人为什么要坚持运动？

有一个问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？

有个高赞回答是：

“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时…”

虽然运动的好处，比比皆是，但真正爱运动的人，少之又少。

虽然，运动并不是万能的。但喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更强健的体魄，甚至拥有更良好的心态。

而不爱运动滋生出的问题，却常常容易被我们忽略，甚至你会为此付出巨大的代价。

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其实，运动不仅起到了锻炼身体的作用，还会让你的心情变愉快，让你拥有更多的幸福感和治愈力。

有个网友说，他坚持每天跑步，有时实在不想动弹时，也逼着自己跑完五公里。

但后来他发现，虽然跑步时，肌肉会有酸痛和不适，身体会有疲惫和乏力。

但当他一次又一次战胜自己后，会发现很多让自己纠结的事情都在跑步中被抛之脑后。

运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，它还可以帮你调整状态，让你能拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中的风风雨雨。

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大多数时刻，许多人也反复尝试过运动，但总没有真正体会到，运动给自己带来的诸多好处。

比如，有的人为了减肥，也曾在大清早起床跑10公里，但体重也没见少，反而不运动了，还立马反弹。

比如，有的人为了减压，也曾在遇到麻烦和问题时，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也没有好一点。

其实，运动并不会给到你，立竿见影的效果。

你不必急于求成，总是要在跑一次步，流一次汗，做一次运动后，就要看到效果。

你唯有每天都坚持锻炼，不懈怠，不偷懒，不放弃，才能在日复一日的坚持中，真正体会到自律给你带来的好处。

 

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无论你是出于何种原因，拒绝运动，但你总要知道，无论任何理由，都没有你的健康重要。

给自己制定一个适合的健身计划，不需要跟别人比运动时间的长短，也不需要跟别人比运动速度的快慢，更不需要跟别人比运动强度的大小。

或许，你只需要每天半小时，换上跑鞋，穿上运动服，就可以锻炼身体。

或许，你也不必要去健身房，哪怕在楼下，在小区，在家里，也可以做很多运动。

或许，你也不必要很给自己很大的压力，只要每天都能做到坚持锻炼，时间长了，也自然会有很大的收获。

到最后你会发现，运动和不运动，过的是不一样的人生。