女人月经量少是绝经前兆,每天吃点它,调理内分泌,预防卵巢早衰

2018-04-05

月经对女人来说非常重要,如果没有了月经,女人就开始衰老了。女人一般正常绝经的年龄段在45-55岁之间,如果一过40岁月经就不来了,则是提前绝经,如果不到40岁就没了月经,那则是卵巢早衰。总之月经量越来越少,很有可能导致女人绝经。

女人的月经与内分泌有关,而卵巢是女人雌激素的重要分泌器官,如果这个器官发生了早衰,那么不仅会加速女人的衰老,还会导致育龄期的女人无法怀孕。因此女人要像爱护自己的皮肤一样,来爱护自己的卵巢。那么具体怎么做呢?这里小编就介绍一些天然的小食材,每天吃一点,调理内分泌,预防卵巢早衰。

1、辣木籽

辣木籽对排毒效果有特殊功效,常吃可以很好的促进身体代谢功能,将体内的毒素杂质排出体外,非常健康的食材。辣木籽可以预防多种疾病,促进卵巢毒素更顺畅排出,改善月经颜色发黑。

2、雪蛤

雪蛤是一种天然的珍贵滋补品,滋阴养肤,延缓衰老,体内雌激素含量低的女人,可以适量炖点雪蛤来食用,不过要注意不能每天都进补,否则会起到反作用的。雪蛤泡发以后晶莹剔透,体内雌激素含量低的女人,可以适当的食用,让皮肤和卵巢更年轻。

3、葛粉

野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉,野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素,坚持吃可激活卵巢活力,使皮肤光滑细嫩。

4、刺梨

刺梨它是蔷薇科植物缫丝花的果实,又名茨梨,堪称天然维C之王,富很多种微量元素,可促进体内新陈代谢,排出卵巢中的毒素废物。对于女人来说如果补充了足够的维生素,还能使换卵巢癌的机率降低一半,坚持每天用3-5颗刺梨干泡水喝,轻松让卵巢恢复年轻活力。

5、黑糖

女人吃黑糖不仅可以补血还可以排毒,不管是经期前还是经期后都很棒,它是一种没有经过高度精炼而成的蔗糖,含丰富的糖分、矿物质及甘醇酸。黑糖中还蕴含大量的营养物质及对肌肤健康、营养有独特功效,可加快皮肤细胞代谢,为细胞提供能量,经期常喝黑糖水还能促进卵巢排毒。

6、紫菜

紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度,以及保持雌激素平衡,在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。紫菜营养丰富,含有多种人体必需的营养成分。而且富含膳食纤维,可以保持肠道健康,减少经期便秘情况

7、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶,是暖宫茶。十女九寒,子宫寒冷,易引起痛经,经期浮肿、量少、错乱,孕期容易先兆性流 产、习惯性流 产、宫外孕,更甚至子宫寒冷易引起不孕不育。枸杞红枣茶是女性养颜的滋补佳品哦,可以补气血呢,不仅能让你气色变得红润,身上也充满了活力,而且喝起来还非常的美味哦!

8、阿胶糕

阿胶补气溢血,月经量少多是气血不通或者贫血,常吃阿胶能改善这种疾病困扰,让月经量增多,排毒更顺畅。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素,多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质,有明显抗衰老、延年益寿的作用。将阿胶制成阿胶糕,不仅好吃,食用方便,而且更有营养。

9、黑芝麻核桃黑豆粉

女人之所以要多吃黑芝麻、黑豆,是因为黑芝麻可以滋润肌肤,保持肌肤弹性,而黑豆,则含有丰富的大豆卵磷脂。我们都知道,大豆卵磷脂可以刺激雌激素分泌,直接调节女性的卵巢,同时增加肌肤弹性。

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