你知道吗？人体血液PH值在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。
与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变，就会继续发展成疾病。
如何辨别自己是否是酸性体质呢 ？酸性体质具有如下特征：
1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
2）脸上易长痘或粉刺。
3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
4）情绪不稳定，容易发怒。
5）牙龈常出血，外伤口愈合慢、易淤青。
6）胃肠、肝、肾功能不好。
7）常出现便秘现象。
8）爱吃甜食，口中常有异味。
9）汗脚，四肢容易冰冷。
10）夏天容易被蚊虫叮咬。
11）免疫力低下，容易感冒。
12）晚上睡眠不好，早起感觉精神差。
13）代谢慢，易发胖，不易减肥。
14）湿气重，易长湿疹，水肿。
以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性。
导致人体呈酸性的行为
熬夜
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸
吃宵夜
晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，肝也会受损。睡觉时人体各器官活动力低，食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体
不吃早餐
不吃早餐是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够人体一天的消耗量
不运动
做运动出汗容易帮助体内排出多余的酸性物质。但上班族运动量少，酸性毒素长期滞留在体内，导致体质酸性化
改变酸性体质的方法
1.多吃富含碱性物质的食品
2.改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微碱环境。
3.控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。
4.基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。
普通的大米都是酸性的，而某些特殊土地生产的大米是碱性的，食用碱性米有助于协调人体酸碱度，使人体更加健康。
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