在《正本清源话养生》直播的过程中，很多朋友发现宋柏杉老师的头发又黑又多又亮，于是有朋友就问宋老师：保持发量，有什么秘密？
我们来看下，老师是怎么回答的——
宋老师说：
发为血之余。
同时，肾开窍于耳，其华在发。
所以，头发想要好，我们的血首先要足，血足了，我们头发才能够好，才能够浓密。
那么我们现在呢，伤血的机会太多了。
首先，久视伤血。
比如，我们现在的手机、电脑，我们大量的应用。
无论年轻人，还是老年人都离不开手机。
早晨一睁眼睛，先摸起手机来看一看，即使没有什么信息，也要看一看才放心。
以前手机是打电话通信的时候才用，现实好像长在身上一样，比狗皮膏药好要黏。
但是我们又离不开手机，怎么办呢？
只能是在没有特殊情况的时候，少看手机。
生命里又不是只有手机，放下手机，看看自己的老婆孩子，唠唠家常，晚上的时候去遛遛弯，锻炼一下。
或者和自己的朋友摆摆龙门阵，喝喝茶，得给自己找找乐子，不能老让手机牵着鼻子走。
这是第一。
第二个，我们不要熬夜，熬夜特别容易伤血。
我们人体的血，首先要保证内脏、肢体和脑力的运转，有了多余的血才能去养头发。熬夜特别容易耗阴血，不要不在乎，生病了你就知道难受了。
这是第二个，不要熬夜。
第三个，关于饮食，少吃甜食。
甜食能够助脾，但是伤肾。因为甘味入脾土，而肾属水，土能克水。
我们看女人要是多吃甜食，她的胃就不好，而男人要是多吃甜食，他就容易谢顶。这就是因为男人吃甜食多了，伤肾。
所以你会发现，好多男同胞要不嘴里叼个烟，要不嘴里嚼块糖，一个伤血，一个伤肾，伤的差不多了，头发就开始掉了，开始谢顶了。
另外呢，肾其华在发。
什么是“华”呢？
《内经》说：夏三月，使志勿怒，使华英成秀。
在这里，“华”就是头发的颜色、亮度和润度，也就是我们说的头发乌黑光亮。
如果我们肾气伤了，那么头发就会过早的斑白。
白头发一般从哪里开始先白呢？
往往是从两个鬓角开始先白的。
为什么从鬓角开始先白呢？
因为鬓角是胆经循行的位置，凡十一脏，皆取决于胆，胆是木气，是生机的开始，也是调落的开始。
再者，如果我们肾气虚了，肾是属水的，胆是属木的，水不生木，鬓角自然先衰。
有首诗不是说嘛：
“少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识，笑问客从何处来。”
这是肾的“其华在发”。
现在我们还流行染发，黑头发不要，偏要染成黄的、灰的、绿的，什么颜色都有。
这个不好，我们中国人就是黄皮肤黑头发，这就是中国人的本色，本色不要随便改。
我们看西游记里，妖精小鬼才是黄的、绿的。堂堂一个中国人，不要打扮的像妖精小鬼。
年轻人偶尔玩玩时尚还可以，但我觉得还是黑头发好看。
如果你肾精足，那么头发就应该是乌黑的，而且是光亮的，还会比较润，头发也不干枯，也不脏，也不劈叉，多好。
整体来讲，我们头发的发量、光亮、柔润，跟血有关，跟肾有关。
因此，我们在生活中就要避免熬夜，避免多吃甜食，还要少看手机。
这是生活习惯，不是一朝一夕，你说宋老师上次你给我看诊，我按照你说的少看手机，不熬夜，少吃甜食了，怎么还掉头发？
你说你这习惯是经年累月的，改了一个星期就想全变过来，也不现实。
习惯是长年累月的坚持，但第一步，我们得先把认识转过来。
好，这个问题就回答到这里。
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