睡硬板床，比软床好？

硬板床比软床好？错！

家长从小就教育我们，说要睡就睡硬板床，对腰椎好。其实，床垫太软、太硬都对腰椎不好。

人在睡觉的时候，是由5个部分来支撑身体的，头部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每个部分，都有自己被分配到的重量，依次是10%、30%、10%、35%和15%，而且这样也能维持人体的生理曲线。

　　

床垫过软的话，会让人在平躺、侧躺时陷进床垫里，腰部受力加大，分散了肩部和臀部应该承受的重量。而床垫过硬的话，会让肩背部、臀部受力加大，腰部承受的重量不足；平躺时，腰椎就会后陷，而侧躺时，腰椎侧向弯曲。所以过软、过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫（睡下去的时候，腰部不会塌陷，也不会悬空，而是恰好被支撑住）比较合适。

　　

李涛大夫，是西安交通大学附属第一医院脊柱外科的主治医生，很多咨询过李大夫的人都说，李大夫认真细致，对病人很负责，对病人的担心疑惑都能耐心细致地回答，医术也很高明。

哪些病可以问李涛大夫

1.脊柱畸形：青少年特发性脊柱侧弯，先天性脊柱侧弯，神经纤维瘤病型脊柱侧弯等 2.脊柱退变性疾病：颈椎病，腰椎间盘突出症，胸椎管狭窄症，腰椎滑脱症等 3.微创椎间盘镜技术治疗腰椎间盘突出症指导等问题（看看其他患者的问答）

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