早敲胆经身体好

　　晚推肝经睡眠好

　　敲胆经：生阳气】

　　

　　【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。

　　【方法】每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

　　肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以要敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

　　睡前推肝经：排毒】

　　

　　【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是裤子内线的位置。

　　

　　【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

　　女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人，则可以用它来作为保健养生的日常功课。