按摩四大穴位 养护肝脏妥妥的

推拿养生法是我国传统的保健养生方法之一，通过不同的手法刺激体表经络或腧穴，以疏通经络，调畅气血、调整脏腑，达到防病治病、促进身体康复的目的。下面为大家介绍4个对肝脏可以起到养护作用的穴位。

1、太冲清肝胆 （足厥阴肝经）

定位：太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。

作用： 点按太冲穴可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化瘀，行气止痛。

主治：头痛，眩晕，疝气，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风等症。

手法：以双手拇指指端用力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和。

2、肝俞疏肝气 （足太阳膀胱经）

定位：肝俞位于第九胸椎棘突两边1.5寸。

作用：肝俞有疏肝养血，养肝明目的作用。

主治： 黄疸，胸胁长痛，目疾等症，肝俞也是临床治疗急慢性肝炎的选穴。

手法：在肝俞穴，用两个手指用力点按5到10分钟，如果有压痛感或者穴位处皮下有硬结，则须稍加用力，直到痛感或者硬结消失为止。

3、期门解肝郁 （足厥阴肝经）

定位：期门穴位于第六肋间隙，正对着乳头。

作用：健脾疏肝，理气活血。

主治：胸胁胀痛，腹胀，呕吐，乳痈，肝炎，肝肿大等症。

手法：用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，如此反复，有酸麻的感觉才见效。可中间三个指头并起来，以加大按摩面积。

4、三焦养肝气

三焦总管人体食物水谷的受纳、腐熟，吸收和转化、输布，水液的代谢以及糟泊的排泄，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。

大家需要注意的是，推拿按摩的时间以每次20分钟为宜。可早晚各一次，如早上起床前和晚上睡觉前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在进行推拿按摩前可选用滑石粉、精油、按摩乳等作为润滑剂。