知乎上有一个上百万人关注的热门帖子：“自律带给了你什么”
很多人的状态是间接性踌躇满志，持续性混吃等死，既无法忍受目前的状态，又没有能力改变这一切，可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样懒得心安理得....一时的“打鸡血”没什么用，长久、持续的自律才能解决人生的大部分问题。
有句话说得很对：“低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律”。
自律确实很难，能做到的人，自然也就成为了他人眼中羡慕的对象。
01
自律的人，都不希望自己过得太舒服
真正想要变好的人，都在不停的突破自己的“舒适区”。
懒惰是人类的天性，因此舒适安逸的生活谁不想拥有呢，但自古“生于忧患，死于安乐”，这或许是一个陷阱，让人陷入到温水煮青蛙的状态，生活开始停滞下来。
大学时的室友让我印象很深刻，当时我们的学校是个小二本，渴望人生有更大的突破，于是他大一的时候就知道以后干嘛——考研。
大学时我们的专业课程实在是多，我们学院的课程基本我们专业都要学，每次回想大学生活总觉得自己仿佛回到了高中，看书复习的时间少，考研的竞争激烈，我们只有她闷头孤注一掷地努力。
晚上雷打不动地学到零点睡觉，早上五点起床，坚持复习了三个月。
只有亲眼看到他的状态，才知道她的决心和毅力有多大。
最终她上岸成功，是清华大学笔试面试的第一名，也是我们学校建校以来第一位考上清华的学生。
自律的开始都是痛苦的，没有人轻轻松松就能拥有开挂的人生，过程里必须充满了孤独的坚持、付出和不被人理解的心酸。
当你想让自己过得不太舒服时，恭喜你，你的人生会发生更多变好的迹象。
你肯定想不到彭于晏在这个完美的人曾经竟然是一位小胖子，以前长个一副在人群中特别普通的人，摇身一变成为你遥不可及的人。
因为运动，因为自律，他改变了自己的体重、身高甚至样貌，他尝到了甜头、所以自律这件事慢慢融入到他的骨子里
彭于晏在电影《翻滚吧，阿信》中有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，那么你就要用尽全力。
为了这部电影，彭于晏是真的拿命拼了，因为电影里有大量的高难度体操运动，很多演员望而却步，彭于晏接了，而且所有动作都自己上。
他苦练了八个月，每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马无所不连，就这样体操的所有项目。彭于晏都会了！
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拍《激战》，和真正的拳手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。拍《听说》，他学会了授予，练了数个月，每天练到手抽筋。拍《破风》，他每天骑行7个小时左右，全香港的山被骑了个遍，顺便考到了场地专业赛车手证。拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训
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拿命去拼的背后，是强大的自律和意志力在支撑。
02
自律的人，都有明确的目标
自律是什么意思，一位作家给出了解释
“自律就是有目标有方向，积极主动地做事，坚定不移地执行计划，最终达到自己想要的结果。”
每天叫醒自己的，不是闹钟，而是梦想。
当你真的想干成一件事的时候，有成功的渴望，有变强变好的欲望时，自律这件事对你来说，就不是被动要做到的。
时间观念反映着一个人的工作态度和生活态度。柳传志以“自律”在业界享有盛名，他就是以“管理自己”的方式“感召他人”。
守信首先表现在他的收拾守时上，柳传志本人在守时方面的表现让人惊叹。
曾经温州商界邀请柳传志前往“交流”。当时暴雨侵袭温州，柳传志搭乘的飞机迫降在上海，工作人员建议第二天早晨再乘机飞往温州。柳传志不同意，担心第二天飞机再延误无法准时参会，叫人找来“公务车”连夜赶路，终于在第二天早六点左右赶到了温州。
不要说没有时间提升自己，或者努力太苦了。
不管起点有多低，保持一种向上自律的精神，付出努力，不把及格线当终点线，就会不知不觉在同龄人里脱颖而出，你会感谢自律的自己。
有句话说得扎心，但很中肯：“人的一切痛苦，本质都是对自己无能的愤怒。
”自律是改变痛苦最重要的方法，通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获得智慧，这也是人生的智慧。
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03
把自律变成习惯，就离成功不远了。
一时自律不难，难在长久坚持。
当自律成为骨子里刻下的本能，生活就会发光。
康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。
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所有人的成功，都有迹可循。
日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已快有40个年头，创作出了大量的作品，经典又高产。
村上春树写作有个习惯，他每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。
另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。
如何让自律成为一种习惯
1. 延迟满足：没有延迟满足能力的人，很难拥有自律能力。
因为自律就意味着放弃眼前的享乐和舒适，去为了一个远处的目标而努力。及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。
知道自己想要什么，目前的努力是为了一个更大的回报，会让我们更好地投入当下。
2. 计划不能很满：没有弹性的计划通常坚持不过三天。
养成有效的自律，开始不能贪多，比如用一百天就做跑步这一件事，从一天走十分钟到一天快走30分钟，再到每周跑步三次，循序渐进的努力是为了大脑适应变化。
3. 给自己激励：持续正向的反馈是一种长久的激励。
自律一般分成3个阶段，前期是兴奋、跃跃欲试；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶颈期；当自律让生活发生好的变化后，自律的后期就变成了享受。
在过程中给自己激励，就会坚持看到后面那个巨大的奖励。
有些东西，别人是抢不走拿不走的，比如思维、身材、自律。
《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。
越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。
一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。
每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。
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