据《2018-2019中国在线外卖行业研究报告》指出2018年中国外卖用户规模已达到3.58亿人，2019年预计达到4亿人。
外卖，在改变着当代人的生活方式。
不论是学生，白领、还是家庭主妇，退休老人，都抵抗不了这种便捷化的餐饮方式。
它不用你去菜市场超市选购食材，不必花费时间摘洗烹饪，吃完以后也不用刷洗碗筷收拾厨房，整个过程只需要你打开APP下个单，然后耐心等待就可以了。
但是，你知道吗？
外卖大多都是重口味，要么太咸，要么是太辣，吃多了是会生病的。
不要觉得这是危言耸听，你在身体上偷的懒，终有一天要拿自己的健康去偿还。
认识一个小伙子，24岁，身高175，体重190斤。
平时工作比较忙，又不爱自己动手做饭，基本每餐都是在吃外卖。
他还特喜欢重辣重盐的菜式，每顿基本都是川湘菜为主，偶尔还会点个火锅跟烧烤，口味越重，吃起来越爽。
前几天，他在公司加班，点了一份麻辣香锅的夜宵，又暴饮暴食了一顿。
下班回家的路上，他感觉到一股腹胀之感，但他没当回事，以为自己是吃过了。
等到家以后，他开始腹痛，不停地冒冷汗，还很恶心，想要吐。
察觉到情况不太好，随即打车去了医院。
等他去了急诊室，整个人已经无法站立，喘不上气了。
经检查，他得的是重度胰腺炎，直接进了ICU病房。
胰腺炎的发生与肝、胆、脾、胃、肠等脏腑关系密切。
因为体重过胖，不爱运动，所以体内脂肪堆积，造成了他的三高（高血压、高血脂、高血糖）症状。再加上吃的东西不健康，暴饮暴食，嗜酒过度，伤及脾胃，运化失职，湿热内结，就导致了胰腺炎。
他出院以后，后悔得不得了。
现在已经不敢再吃外卖了，每顿都清淡饮食，七分饱就打住。
每个人的身体，好比一个器具，有一定的容量。
如果你不断地给脾胃消化增加负担，破坏了五脏六腑的正常运转，吃进去肚子里没消化的食物就是垃圾，堆积的多了，就会让自己陷入危险的境地。
重症急性胰腺炎是一种病情险恶、并发症多、病死率较高的急腹症，约占急性胰腺炎的15％－20％。
胰腺炎的病因有多种，但70%~80%的重症急性胰腺炎患者是由于胆道疾病、酗酒和暴饮暴食引起的。
而这个男生这样的脂源性重症胰腺炎，是由于体内高甘油三酯所致，而甘油三酯高就是“吃”出来的！
祸从口出，病从口入，上一辈总结出的规律，我们都得敬畏。
这个案例并非是个例，也不是危言耸听。
一旦患病，就相当于你从鬼门关里走了一遭，医生把你的命救回来了，但是日后后患无穷。
古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要健康，常带三分饥和寒。
所以，少吃，有益无害。
长期的胡吃海喝，压榨自己的健康，最后就会受到惨痛代价。
一时的“口舌之快”，很有可能会酿成悲剧。
不要因为年纪小，就高估了自己身体的承受能力，它比你想的要脆弱的多。
很多年轻人都觉得糖尿病是老人才会得的，但近几年，糖尿病已经有了年轻化的倾向。
据健康人群调查，约50%的成年人存在糖耐量异常（有患糖尿病风险），约11%患有糖尿病。
不论你是20岁还是60岁，都有被“糖尿病”打倒的风险。
我有个大学同学，每次吃饭都吃特别多，还特别快。
每次去他家，都会点很多外卖，什么炸鸡啤酒，日料烤肉，川菜卤味，一样的都得来上一些。
我多次提醒他，晚上吃个五分饱就够了。
但他不听，说自己会饿。
前一阵子他查出得了糖尿病，找到我诉苦，满心疑惑：“为啥我不爱吃甜食，还得这病了呢？”
我说，那是因为你吃太多了！
“糖尿病”，听着像是糖吃得太多，其实，是脾胃出了问题。
那么，糖尿病是怎么一回事？
这要从血糖是怎么升高的说起——
糖尿病指标主要是血糖高，而无论是血糖，胆固醇，还是血红蛋白等，都是血液质量出了问题。
中医讲“脾统血”，所谓“统”有统摄，统管之意，脾的功能就像三军统帅，掌管军队的数量和每一个士兵，裁撤老弱病残，同时招募训练新兵。期间出了问题，都是这个统帅的责任。
在身体里，脾胃是气血生化之源，负责生血，经过脾胃运化，将血液中血糖运到该去的地方。脾胃功能差，血糖就运不出去，堆积在血管中，出现高血糖。
把人比作一个公司，那么咱们的脾胃负责消化吸收水谷，转化为身体可以利用的精华物质，相当于公司的盈利部门，而糖尿病病人这个盈利部门了出现严重的问题，就要想办法着重恢复脾胃功能了。
如何把自己的脾胃养好，我在这里给大家支两招：
喝粥——推荐四神汤
四神汤是中医著名的健脾食方，由芡实、山药、莲子、茯苓组成，具有健脾、养颜等诸多益处。
做法：煮粥。与糯米制成四神汤，这样配合堪比“参汤”哦。
最好搭配：枸杞大枣大米粥。四神汤养胃，加上枸杞大枣大米粥补血补津液，常喝这两款粥，还你好气色，好容颜。
经方附子理中汤
附子理中汤组成：附子15g 干姜45g 白术45g 红参30g 炙甘草30g
煎煮方法：第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，喝之前热透。
▽
现在回过头来想想我们平时吃的外卖，都是肉多菜少，油腻重口。
因为生活工作的节奏比较快，吃起来也是狼吞虎咽，根本不会细嚼慢咽，长期以往，脾胃肯定会承受不了，消化速度跟不上，血糖也就会升高。
外卖的特点就是“高蛋白、高脂肪、高热量、低糖、低维生素、低纤维素”，属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，这些特点必然会损伤脾胃，脾失健运，酿成内热。
再因为现在人们熬夜，压力大，不运动，房劳过度等因素，导致致津液亏耗，肾阴受损。
前几天看了一个关于中国大庆糖尿病预防研究的报告，这项研究持续了30年后得出的结果是：
第一，观察到糖耐量受损人群随着时间的推移会不可避免的罹患糖尿病；
第二，在世界上首次证实糖尿病是可以预防的；
第三，糖耐量受损人群不仅是糖尿病的高危人群，还是心脑血管疾病和死亡的高危人群；
第四，生活方式干预能够减少心血管死亡和全因死亡。
简单来说，糖尿病是可以预防的；生活方式干预可以长期地预防糖尿病；糖尿病的预防可延伸至微血管病变、大血管病变及死亡的减少。
但如果已经发展到糖尿病并发症阶段，
所以，要是想远离糖尿病，你就得先管住自己的嘴巴。
说白了就是，吃干净的饭，过平淡的生活。
不要每天都糊弄着活，饭也是稀里糊涂的吃。
人生就是一场马拉松，拼的是你的耐力，健康就是你到达终点的根基。
你现在吃进肚子的每一口饭，都决定了未来要过怎样的人生。
之前在315消费晚会上看到过一个新闻，福建一位大学生吃完外卖后全身出现红色斑点，同时还有头晕脑胀的症状，去到医院检查以后，才确定这是食物中毒。
通过对胃部食物的提取，发现他吃的外卖食物都是坏掉的，盒饭里的土豆已经发芽，含有剧毒。
等警察一路查过去，发现那家外卖店就是由一个小作坊制作而成，没有基本的厨房设备以及卫生许可证，也没有营业执照，环境糟糕，蔬菜鱼肉都在脏水池里清洗，锅碗瓢盆都不是特别干净。
这样的外卖，你真的吃的放心吗？
一定也会担心自己生病吧。
没有人能真正的对“健康”置之不理。
外卖，已经成为了我们日常的必备。
但我们根本不会想到，吃进嘴里的食物，其实就是毒药。
你以为，外卖可以帮自己省事省力省时间，可如果那是你拿命换来的，还会吃吗？
我见过那种一天不喝奶茶就坐立不安的人，非要每天下午点一杯，才能满足自己的味蕾。
如果你每天都要吃太多甜的，就会导致体内湿气过重，增加心脏负担。
有很多人胃口不好越是想吃辣，到了无辣不欢的地步，但长此以往，就会造成脾胃虚弱。
外卖为了符合大部分人的口味，一般都不会做的清淡，盐和味精都会放很多，而这样，会伤害到你的肾。
尽管我知道，你可能真的没有时间给自己做饭，但我希望你懂得节制。
年轻人，只有控制住自己的欲望，才能掌控住自己的人生。
希望你从今天开始，能够在忙碌中抽出一点时间，给自己做一顿饭。
好好吃饭，是对生活最大的尊重。
只有照顾好自己，才能走更远的路。
联系客服
