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心理专家解读“过劳死” 称“欲速则不达”

       近日,上海女硕士疑因“过劳”而早逝的新闻引起轰动,社会上关于“过劳死”、工作压力、心理健康的议论如雨后春笋般涌现。有许多人发表观点认为,自己目前工作压力过大,甚至“过劳”。对此,心理学家认为,选择工作应该考虑个人的承受能力,过高的个人目标,只会让人“欲速则不达”。

 

 

       20日,记者在郑州随机采访了多名三十岁左右的上班族,其中有不少人表示,目前工作压力和生活压力越来越大,加班成了常态,心慌、胸闷、头晕等症状也不时会出现,他们怀疑自己已经处于所谓的“过劳”状态。

       某大型企业的职员李明欣告诉记者:“我们单位的员工,还有我身边的朋友们,几乎没有说压力不大的,每天工作连轴转,因单位考核严格而不得不经常加班,虽然感觉不合理,但为了报酬和个人发展,又不能拒绝,回家还得照顾家庭,有时候真是有点承受不住。”而另一位企业员工乔璐则表示:“因为压力过大,经常会有疲倦和抑郁的情绪出现,如果不是‘过劳死’事件这么轰动,我们也从未想过‘过劳’这个概念。”

        网络关于“过劳”的帖子和博文等也层出不穷,有热议如何防止过劳的,有讨论“过劳”标准的,记者在各大论坛与网站发现,有不少人发出疑问:“我的工作状态算不算‘过劳’?我应不应该换一个对自己来说压力相对较小的工作?”

       对此,记者采访了国家二级心理咨询师、郑州市心理咨询师协会会长锡安山。锡安山表示,所谓“过劳”状态,从心理学角度来看,是人们的心理要求超出了个体所拥有的能力,向自己施加的压力远超过了个体所能承受的极限。心理学上有很多量表可以帮助人们自我检测是否处于“过劳状态”,如SCL90、SAS、MBIT等。随时自测可预防“过劳”发生。

       据锡安山分析,目前,中国社会处于转型期,商业化程度日益增强,追求效益成为许多用人单位的主要目标。在激烈的社会竞争、价值观多元化等因素的影响下,人们常常处在一种紧张、焦虑的状态之中。许多人为了寻找内在的安全感和个人发展,而不得不接受过重的工作任务,以承受超负荷、甚至透支生命的工作方式获取财富、改善生活。这种职业压力超过个体所能承受的限度时,就会损害个体的身心健康。最终耗尽自己的全部精力,造成所谓“过劳死”的现象发生。

 

 

       而对于有人为减压自降一半薪酬到其他不繁忙的机构工作,锡安山表示赞同。“现实中有一部分人因对自身能力缺乏正确的认识,所树立的抱负与期望远远超过自己的实际水平,承压过度而‘过劳’。工作是人生漫长过程中的一件平常事,虽要勤恳向上,但切忌急功近利。现代人职场中有一个通病是‘只要结果、不要过程’,其实是欲速则不达。”

       锡安山认为,人生规划与职业规划要紧密结合,职场人应时刻谨记自己需要什么,了解个体的承受程度,选择适合的职业或岗位并做好时间管理。幸福有意义的生活,应该成为职场员工的追求,过高的期望和工作强度并不能给人生带来幸福。(

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