由于脑的耗氧量占全身耗氧量的四分之一，当我们伏案久坐，脑部极容易出现供血供氧不畅，使我们出现疲劳状况。通过伸懒腰，呼吸加强加深，心脏充分运动，使更多含氧的血液供给大脑，人便清醒舒畅。
说是本能，亦未为不可，因为人类从猿那里还是继承了一些发懒传统的，不过不能说我和猩猩一样懒，所以才伸懒腰的吧？
众所周知，久坐时大脑及内脏器官的活动受限，新鲜血液供不应求，产生的代谢废物，如二氧化碳等，不能及时排出。过量的二氧化碳通过刺激人的化学感受器，将兴奋传到延髓呼吸中枢。呼吸中枢有几种呼吸相关神经元，后者的冲动就会让膈肌和肋间外肌收缩——而这就是伸懒腰啦！
伸懒腰有啥好处？
午睡醒来，只要伸个懒腰就会立刻神清气爽。难道这是因为犯懒精神大爆发？当然，这是很重要的一点（笑~）。不过除了犯懒精神外，其实是伸懒腰这个动作本身给我们带来了各种好处。
伸懒腰时，往往要打个哈欠，头向后仰，双臂上举，全身大部分肌肉较强收缩，短时间内将很多淤滞的血液赶回心脏，从而增加了血液循环量。另外，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，使血液更加流通；这不仅增加了吸氧量，而且呼出了更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；大脑能得到充足的血和氧，提高了工作效率，从而消除了疲劳；使腰部肌肉有得到了活动，同时还可以防止腰肌劳损，纠正脊柱过度向前弯曲形成驼背。
再看下面之前，先伸个懒腰试试，看看是不是吸了很多氧，吐了很多废气？
伸个懒腰反而心慌？
有些同学可能说了，我刚才一伸懒腰，怎么反而胸闷心慌呢？如果你每次伸懒腰都心慌的厉害的话，那可要认真审视一下自己的生活习惯是否健康了。
一般情况下，伸懒腰并不会出现胸闷心慌。如果出现，也许是因为在伸懒腰时，胸廓扩大，心脏受压充分运动，全身组织器官供血供氧增加，而留给心脏自身冠脉的血液减少，导致心脏不适，也就会胸闷啦。
而为了给自身提供足够的血和氧，以便更好地发挥泵血功能，心脏就不得不加快收缩舒张，于是越跳越快，让人感到心慌。因此，对于有不良生活习惯的人、情绪等不稳定的人以及有基础心肺疾病的人而言，他们的心脏会比较脆弱，更容易出现胸闷、心慌。所以这些人如果过度伸懒腰的话，也许会给心脏增加更大的压力，出现难以预见的后果。
如何“正确”伸懒腰？
一般来说，伸懒腰这事都是怎么舒坦怎么来，不过如果你实在连伸懒腰都不会的话，不妨来听听我们给出的“标准”懒腰法：
首先，找个没人的地儿，两腿开立，与肩同宽，双手叉腰或举高，前屈作深度鞠躬状，后伸作扬眉吐气状。在“懒腰”的过程中，要注意调匀呼吸，先慢后快，还可以尝试摆动自己的双臂，不时的捶打自己两下。记住，是捶打自己，别打到别人哦。
当然，上面这样只是“标准动作”，具体的次数和动作还是怎么舒服怎么来。如果你觉得自己脑子离当机不远了，不妨把爪子举起来，嗷嗷伸个懒腰先。
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