心脏其实不会生病

预防和治疗动脉疾病

  动脉疾病，就是通常说的心脏病。一般情况下，人的心脏本身不会生什么病。所谓心脏病，通常的意义是指连接心脏的动脉血管出了毛病。

  人体内，为细胞提供养分的血管叫动脉血管；从细胞里带走代谢废物的血管叫静脉血管；在肺部吸收氧气并排出二氧化碳，于全身各个细胞处形成网络的血管叫毛细血管。分布在心脏周围的动脉血管因为形似鸡冠，又被称为“冠状动脉”血管。

  从建国至今五十多年的时间里，我们的饮食方式发生了巨大变化。生活好了，也因此带来了严重的现代“富贵病”。动脉疾病是其中最具代表性的一种。

  由于饮食中脂肪太多，还有含酒精的饮料，过多的糖类和蛋白质，都会转化成脂肪，当身体无法把它们消耗掉时，贮存下来的脂肪就会进入血液中，不同程度的堵塞动脉血管，造成血液流通不畅，冠状动脉栓塞，心肌缺血，心脏缺氧，引发心绞痛等症状。动脉血管壁上饱和脂肪的沉积，形成动脉粥样硬化；血液中胆固醇和甘油三酸脂含量过高，血浓度过大，会逐渐形成血块；长期营养不均衡和缺乏维生素，矿物质，动脉血管越来越硬化。这些问题都统称为心脏疾病，直至威胁生命。

  动脉疾病中最危险的是冠状动脉粥样硬化。许多人就是在习惯的饮食方式中，在不知不觉的情况下，把自己引到了动脉疾病爆发的临界点。到了这个“点”，无论你是什么年龄，可能你在走路，可能你在睡觉，可能你在做任何事情，冠状动脉中的血块只需几分钟就会形成，而且事先没有任何预兆，血管栓塞的危险让人防不胜防。

  我在此告诫所有的朋友们：大多数人的动脉疾病—心脏病，是吃出来的。是因为营养不均衡和缺乏某些营养物质所导致的。因此，它完全可以通过改善饮食方式，均衡和补充营养来加以预防和治疗。

科学研究证明：1，所有心脏病患者的动脉血管中，脂肪性沉积物都很多，胆固醇的含量也很高。血液中的脂肪〈甘油三酸脂〉越多，血凝块越容易形成。2，卵磷脂是脂肪和血液过浓的溶解剂，维生素B族是脂肪的燃烧剂，它们可以防止脂类在血管中沉积，溶化大的脂肪颗粒或把沉积的脂肪消耗掉。动脉血管不健康的人，普遍缺乏这两种营养。3，足够的维生素C能长久保持血管的弹性，防止血管因硬化而易破裂，把多余的胆固醇变回胆汁，阻止甘油三酸脂，低密度脂蛋白〈坏的胆固醇〉和脱辅基蛋白的增多。维生素C是预防治疗动脉疾病最重要的营养素，也是该病患者身体中最缺乏的营养素。4，维生素E能保护必需脂肪酸不被氧化破坏，增强血管弹性，减少血凝块，提高心肌功能，降低心脏对氧的需求，明显弱化动脉疾病的发病率。5，亚油酸和亚麻酸，既人体必需的两种脂肪酸，也称为多不饱和脂肪，在饱和脂肪和单不饱和脂肪太多的情况下，它却太少。脂肪均衡，或者说摄入足够的必需脂肪酸，能防止血块和栓塞的出现，舒张血管，降低血压，减少心脏负担。6，镁和钾的缺乏会使动脉血管中脂肪增高，血块容易形成，也会造成心肌无力，加大心绞痛的发病概率。

  其实，除上述6种营养需要特别注意之外，几乎缺乏任何营养都会给心脏和动脉造成损伤。所以，防范的措施首先是要改变不正确的饮食习惯，保持适量的有氧运动，避免高脂，高胆固醇，高糖，高盐食品以及所有垃圾食品，多吃新鲜水果蔬菜，粗糙粮食，豆制品，脱脂奶，蛋类，新鲜动物肝脏，深海鱼肉和坚果种子类食物，并在专业人员的指导下，有针对性的补充营养素。

  动脉疾病，绝对不是终身疾病，完全可以预防和治愈。