子午流注时间养生 告诉你何时干什么(二)

 子午流注是古代医学圣贤发现的一种规律,仔细研究就会发现,我们的老祖宗真的很有智慧,这些规律和人体内的运行是相呼应的, 由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律,所以未来最流行的养生方法应该是时间养生。

5辰时勿忘吃早餐

时辰时间对应经络:辰时07:00-09:00 胃经

人体状况:人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。

你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃早饭它会尽全力消化。

如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。

养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。

胆汁分泌的也很旺盛。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎(胆汁形成晶体)等危险!

另外,这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。有胃病者最好在卯时吃饭。

虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

6巳时要喝水六杯

时辰时间对应经络:巳时09:00-11:00 脾经

人体状况:此时脾经最旺。造血身体状。

“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。

脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。

唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒人脾经。

养生之道:这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。如此,身体会开始整个白天的“水循环”,进入比较良性的新陈代谢。

我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。

脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是人脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,已经要吃中午饭了。

有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。

水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以 选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

实症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

7午时小憩助精力

时辰时间对应经络:午时11:00-13:00 心经

人体状况:午时一小憩,安神养精气;心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”也是人一天中精力最充沛的时候。

心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。

午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。

此时是心经开穴运行的时间,我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望,如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,也不要担心会发胖因为时间很短,还可以帮助肠胃蠕动减少负担。

另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物,如饭前吃个番茄,水果可选苹果葡萄,茶水可选红茶、绿茶、花茶,其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。

虚症:胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。

实症:呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。

8未时吸收营养物

时辰时间对应经络:未时 13:00-15:00 小肠经

人体状况:未时分清浊,饮水能降火;小肠经最旺。

小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

养生之道:故午餐应该在下午1:00之前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。

小肠经在运行的时间段,小肠亚健康多表现为:腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。

饮食建议:在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。

这些东西很琐碎,操作起来也不困难,如果一生都能按照上面的方法来生活,相信人们生病的几率会降低很多。

延伸阅读

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子午流注时间养生 告诉你何时干什么(一)

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