿肌肉“压力泵”的作用，同时，人在平躺状态有利于静脉血液向心脏回流。此外，骑车、散步、小跑也是不错的选择，但我们一般建议患者在穿着弹力袜的条件下进行。

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