上海复旦大学附属医院赵紫琼教授
来源：凤凰网 康唯美体验馆整理发布
乳腺是女性的第二性征和重要的性器官之一，它对于妇女来说，不仅是生理性的重要器官，也是心理上的重要器官。然而随着社会的进步，人民生活水平的提高，乳腺增生以及乳腺癌的发病率近年呈明显的增长趋势。乳腺增生是乳腺最常见的良性疾病，乳腺癌则是女性最常见的恶性肿瘤，并已成为妇女首位肿瘤死亡因素。
乳腺增生的5大常见诱因
乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。而乳腺增生的常见诱因，常见的有以下4种
1.情绪性格因素
暴躁、多疑、焦虑、忧郁等，都可能引起人体内分泌的变化，这是乳腺增生的一个重要因素。因此女性可以通过快走、慢跑等体育锻炼，以及阅读、短途旅游等调节情绪、改变自我。
2.文胸因素
长时间穿戴文胸及文胸的化纤材料都容易导致乳腺增生。
许多女性从早上起床到晚上洗澡，一直戴着文胸，长时间的压迫，造成乳腺淋巴及微循环不通畅，从而容易引发疾病。
此外，一些女性喜欢穿戴向内和向上挤压的文胸，导致乳腺被压迫；另外，一些文胸本身的材料多为化学纤维，紧贴乳腺内侧的棉质材料往往较为稀疏，起不到阻隔纤维素浸入乳腺的作用。
其实女性应该尽可能缩短穿戴文胸的时间，比如中午休息时，可以解除文胸。晚上回家后，也可以马上解除文胸。另外，尽可能减少穿戴“高档文胸”，除非出席一些正式场合，因为“高档文胸”一般会对胸部进行较大程度挤压。
3.生活工作方式因素
有些女性一天的生活、工作都是在室内，并且开着空调，很少能接触到负离子。人要具备抵抗各种病毒、细菌的防疫能力，最重要的是要增强自身免疫力，而吸收大自然中的小粒径空气负离子，可以起到很大的防疫效果。反之每天缺少接触负离子的机会，自然会导致乳腺增生发病率的增生。
4.饮食因素
咖啡、可可、巧克力，这些食物中含有大量黄嘌呤，会促进乳腺增生的发展。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究显示，如果女性每天饮用白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。另外，女性朋友要避免滥用含雌激素的保健品和化妆品，这些都容易诱发乳腺疾病。
4.药物因素
滥用激素类药物，如避孕药、堕胎药等；再如不适当的药物美容、丰胸等直接刺激乳腺组织，人为造成内分泌失调或组织形态、结构的改变，使乳腺组织增生。
严把饮食关，多吃这些食物，积极应对乳腺增生
1. 多进食富含纤维素的蔬菜、水果
多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可以促进胃排空，能排出人体内的毒素和垃圾，并且可以避免过多脂肪的堆积，可以促进脂肪和热量的分解，从而可以起到调节雌激素的作用，能有效缓解乳腺增生的症状。
2. 多吃海带
海带的营养价值非常高，而且海带中含有丰富的碘元素，可以刺激黄体生成素的合成，能够有效调节体内的雌激素水平，从而可以起到调节内分泌的作用，女性常吃海带，可以有效预防和缓解乳腺增生，能够起到保护乳房的作用。
3. 多喝酸奶
酸奶可以促进脂肪的吸收，适当喝酸奶对人体好处非常多，而且酸奶的营养价值高，常喝酸奶能降低患乳腺疾病的风险，可以起到保护乳房的功效，经常喝酸奶还可以维持健康的体重，避免身体过度肥胖。
乳腺增生严重，该怎么治疗？
临床数据显示：在乳腺增生的患者中，有4%左右的患者会发展为乳腺癌。因此一旦患了乳腺增生，光从饮食把关可不够，一定要及时的进行康复治疗。
乳腺增生比较严重的话，可以使用明氏传承百年的名方--乳肖贴，此贴于2009年被河南省政府选入非物质文化遗产，由四十余种名贵中草药，遵循古方精心熬制而成。将其直接贴敷于增生炎症部位，药物有效程度可以直达病灶并保持足够的药物浓度，可以改善微循环，清除乳房气滞血瘀导致的肿胀酸痛、增生、乳房囊肿、乳腺结节和乳腺问题，舒筋活络，对乳房进行刺激按摩，促进乳房血液循环加速从而达到治疗效果，针对乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺炎乳腺疾病可以起到标本兼治的效果。
因其安全性和实效性都非常好，获得了国内很多医生和患者支持，自主传播其口碑。政府给予此方大力扶持，患者不用去医院花冤枉钱，自己在家手动网络查到，即可找到，使用起来也是非常方便的。
另外乳腺增生饮食方面还要坚持这3大原则
1.多样化原则
乳腺增生患者要坚持多样化的饮食原则，但是也要注意日常饮食禁忌，平时要多吃蔬菜水果，注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，适当摄入多种微量元素，能够增强身体素质，可以提高患者身体的抗病能力，有助于乳腺增生的治疗。
2.三餐定时、定量原则
患者要坚持三餐定时定量的饮食原则，三餐要定时定量，养成定时吃早餐的好习惯，不吃早餐对人体的危害非常大，养成定时吃早餐的习惯，对人体好处非常多，能够起到防治疾病的作用，并且能有效改善机体的免疫功能，可以起到保护乳房的作用。
3. 七分饱的原则
平时吃饭不宜吃得太饱，应该要控制在七分饱，吃得太饱会影响到肝肾的功能，同时也会影响到胃肠道的蠕动，吃得太饱会降低机体免疫力，会增加胆固醇的堆积，吃饭控制在七分饱才是健康的饮食原则。
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