留学生需要应对的心理挑战

2017-06-01


大学是人生的一个至关重要的转折关口,从小家庭跨入了高等学府的大门,这也宣告着独立自我管理的开始。


在这里,大学生们需要应对各方面的挑战:对全新环境的认识;与新同学、老师们的交往和相处;对国外大学教育体系的了解和适应;对学业规划的拟定;对不同的学习方式的应对;同时为了扩大朋友圈而需要参加的种种社交活动。


对绝大多数的同学来说,这是他们第一次离开父母,离开原来熟悉的生活、学习环境。此时,几乎所有的事情都必须由自己做决定,这会让人兴奋,但同时也会伴随着不适、不安、甚至惶恐,这些情绪是适应新环境的正常反应。


当各种的机遇变成挑战,挑战上升为挫折时,就必然会给已经充满太多压力的大学生活带来更多的忙乱、郁闷和烦恼。




以下是我们常见的几个事例:

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事例1:与同学相处的矛盾


A同学在初中三年级来到加拿大。他是一个非常自律的人,对自己有着很高的期望。在大学第一年因与同寝室的同学相处不恰而不胜烦恼。此外,他还难以接受Group work其他同学不负责任的行为。


逐渐累积的不良情绪极大地影响了他的日常睡眠,平时无法专心学习,成绩也因此一落千丈,进而对未来感到迷茫,最后还发展到患了某种强迫症,不停的洗手,总担心自己有病。


事例2:对学业、前途的困惑


B同学从小跟着妈妈到了加拿大。学习成绩一直很优秀,各个方面表现也很出色,大学顺利地考上了WLU,平时跟父母关系良好。但到了大学第三年,B开始觉得自己跟不上学业了,认定商科不是他想学的科目.


当同学们兴致勃勃地聊起将来要在哪个金融机构任职时,他怀有的却是对那种紧张忙绿,想象那个完全没有一丝温情的工作关系与环境感到深深的畏惧和厌恶。“学习好没意思呀,也不知道未来能够做什么。” 


事例3:对自己情绪的默然


C同学跟着父母一路辗转来到加拿大,是个很懂事和乖巧的孩子,父母常常为他感到骄傲,按爸爸妈妈的话来讲:这个孩子没有什么缺点。一直以来学习成绩都很优秀,最终很顺利地被UWO录取。然而进大学后第一年有2门课程挂科,第二年提出转科。


当同学都陆陆续续毕业的时,父母等来的却是孩子的肄业通知。而在六年的大学期间,C同学却从未跟父母或其他人沟通过自己学业上的烦恼和困惑。


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分析:

几位同学的事件起因都非常寻常,比如:同学相处,专业定位,学科困扰等等。但因为没有及时寻找解决问题的方法,让这些同学陷入了长时间的困境,给学习和大学生活带来了不良的后果。


另外,遇到这些障碍也体现在中国留学生学生在社会能力和生活能力方面的欠缺:比如跟朋友相处、跟他人有效沟通交流、如何保护好自己的正当权益、如何表达并控制自己的情绪,以及如何计划自己的财务等等,常常让他们感到抓狂。也试着想靠自己的方式去应对这些挑战和挫折。但再次遇到阻碍时,因经验和方法有限,而走入了思维中的死胡同。


出现这些情形,其原因主要表现在不懂得如何求得外界的帮助,在情绪低落、心理有障碍时,惧怕甚至抗拒与外界沟通。


第二,不知如何调适自己的情绪,最终导致越陷越深。因此,培养学生如何寻求正确的求助渠道、懂得寻找有效的解决方法是大学生和家长们最需具备的一种能力。


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应该说,学生们出现的这些问题,跟我们传统的家庭教育方式不无关系。在大部分中国(华人)家庭里,对孩子的教育通常重视学业教育,对孩子的情商教育以及社会交往技能,比如在遇到困难时如何寻找资源、如何寻求外界帮助的训练是欠缺的。那么,遇到此类状况,大学生及其家长们又当如何做呢?



(1) 调整好情绪


首先,同学们要调整好情绪。因为只有在心情冷静、平和的情况下,人们才能够理智、客观地看待存在的问题。情绪调整是对情绪的认知和接纳自我的过程。当同学跟家长分享自己的困扰时,家长要稳定自己的情感情绪,不要急于指责孩子,更不要说教,努力以同理心去理解和感受孩子的感受。


家长与其说“你不要这样想。”不如说,“我可以理解你的心情。”,与其说“你应该这样做。”不如说,“你觉得如何做更好?”


心理学研究告诉我们,当一个人越是试图排斥不良的情绪,这种情绪会给对自己带来更大的伤害。大学生不愿意跟家长沟通的一个很重要原因是,家长心理心智的不成熟,遇事时跟学生一样的紧张、愤怒或担忧,因此,家长需要稳定自己的情感情绪。


(2)寻找资源


在情绪稳定了之后,我们可进入第二阶段:跟孩子探讨如何求得外界的帮助。古语:一个篱笆三个桩。人在世间行走,单凭一己之力是很不够的。很多时候,我们必须求助于外界的帮助。


为此,家长需要给孩子灌输这样一个道理:当遇到困难的时候,要勇敢地与他人交流,积极地寻找帮助。家长需要在孩子小的时候训练,遇到困难时能够主动跟父母沟通,稍大以后跟同学、老师、心理咨询师、牧师以及社区中德高望重的前辈等求教。从根本意义上说,懂得向他人求助体现的是一种资源整合的能力。

 

(3)征求孩子的意见


此外,家长们在引导孩子的过程中,需要多多征求孩子的意见,不需要充当救火员的角色。与孩子一同探讨解决问题的可能性。


即便孩子提出的一些方法有不合理的地方,对他们多一些理解,多一些耐心、信赖和鼓励,给予机会让他们去经历挫折。家长的角色应该是扶持者而不是监督的督导。


另外,尽量通过此事增进与孩子的情感关系。交流的重点不仅仅在就事论事解决问题上。更需要通过这样的机会,了解孩子的情绪以及学习疏解不良情绪的相关知识,那才是一劳永逸的长久收获。



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大学时代恰好是青年人的心理断乳期。“心理断乳”意味着离开父母的监护,摆脱对家庭的依赖成为独立的个体。


在面对挑战与挫折时,需要冷静理智地分析所处的困境,正确面对挑战,使自己在短暂的四年大学生活中,除获取学业上的成就之外,让自己更全面地发展。


向他人请教,求助是一种能力。提高这种能力需要挑战自我,需要勇敢、积极主动地去寻找帮助,才有可能让各种社会资源为我们发挥最大的效用!




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来自:清清草6  > 首藏园地
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