一、什么是番茄工作法简单说，就是在你每天上班前，列出你当天要做的所有工作事项，然后设置一个25分钟闹钟（可用番茄闹钟、手机提醒等各种方式），然后开始做其中最重要的一件事。在这25分钟里要抛开各种杂念，专心工作，不可中断去处理其他事宜，也不可与人攀谈、休息、处理邮件、聊QQ、上微博等各种琐事。25分钟后闹钟响时，可休息5分钟，如站起来走动放松、倒杯水去趟卫生间等，但不可再思考或处理与工作有关的事情。休息结束后，，再将其他事与你正在做的比对一下。看哪个更重要，就拣最重要的做，从而开始新的25分钟工作之旅。
在每隔25分钟的常规休息之外，番茄工作法要求安排时间更长的阶段性休息。可将4个番茄钟作为一组，在每4个番茄钟后，进行阶段性休息。阶段性休息通常可以是15-30分钟的消遣。可以利用这段时间来清理办公桌，去一趟咖啡机那，或者到喜欢的社交网站转转。
如果工作过程中遇到突发灵感，那么要立即记录下来，然后继续你手头的工作；如果同事找你沟通事情，可进行简短交流，如需长聊可另行安排时间，避免打断工作。如果遇到必须要处理的突发事件，那么就只好终止手头的工作了，当然这种情况要尽量避免。
当结束了一天工作时，马上进入记录阶段，总结今天的工作得失，比便督促自己不断改进、提高。
二、运用番茄工作法的好处1、避免拖沓症。当我们遇到复杂或难以处理的工作时，会在各种可选方案里不断地取舍，从而带来焦虑和拖沓。这时我们要做的就是将复杂的工作拆分到每个番茄钟，别考虑工作有多复杂，重要的是开始、再开始。只要开始动手，你就成功了一半。
2、提高专注力。在每个25分钟里专注做一件事情，有助于进入“心流”状态（也称涌流，flow）。即注意力高度集中于工作进入忘我的状态，丧失自我意识及时间感觉，从而大大提高工作效率。
番茄工作法与Scrum、XP等敏捷方法类似，但它更关注“微观”层面，相当于一个单人团队在执行25分钟的迭代。要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力！番茄工作法的招数虽然简单，但却很实用。这点很像日本刀法，虽然只有只有劈、砍、 刺等几招，但却刚猛无比，大有一招胜万招的感觉。
三、哪些工作者适合运用番茄工作法个人感觉知识工作者还是很适合用这种方法的，尤其是对于产品经理来说，好处很明显，下面会讲到。
四、运用番茄工作法后的体会之前博主在读《情商》时，对其中提到的“
做事要学会涌流”的观念很感兴趣。“涌流”是情商的至高境界。涌流意味着情绪达到了极致，一种忘我的状态，专注于当前任务，失去所有的自我意识，把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。涌流是无我的时刻。在涌流状态，人们的表现达到了巅峰水平。而进入涌流的重要途径是专注，涌流的本质是注意力高度集中。涌流是精通一门技艺、职业或艺术的前提。
但书中并没有介绍做事时如何才能达到“涌流”的境界，但所幸的是《番茄工作法》回答了这个问题。这是我读这本书的最大收获。
博主运用番茄工作法工作已有一周的时间了，时间虽不长，但已经体会到这种方法带来的好处-帮助我显著地提高工作效率！尤其是将番茄工作法与
工作日志结合起来后，让我感受到彻底掌控工作内容、进度的快感。现在博主就算遇到再多再复杂的工作也有信心处理得井井有条。如果你想克服工作拖沓的毛病，提高专注力的话，不妨一试番茄工作法，相信也会有很棒的收获。
