2014-10-15
1.买试纸来测PH值，定期检查自己体液的酸碱度。如果尿液的PH值在早上处于6～6.5之间，晚上在6.5～7之间，身体就基本是健康正常的；唾液PH的正常范围是6.5～7.5。可用试纸来测PH值，检测的最佳时间是在饭前1小时或饭后两小时左右，一周最好测两次。
2. 在阳光下多做运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。步行、跳舞、打太极拳和练气功都是很好的运动，按摩也有利于改善酸性体质。
3. 情绪的作用不可忽视：乐观的情绪有助于建立碱性的体内环境，而忧郁、嫉妒、生气、愤恨则会导致酸性体质。坏情绪会把身体变酸适当的运动也有助于排除体内废物，建立碱性环境。
4.碱性食物包括新鲜蔬菜、水果
5.多喝水则可以加速废物的排泄
6.海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。
7 强碱性：茶叶、葡萄、葡萄酒、海带、 西兰花、菠菜、天然绿藻类。
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