乳腺增生是女人们很常见的乳腺疾病，而乳腺增生虽然算不上什么大病，但是也存在癌变的可能。另据调查，在中国乳腺癌的发病率是全球第一。可见一旦患上乳腺增生，女人们也不能置之不管。尤其是不注意改掉自身的一些不良的生活饮食习惯，这样下去只会让乳腺癌距你一步之遥。因此，患上了乳腺增生，一定要改掉不良的生活饮食习惯，而且要注意日常的养护调理。 那么具体该怎么做呢？这里小编就介绍一些天然的小食材，别看它们不起眼，却堪称乳腺增生的“头号天敌”，经常吃一点，缓解增生不惹癌。
1、无花果
专家提醒，患有乳腺增生女性的日常饮食必须要以清淡为主，这样才能更好的控制病情。无花果果实对乳瘤，腺癌，乳腺增生都有很好的抵抗效果。有乳腺增生的人可以多吃点无花果，还可以当做零食来食用。常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
2、猴头菇
猴头菇含有人体必需的氨基酸、多种维生素、硒等，能加强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。平时煲汤或者炒菜放一点就能达到预防的效果。
3、茶树菇
茶树菇有美容、降血压、健脾胃、防病抗病、提高人体免疫力等优点，被人们称为“中华神菇”。有抑制肿瘤、抗衰老等作用。菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平，降低血压和抵御癌症的功效更强。
4、大豆
大豆含有的植物性雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的患乳腺癌比例较未吃者低70%
5、酸奶
酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为“一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌”。
6、陈皮
陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生喝乳腺炎症，能通络散结。有乳腺炎、乳腺硬块的女性平时可以多用陈皮泡水喝，经常喝能保健乳腺，缓解因肝气郁结引起的乳房肿块疼痛。
7、海参
海参可以说是一种十分滋补的食物，男女都可以吃，海参对身体虚弱和经常生病的人都有很好的滋补作用，还有独特的保护乳腺，疏通乳腺的作用。海参用来做菜，炖汤味道极好，可以很好的保护乳房健康，对乳房肿块起到一定的消除作用。
8、蒲公英茶
蒲公英，一种野生的植物，蒲公英有消痈散结的功效，对治疗乳腺疾病有很显著的效果。《本草经疏》中认为,蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”多吃蒲公英，可清热解毒，消肿散结，有显著的催乳作用，治疗乳腺炎十分有效。有乳腺炎的女性应该多用蒲公英茶泡水喝，能缓解炎症，并预防各种乳腺并发症。
9、玫瑰花茶
乳腺增生是非常怕心情好的人，因为心情一好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，乳腺就不会受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原，所以要时刻保持好心情。玫瑰花茶就是可以通过疏肝解郁，让你拥有好心情的花茶，大家平时不妨经常喝一喝哦。
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