提起肌肉型男，你的印象可能是这样
或者是这样
高颜值 身材好=好多人的老公
然而，FitTime君想说，假如这位型男是吃素的呢？
哦，我的意思是，他是一位全素食者，靠吃素和训练长出这身肌肉，你信吗？
Nimai Delgado，来自美国加利福利亚，是一位IFBB（国际健美联合会）成员，同时也是一位专业教练。在他ins上的个人简介，🚫Never Eaten Meat是他最醒目的标签。
never，yes。
由于父母都是虔诚的印度教教徒，他们都是素食主义者。在家庭的熏染下，自出生以来，Nimai就是蛋奶素食者，一块肉都没吃过。
（从来没吃过一块肉，那是一种什么体验呢？）
小时候的男神，因为个子矮，在班里属于矮星人一族，这让他很不自信。
“那时我就想一定一定要运动，让自己壮起来！”这也为他踏入健身之路，埋下了一颗小小的种子。20多岁时，Nimai成为了一名工程师。同时，因为考虑到道德与保护动物的需要，他决定成为一名全素食者。
虽然吃素，也一直有运动的习惯，但是吃不对，练不好，也有可能变成这样。
当发现日渐发福的身体，淹没了曾经的肌肉线条……他决定要用努力逆袭一把！每日严格控制饮食，在健身房苦练2小时。70天过去后，他共减去了11磅左右，重回男神行列。
他的日常训练，都是以大重量，少次数为主。
感觉他就是健身房行走的荷尔蒙。
随时随地肌肉感爆发。
为了每次做到力竭，脸都红成这样。
可以看得出，素食对他一点不利影响都没有。力气照样使，肌肉一样练。
当然咯，人家的饮食也是下足功课的。好看的素食增肌餐。
每天根据自己的增肌需求，摄入足够的碳水、蛋白质和脂肪。
还有，自己也会经常备餐。
在他的饮食中我们可以看到，Nimai注重蛋白质的摄入，经常都是豆子和粮食混搭，提高蛋白质吸收率。同时不忘优质脂肪的获取，食物的种类也是多种多样，每天做到少吃多餐。看他的便当，感觉他的全素餐比肉还好吃呢~
为了让更多人了解素食的好处，除了自己保持这个习惯，Nimai也会经常po出吃素的小贴士。例如肉类和蔬菜的营养对比。
表达自己对素食的信仰。
另外，他还有一个素食小圈子，里面都是一群爱健身的吃素小伙伴。互相激励，互相为素食作努力。能与志同道合的人一起做自己想做的事，还有什么比这更开心？
走向更大的舞台，向公众宣扬素食的好处。
“在我的生命里，自傲、谎言、消极、肉类、伪君子，这些东西永远都不会出现。我需要的是精神的进步，积极的人生，永不改变的素食，和令我生命变得更好的人。”
很难想像，一个人对素食的信仰是如此坚定，并且让他收获了更好的自己。
“每个人都不需要在新一年到来时，才期望自己变得更好。每一日都是改变自己的最好时机，一天进步一点点，你就会逐渐靠向那个完美的自己。”
或者你不需要像Nimai一样，通过素食获取最大的改变。但是每个人都有责任，让自己变得更好，不是么？
最后来一发Nimai的帅气视频，激励一下你们吧！
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