2014年10月个人心得
         2014-10-15
        1.买试纸来测PH值,定期检查自己体液的酸碱度。如果尿液的PH值在早上处于6~6.5之间,晚上在6.5~7之间,身体就基本是健康正常的;唾液PH的正常范围是6.5~7.5。可用试纸来测PH值,检测的最佳时间是在饭前1小时或饭后两小时左右,一周最好测两次。
 
        2. 在阳光下多做运动,多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。步行、跳舞、打太极拳和练气功都是很好的运动,按摩也有利于改善酸性体质。
       3. 情绪的作用不可忽视:乐观的情绪有助于建立碱性的体内环境,而忧郁、嫉妒、生气、愤恨则会导致酸性体质。坏情绪会把身体变酸适当的运动也有助于排除体内废物,建立碱性环境。

       4.碱性食物包括新鲜蔬菜、水果
       5.多喝水则可以加速废物的排泄
      6.海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质。
     7   强碱性:茶叶、葡萄、葡萄酒、海带、 西兰花、菠菜、天然绿藻类。
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:菩提心经  > 个人心得
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
如何检测人体酸碱性(PH值)
把酸性体质 改成碱性体质的秘密宝典
测测你是酸性体质吗
怎样才能将酸性身体调成碱性身体?
怎么才能知道自己是酸性体质还是碱性体质
酸性体质,百病之源——教您如何把酸性体质改成碱性体质。(附:体质小测试)
更多类似文章 >>
生活服务