寂寞的重要意义

寂寞的痛苦有何潜在意义？  

撰文：Mary C. Lamia博士  

无论你是否拥有伴侣、亲眷或是诸多朋友，你都有可能感受到寂寞。当你需要并强烈渴求维系人际关系、意识到自己正在失去它的时候，你将会为这种寂寞感萦绕左右。所谓情绪，从定义上来讲，是由一个特定事件或刺激所触发的瞬间的感受。当你意识到你们之间的关系并不令人感到满意，当你失去了你的真爱，当你因某一际遇或突然发现你其实并不被他人所真正的认识和了解而使得自己的社会关系亮起了红灯——诸如此类种种， 就在你想到要与他人终结彼此间重要关系的时候，寂寞感油然而生。  

当你寂寞的时候，你似乎不会觉得这种情感含有某种作用，寂寞的痛苦又如何会服务于什么潜在作用呢？如果你细想这种情绪是如何让你所思所感的，那么你也不难发现，它提醒着你这样一个事实，你还不足以胜任你的人际关系，并且你的归属感也没有得到满足。除此之外，寂寞激励着你应当采取适当的行动以促使自己慢慢从这段情绪中走出来。不管它让我们感到多么的不舒服，情绪确实具备重要的意义。  

寂寞让你有一种被掏空的感觉，并且强烈渴望能有人来真正了解自己。如果你没有朋友，你大概会暗许有那么一个人能走进你的生活，来缓解这种空虚感。然而寂寞与种种现实的联系也许并不十分清晰明确。当我们同他人的联系稍纵即逝、毫无生趣、或者不是你认为的意义非凡，寂寞仍可能出现。因此，尽管有时候你有很多朋友，甚至你的房间挤满了人，你依旧会感到寂寞。  

孤独和寂寞不同，尽管它们有时被混为一谈，但你还是可以分辨出彼此间情感的不同。你大部分独自一人的时间想必和寂寞扯不上什么关系。许多人享受孤独，独自一人的时候他们可以尽情思考，尽情发挥创造，小憩一下甚或这样简简单单地度过时光。当然也会有人在孤单一人时感到害怕或是焦虑，不过这还是和寂寞带来的体验不同，前者是人们为了避免社会活动所固有的焦躁感而选择独自一人。  寂寞，和其他所有的情绪一样，产生特定的认知并由此让你产生想象，比如其他人拥有这样那样的社会关系——而这些都是你所希冀的，又比如其他人乐在这人群之间而你却深感同人们脱节。对于亲密感的渴望，有时候让你以为这种状况甚至不可能有终结的一天。对于人们为什么会因为寂寞而感到自己是多余的、没人爱、不受欢迎、微不足道、令人绝望、没有安全感甚至于遭遗弃，我们表示理解。而这种归因错误地导致了和他人之间互动的缺失。

情绪不同于长时间的情绪状态即我们所说的心境。寂寞的心境犹如挥之不去的悲伤，但却有特定的所指；它是一种因无人出没于你那本该被关怀和深切理解所相互渗透的生活的悲伤。即便如此，长时间的寂寞会使你相信自己非常消沉，以至于在某些情况下会导致抑郁症。

 

无论身处什么文化，人类的动机源自于归属的需要，而他们的情绪及行为则是为了满足这种需要（Baumeister & Leary, 1995）。比起 解除这种社会联结，人们会花更多的功夫在如何维持上。但是，你也无法摆脱寂寞感和无关紧要的人际关系。  

人们有与他人交往的需求。研究显示，刚刚经历了被排除在外的人可能在社交场合中做出特定的行为仅仅是因为他们需要联系（DeWall等，2009）。在早期，一个被排除的人会寻找情感上的沟通并试图发现那个可以接受他的人。他们对那些面带微笑的人们观察得极度仔细，对那些示意并不友好的人则不以为然。研究人员得出的结论是，那些经常有被他人排斥感的人们具有强烈寻求认同感的动机，感知觉让他们源源不断地寻找那张友好的脸。和他人的联系相当重要，我们大脑已不断发展到要寻找他人，而这也正是昭示这种演进的最为基本的途径。

 

然而，如果想要让自己脱离寂寞，绝不止是认清楚一张友好的脸孔那么简单。敢于承担一定的社会风险、自信进取、自我表露以及对他人负责都是用来击败寂寞的武器。让你那被孤立的感觉沉溺于酒精，或为了忘却甘愿被物质生活所左右，这都不是你的情绪告诉你应该做的。寂寞会导致固执己见和高度的敏感，或者无望地拒绝他人，或者拼命地寻求他人积极的肯定。基于上述这些原因，在社会交往中，密切关注他人的需要显得尤为重要。