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老母亲👩传授的经期食谱✨再也不怕月经不正常 痛经 越喝越美丽

还记我我十来岁😄第一次经期的时候,自己都还不知道是怎么回事~那时候真的啥😂也不懂!然后,自己也不🈲️嘴,生理期的时候,照样吃🍦凉的,辣🌶️的!后面,搞得来姨妈会痛经,颜色也不对劲🤨啊!!

我老妈就让我忌嘴,告诉我该吃什么,该怎么保养!在她的影响下,现在姨妈来的都很正常!

还有在姨妈期间,每天出得血量都是不一样的,一般都是第二天第三天血量多,第一天血量少,第四第五天会慢慢变少,收尾。

首先,生理期我们要注意⚠️些啥:

👌不要吃生冷辛辣油腻食物

👌不要喝咖啡☕️

👌心情保持愉快

👌让肚子保暖

👌不要贪凉

👌避免穿超短裤和太紧的紧身裤

👌适当运动🏊‍♀️

👌多喝红糖水

来分享一下我的近期一直都会喝的汤水,带上小本本记下来吧!

1⃣️鸡蛋红枣汤

红糖 红枣 鸡蛋🥚

红糖用开水泡开 在加上煮好的鸡蛋 在放入红枣,鸡蛋🥚可以补充蛋白质还能补充营养,红枣不用说啦,补气血啊。月经来的少的多喝。

2⃣️玫瑰枸杞汤

干玫瑰🥀 枸杞 红糖

干玫瑰能对皮肤特别好,直接用开水泡开红糖在放入玫瑰和枸杞,美容养颜,还能暖胃和驱宫寒。

3⃣️生姜红枣汤

生姜 红枣 红糖

直接用用开水冲红糖加入生姜和红枣,能驱寒保暖,补血。

4⃣️山楂红枣汤

山楂 红枣 红糖

山楂能减肥,跟红枣泡在一起能催经,补气。月经喜欢推迟或量少的要多喝哦。

5⃣️红薯枸杞汤

红薯 生姜 枸杞 红枣 红糖

用电饭煲先把红薯🍠煮熟,戴红薯🍠熟后,在放入红糖,生姜,枸杞,红糖,可以代替正餐,饱腹减肥,暖宫补血。

6⃣️银耳枸杞汤

银耳 枸杞 红糖

现把银耳煮熟,再加入枸杞和红糖,可以补气补血,美容。

分享的食谱里面都放了红糖,红糖不仅能补充体力,暖宫💗止痛,补血补气,可以说是经期必备了,我自己喝的红糖,跟市面上的赤砂糖可不一样哦,是从甘蔗里提炼出来的,所以挑选红糖也是很重要的,一不小心就会买到假的红糖,赤砂糖和红糖虽然看起来很相似,但红糖是甘蔗糖🍬的冶炼出来的,赤砂糖是白砂糖炼制过的尾料,所以一定要买纯正的红糖哦。

制作的方法非常简单,姨妈期间坚持✊喝下来,血的颜色会慢慢的正常颜色,也不会像之前痛经,也不会说会来的太少来的太多,并且还能美容养颜,越喝越美丽。

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来自:crystal8790  > 美容美发
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