首页 我的图书馆 个图VIP

看到好文章,想保存怎么办!

下载APP
糖尿病患者不吃早餐的危害
糖尿病患者不吃早餐的危害
俗话说的好“一天之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭,对于糖尿病患者来说,不吃早餐危害更大,下面小编来介绍一下其中的坏处。

一:变得更能吃。人们在晚上的主要“工作”是睡觉,因此,糖尿病患者几乎都会被要求“晚饭少吃”。不吃早饭,上午难免会感到饥饿。很多糖友自作聪明垫补点零食,结果摄入的热量往往比吃一顿健康的早饭更多。而且饥饿使得糖友午饭、晚饭的饭量会增大。

二:引发低血糖。有的糖友为了不用降糖药而不吃早饭,结果引发低血糖。美国密苏里大学营养和运动生理学副教授希瑟·莱迪博士指出,消化能力好的患者,血糖更容易控制。因此,即便是打一针速效胰岛素也应该吃早饭。

三:反而会变胖。如果你经常不吃早饭,中午开始进食时,身体就会认为“下顿饭不知什么时候能吃上,这次要多积累些能量”。而机体储存能量的方式主要就是将葡萄糖、蛋白质等转化为脂肪,长此以往,人就会变胖。莱迪介绍,有很多肥胖的糖尿病患者为了减肥而不吃早饭,结果体重反而增加了。

小编提示:早餐搭配原则应该是高蛋白、高纤维、低热量、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿,不会老想吃零食。同时,血糖的波动幅度也更小。简单地说就是包括谷类、蛋奶、蔬菜水果等三类食物。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:热不 吧啦  > 饮食健康
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
糖尿病人不吃早餐会造成哪些危害?
糖尿病友吃好早餐一天血糖稳得住!
为什么很多医生随身带着糖?这个习惯关键时刻能救命!
糖尿病人不吃早餐危害大 糖友怎么吃早餐最好
不吃早饭血糖会不会更好?一日三餐,控糖有谱
糖尿病要重视早餐
更多类似文章 >>
生活服务