《黄帝内经·灵枢经》之《经脉第十》中提到，肝经“环唇内”。
就是说口腔内的问题，都与肝经相关，而得了口腔溃疡也得和肝经联系起来。
肝胆互为表里关系，肝胆经络好比是树木，树木需要水的滋养，而身体的肝胆经络也需要津液的濡养。
因此，口腔溃疡的原因也在于身体津液水平低，肝经虚热重。
因为它们都只是起到了短暂的清热作用，而没有从根源上解决问题。
大家在煮米汤一定要选择粳米，而不是其他米。
可能会有很多朋友们开始疑惑，粳米是什么米呢？
我们可以先了解一下大米的种类。
大米分为两种，一种是粳米，一种是籼米。
粳米，主要产于中国北方地区，米粒呈椭圆形，较短、较粗，半透明，表面光亮，腹白度较小。
这种米口感较粘稠，最适合煮粥，味甘、性平，补脾胃、养五脏，适合长期食用。
籼米，主要产自中国南方和东南亚。籼米很细、很长，不黏稠，出饭率高、产量也较高。
但是只有粳米可入药，有保胃气、存津液的作用。
用它煮水之后，煮成的汤能够有效地补充津液。
《本草经疏》中也说粳米是“五谷之长，人相须命者也”。
所以多喝大米汤，可以有效补津液，津液水平上来了，口腔溃疡还能犯吗？
米汤的功效在清代名医王士雄的著作《随息居饮食谱》中也有谈到。
毕竟比起参汤，米汤的价格可是相当便宜，算得上是物美价廉的日常养生宝藏了。
熬制米汤的关键在于，少放大米，多放水。
煮沸之后转小火慢慢煮开至米粒开花，水变成米汤就好了。
熬成的汤，可以用来代替水喝。
喝的量，建议每天三升以上，至少三升。
喝的时候一定要小口小口的喝，正如《伤寒论》里所描述的“稍稍与之”。
米汤相比水，本身更容易气化，更容易被身体吸收，小口小口喝米汤，也更能加强这个作用，能更好的被身体利用。
春季生发，肝火旺盛，大家要记得多喝米汤，补充津液，保持充足的睡眠，积极养护身体呀~
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