懒癌、拖延症、行动力低下 ......
你是不是上面这样一类人？我是。
总是由于拖延把自己搞得焦头烂额，留下一堆需要处理但又不想立马开工的工作；嚷着要减肥却一直没什么措施，或者已经有措施却没有坚持下去，直到再次站在电子秤上时又一遍怀疑秤是不是坏了；控制不住自己面对着电脑，可怕的是你忙了一个午其实什么都没做，更可怕的是你只是不停的刷手机。这就是我。
不要认为你只是偶尔控制不住自己的行为。大部分时间我们都很难控制自己。
但是这个世界上，却存在这么一小类人，他拥有规律的作息时间，每个月阅读几本有意义的书，看几部不错的电影。即使工作了也坚持每周去几次图书馆自习。坚持闲下来就跑步，游泳，做些有氧运动。一切会让我感到压力的事情在他看来如此轻松。
他们是怎么做到的？一切似乎都在他们的计划当中。生活始终安排得井井有条，堪称大赢家。
我问过一个生活秩序感非常好的朋友，他是怎么做到的，他给我推荐了这本书《自控力》。如果你是上面的大数人并为自控力差所困扰，好了，你可以阅读此书了，这书会给你一个不错的解释。
它告诉我们，大脑内部存在两个自我，一个自我希望及时行乐，另外一个自我希望长远幸福，两个自我一直在打架。有没有自控力取决于哪个自我可以赢得这场战争。注意力分散的人容易被及时行乐打败。所以我们要训练自己的注意力。
这本书的作者是一个心理学家，他为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。暂且不论这门课程是否真的能够改变你的一生，我倒相信较好的自控力真的可以给你带来一个全新的生活。
在我看来，这本书与其说是良药，倒不如说是医生给你的诊断书，让你从根源找到病灶。以前我们总在寻找改正提高自制力的方法，却忽视了我们为什么会变得这样。
当你知道病灶时，你可以参考这本书提供的方法治疗自己。冥想就是它建议的方法之一。好多人都推荐过冥想，我试过好几次练习，都放弃了。但是自从我知道冥想和自控力的关系，我打算重新练习冥想。这本书告诉我们，当你感觉冥想的效果很糟糕的时候，其实它已经发挥了作用。只要你试着再做下去，就会产生效果。而且如果你坚持不了，可以减少冥想的时间。它告诉我们，好的行为是允许自己做一点坏事，而不是一味要求自己坚持下去。
不得不说，这句话对我真是一个安慰。好的行为，真的是允许自己做一点坏事，所以我打算冥想完偷偷刷5分钟手机哦，哈哈哈！
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