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孩子吃糖也会上瘾?吃糖过多会影响孩子脾性和专注力

阅0转02018-06-13

请让孩子尽量远离糖果。


熊娃爱吃糖的搞怪小借口


我有一位小侄女,某一次饭前,妈妈跟她说不要吃糖了,小女娃大声地说了一声“好”。


到了吃饭时,大人到处找不到她,最后妈妈在阳台的储物间里面的小缝隙找到了她。


妈妈问:“你在这里干什么?”


小女娃支支吾吾,一张嘴,“哗啦啦”嘴巴里掉出了几颗糖。


“你为什么要吃糖?刚才不是答应妈妈了吗?”


“老师让我吃的,老师说吃糖是好孩子……”


“今天是周末,老师怎么让你吃啊?”


“老师像小仙女一样飞来,又飞走了……”


“……”



平时也有不少爸妈留言说他们的孩子很爱吃糖,不仅牙齿坏了,吃东西的口味也较重,不给吃还要哭闹,不知怎么办。为什么小朋友大多爱吃糖?事实上,爱吃糖是人类的天性。


▲原始人的“烙印”


在进化学家们的言论里,我们常常能看到类似的场景:


当一位原始人小孩走到一棵长满果实的树下,红红的果子吸引了他的目光。他伸手摘下来,放嘴巴里一尝——酸的,丢掉;苦的,迅速丢掉;甜的,很高兴,尽情咀嚼,让味蕾跟果子充分接触……为什么?酸味的,可能是未成熟;苦的,很可能有毒;甜的才可能是可以食用的。所以,原始人的探索,便给人类大脑留下烙印——甜的才可能是可以食用的。



除此之外,原始人的食物来源不稳定,偶尔采摘到甜果子可谓是珍品——因为糖分能帮助他们迅速恢复体力,所以对糖果的烙印便在这些因素下留在了大脑中。


▲孩子爱吃糖的根本原因,父母们该记住


“嗯,好甜哦!”当孩子说这句话时,你也能看到他们脸上荡漾的笑容。因为吃糖,能给孩子带来愉悦的感觉。


当糖跟味蕾接触,甜味感觉会通过神经传到大脑,促使大脑释放多巴胺,孩子便感觉快乐,这是孩子吃糖果的愉悦回路——“这种味道让我很快乐,记下来”,幼儿说在孩子沉迷动画片已经跟大家提及过这种愉悦回路,其实也跟巴甫洛夫的条件反射心理有关。当一个孩子吃多几次糖之后,便形成巴甫洛夫的条件反射,举个例子,有些孩子在一段时间没吃糖,脑子里想起糖或看到面前的碟子里有糖,便会流口水,想象中的愉悦感,会驱动孩子把手伸向糖果。



当孩子吃糖果过量,孩子的大脑会被“欺骗”?


当一个孩子吃糖果过量,大脑中的多巴胺会变得饱和,孩子的味蕾对糖的刺激敏感度会慢慢降低,这时孩子便需要摄取更多的糖分,才能维持跟以前那样的的愉悦水平,即导致“糖瘾”发生。并且“糖瘾”并不会固定不变的,随着孩子吃的糖果越多,“糖瘾”越大,未来孩子吃的糖会更多。我们不难见到有些孩子一边在嘴巴里舔棒棒糖,一边跟人说“今天的棒棒糖怎么不甜了?”,背后便是大脑被“欺骗”导致的“糖瘾”结果。


作为父母,我们很常见一些小婴儿在他们几个月大时,如果不小心饮用了糖水或甜味果汁,宝宝便可能会抗拒母乳或配方奶,继而容易发生厌食,这便是甜味给宝宝味蕾带来的刺激敏感度降低,导致宝宝觉得母乳或配方奶没味道,不如糖水或果汁好喝。所以父母控制小婴儿过早饮用过甜过咸的食物是很有必要的,能帮助孩子未来摄取更少的糖分。


我们知道,孩子吃糖过量会给健康带来隐患,这是我们早已经听闻的结论,除此之外,孩子吃过量的糖,下面这个结果可能会让父母们更担忧。


孩子吃糖过量?你可能第一次听的一个危害


孩子偶尔吃吃糖,会让心情愉快,但过多却是有害的。最早期的孩子吃糖的研究是1980年由Prinz, R. J.主持的研究,他们发现,孩子吃太多糖会导致专注力不足,后来有不少学者给了更直接的解释,说因为孩子摄取糖过量,会导致前额叶抑制系统功能受影响,继而影响孩子的专注力;另外,吃糖过多的孩子,没吃糖时会导致多巴胺水平的下降,容易情绪焦虑和暴躁,继而影响专注力。



所以,孩子如果经常吃糖过多,可能会导致脾气大和专注力不足的后果。孩子们本来在年幼的年龄,专注力会比其他大年龄的孩子低一些,倘若还爱吃糖,那么这些孩子的专注力不足的情况可能会更糟糕。


提醒:父母帮孩子戒糖,最易犯的一种错


孩子吃过多的糖,是需要戒掉的。在这里,不得不告诉大家一个小故事


美国曾经有一位3岁的小胖娃叫艾尔宾,他的妈妈说小男孩自从迷上了糖果便一发不可收拾,每天要吃够40-50颗小糖果,否则便摔玩具和破坏玩具。爸爸妈妈很气恼,在某一天干脆断了小男孩的糖果,没想到小胖娃大发脾气时便倒地晕了过去,叫唤很久才醒来。心急如焚的爸妈把小胖娃带到医院,儿科医生告诉他们,孩子没事,孩子只是因为平时吃糖很多,突然断糖,孩子出现较明显的戒糖现象。



所以,如果你家孩子也超级爱吃糖,不要像上面的爸妈那样一下子给孩子断糖,除了会引起孩子情绪焦虑暴躁外,还可能会带来孩子身体上的不适。所以,想让孩子戒掉糖果,父母应该慢慢来,每天减少一点点,帮助孩子大脑对糖的敏感度慢慢提高,最终实现孩子健康戒掉爱吃糖的坏习惯。对于那些还未对糖果上瘾的孩子,戒糖会相对容易,但也需要尽量少吃糖。


所以,“瘾”常常是放纵下的结果,想要拔除这个“果”,就要从“根”开始了,对于爱吃糖的小朋友也是如此。


关键字:爱吃糖、糖瘾心理、幼儿心理、母婴育儿、早期教育

幼儿说,(亲子)心理咨询师黄杏贞,学习国外幼儿心理研究和知识,分享科学、实用、有价值的育儿心得。

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