运动对二型糖尿病的作用

2型糖尿病是由于胃肠吸收来的糖不能及时送到全身，四肢、皮肤等部位的细胞不能获得足够的糖，参与消耗血糖的细胞数量减少，最终导致血糖升高。
在2型糖尿病的形成过程中，并非胃肠吸收来的糖不能正常输送到四肢等外周，血糖就会立即升高。
糖不能送到外周时，首先是由腹部各器官的细胞帮助吸纳了，在细胞内转化为脂肪储存起来。所以，2型糖尿病人大都肚子肥胖、伴有脂肪肝。“即使以传统体重指标鉴定并不肥胖的患者，仍可在内脏有体脂的聚集。”。（陈灏珠主编第12版第1017页《实用内科学》）
等到腹部各器官储存了大量的脂肪，调解血糖的能力下降以后，不能把那些无法运输到四肢、皮肤的糖完全吸收的时候，才出现血糖升高，被诊断出糖尿病。
因此，要彻底治好糖尿病，不仅要打通机体糖运输通道，使糖能及时运送到全身，还要把淤积在腹部的脂肪及时消耗掉，使脂肪肝消失，腰围变小，这样，2型糖尿病才算彻底治愈。
通过中医的辨证论治，选择合适的中药，可以打通机体糖运输通道，可以使淤积在腹部各器官的糖、脂肪分解成葡萄糖和甘油三酯进入血液，运输到全身。这些运输出来的葡萄糖和甘油三酯最后去了哪里呢？
一部分转化成能量，供机体活动；
另一部份，进入四肢、皮肤的细胞，那些部位的细胞长期缺乏营养，正是需要大量的营养的时候，运出来以后，就进入了这些细胞，所以，原来四肢瘦、皮肤薄、干裂、伤口不易愈合的2型糖尿病人，四肢会变粗，皮肤正常滋润，伤口完全愈合。
如果以前储存的糖和脂肪太多，要想病情尽快康复，就必须把这些储存的糖和脂肪早点消耗掉，辨证论治的中药，只能促进内脏多余脂肪的分解，分解到血液以后，有的被四肢、皮肤等缺糖部位的细胞吸纳，构成该部分的组织，使原来细瘦的四肢变粗，薄脆的皮肤变得滋润正常，剩下的多余的糖元、脂肪继续分解，就应该被消耗掉，否则，还会被细胞吸纳，重新变成脂肪储存，所以，2型糖尿病人必须加强运动。每天进行一定时间的缓慢的有氧运动，使糖元、脂肪都完全转变成水和二氧化碳，排出体外，对康复2型糖尿病非常有意义。所以，在从本治疗2型糖尿病的过程中，建议2型糖尿病人每天坚持缓慢运动2个小时左右。
2型糖尿病的治本方法，不主张病人为了控制血糖忍饥挨饿，但提倡饮食量和运动量要能够匹配，以保持每天摄入的营养和每天消耗的能量保持平衡。如果饮食量不控制，吃进去的营养大大多于消耗的能量，那么肯定要造成脂肪在体内堆积，加大康复的难度。
保持饮食量和运动量相匹配，并不需要复杂的计算，只需要遵循一定的原则就可以了。
健康的饮食的原则是多吃蔬菜、少吃肉食、主食；每顿只吃八成饱，最好是6-7成饱。
这样饮食，每天再保持1-2个小时的缓慢运动，就是非常健康的生活方式了。不仅2型糖尿病人要遵循，普通的健康人最好也要遵循。
值得一提的是，从本治疗2型糖尿病的这种节食方法，不仅简单，而且一点痛苦也没有，只要平时稍加注意一点就行。
很多2型糖尿病人为了控制血糖，忍饥挨饿，非常痛苦。因为四肢、皮肤等外周部位的细胞缺糖，这个信息反馈到大脑，大脑就会产生饥饿感，促使人们赶快进食。缺糖越厉害，饥饿感就越厉害，刚吃了不到20分钟就会感觉到饿，饥饿感和胃里有没有食物好像已经没有任何关系。
降糖药使用的越多，四肢、皮肤缺糖就越厉害，饥饿感就越强。但是为了控制血糖，不敢进食，长期忍饥挨饿，精神倍受摧残，非常痛苦。
而2型糖尿病的治本方法可以使病人四肢、皮肤很快得到了充足的糖，不再缺糖，也就不会产生严重的饥饿感，所以，只要在饮食方面稍微注意点，根本感觉不到痛苦。
我的一个病人在这方面深有体会。这位女病人，姓敬，会计，60多岁，北京海淀区人。2型糖尿病13年，严重的肚子大、四肢瘦，大腿只有正常人的胳膊粗。我第一次见到她时，她坐在我对面的椅子上，腰围很粗，椅子几乎容纳不下，但裤腿全是空的，迎风飘摆。一直用降糖药控制血糖，平时总感觉很饿，精神和体力都很糟糕。通过用2型糖尿病治本的办法来辨证用中药以后，即感觉饭量自动减少，不再有强烈的饥饿感，精神和体力都有很大改善。在服用到6个月的时候，感觉大腿部钻心的痒，我跟她说，这是中药在通畅下肢深层的经络，可以轻轻抚摸，不要抓，坚持一段时间，自动会消失。果然，一个月以后，痒就消失了。大腿、小腿明显增粗。病人非常高兴。
这个病例非常典型，故记录下来，给读者们正确认识2型糖尿病的本质以启示。
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