随着生活的发展，工作的压力，越来越多的人出现了滑膜炎的症状，滑膜炎是指滑膜受到刺激产生的炎症，造成分泌液无法正常吸收形成积液的一种关节性炎症。常见的滑膜炎有两种：一种是非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎这两种，膝关节是全身关节中滑膜最多关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。
膝关节有这几个症状，你就要小心滑膜炎了
生活中可以导致膝关节疼痛的原因有很多，且大多时候膝关节疼痛并非是外伤引起，主要见于膝关节长时间受凉和巨大温差，因冷暖交替，低温和温差导致肌肉和血管收缩而引起的疼痛。其症状也主要表现为：
1、 关节疼痛
对滑膜炎，关节疼痛主其主要的首发表现，其疼痛并无特异性，仅为患处的轻度或中度疼痛。
2、 关节肿胀
对轻度的滑膜炎一般不会有关节肿胀的表现，也有部分轻度滑膜炎者会出现轻度的肿胀，对中度滑膜炎，则以关节肿胀为主要表现，而疼痛反而没那么明显。
3、 活动不适感
患者在走路时，会感觉膝盖有咯吱咯吱的响声，特别是在上下用力的时候，感觉会非常明显。有些患者在做下蹲动作或打弯时会有明显的不适感。
4、其它
除以上外，若滑膜炎情况较为严重者，还可见有积液、骨刺和游离骨等症状的发生，极个别患者还看会出现肌肉萎缩的症状。
1，苦瓜+红糖
制法：苦瓜1个，红糖2勺。苦瓜捣碎，加入红糖，搅拌粘稠，
用法：每次取少部分，敷于患处，用纱布包裹，可在睡前使用，第二天去除，一般20天左右，肿胀疼痛减轻。
作用：消肿止痛，适用于关节肿胀疼痛。
2、山楂加冰糖
配方：山楂片50克，丹参15克，粳米50克，冰糖适量。
制法：将山楂片、粳米、丹参洗干净；先将丹参以水煎煮，除渣取汁，然后，放入山楂片、粳米和水，大火煮沸，改小火熬煮成粥，加冰糖溶化即可。
功效：活血化瘀、通络止痛，适用于各类性的关节疼痛的辅助治疗。
老一辈常用中药外敷法：有了膝关节疼痛的朋友，除了在饮食上注意调理，当然我们还有解决滑膜炎的办法。比如使用中药外敷法解决
含有的红花，当归，血竭，三七等多种药材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于膝腿关节疼痛的恢复达到一个理想的结果。已经大数据分析，能够解决九五成以上的滑膜炎问题，而且也被医学研究会所及食药监局充分认可。
滑膜炎的日常护理措施：
1，感觉膝盖不适的时候，可以按摩一下双腿，通过按摩缓解膝盖不舒服的症状，帮助患处的血液流通。
2，常晒太阳，促进体内的钙吸收，另外要在食物上继续补钙，晚上睡觉的时候，可以喝点牛奶，晚间补钙效果更好。
3，后期可进行膝关节锻炼，但是锻炼强度要自己把控好，不能因为急于康复就做过多的运动，这对病情非但没有帮助，甚至会加重膝盖疼痛。
4，现在天气不断的在变冷，所以保暖的措施很重要，尤其膝盖受过伤的地方，最容易怕冷，可以戴上护具，保护好它不让它受到凉风的侵袭，如果需要骑电车上班的人们，更加需要保护好身体的温度，穿的厚点，也能减少着凉感冒的出现。
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