月经是生理上的循环周期，育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。当女性处于月经期时身体最为脆弱的一个时期，在饮食上需要多加注意，否则会直接的影响到女性的身体状况，情况比较轻微时会引起痛经，可要是情况比较严重的则会引起女性出现月经不调，甚至是诱发其它一些疾病的发生。
月经期间不能食用，含有会使女性流失铁元素的茶，以及会破坏碳水化合物的咖啡因等，尤其不能饮酒和冷饮，因为来月经期间免疫力下降，食用生冷食物会使细菌入侵人体，引起痛经甚至疾病，不能食用刺激性的食物，比如花椒和胡椒等，还有不能食用水产，比如螃蟹和田螺等，另外柿子和西瓜，还有竹笋都不建议吃。在月经期间也不建议食用芒果，因为有芒果有止血的功效。不能食用油炸类食品，许多女孩子喜欢吃小摊上一些油炸食物，比如炸鸡块等。因为这类食品中有很多致胖的成分，其次还非常不好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来。
除了以上不能吃以外，女人“大姨妈”期间吃什么好呢？
榴莲：榴莲性热，是热性水果，服用之后具有活血散瘀，缓解经痛的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用，能帮你排出体内污血。
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
瑰花茶具有疏肝理气的作用。中医认为，玫瑰花性温、味甘、微苦，无毒，具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、调经止痛的功效，能治疗乳房胀痛、月经不调等病症。用静东堂和田玫瑰花泡水饮用可以保养卵巢，玫瑰的芬芳气味能够使人舒缓压力、放松心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香气的优势，从而改善人体紊乱的神经，调节内分泌系统，达到“以内养外”的效果。
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