睡眠不好、记性差！中医仅用三味药，养回气血睡眠好，横扫疲劳不解乏
你是不是晚上翻来覆去几个小时睡不着睡着之后也不踏实，一点动静就能醒来好不容易睡着了早上4、5点钟就醒睡眠质量很差，感觉睡醒了也不解乏如果你也有这些问题，基本就可以判定为“睡眠差”，在医学界它还有一个专业术语叫做睡眠障碍。南怀瑾曾说过：养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食。三事中睡眠第一，其余都输辅助。当睡眠不好时，人就容易暴躁易怒、脱发掉发、出现记忆力减退等诸多问题，久而久之还会诱发多种生理疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、癌症等。为了补救睡眠不好的问题，很多人会选择一些助眠药来解决，但助眠药仅能在短期有效，可谓是治标不治本，长期服用还容易产生依赖，产生副作用！国医大师李玉奇说过， 睡好“心”，才能睡好觉。因此，我们就需要稳固好身体基础。养心神，让精神安定，之后要滋养肝血，润补全身。在调节上要以养心补肝血为主。肝血补好了，气血足了，自然就会睡的好。发为血之余，头发也能长得好，脱发掉发的问题也就迎刃而解。中医讲心藏神，肝藏魂，肝血不足，藏血失常，心血就会受损，心肝血虚睡眠就一定不会好。所以说在调理方法上可以通过滋养肝血、养心安神的食疗方法帮助改善，像黄精、桑葚、百合等。
首先黄精、桑葚能滋阴养血，行气益气，滋补肝肾。两味食材搭配源于“肝肾同源”，中医讲精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而两者的结合能补益肝血，互相化生增强滋阴的效果。所以说从肾开始补，在根源上补足气血，才能改善睡眠。另外，熬夜太多的人也会耗损内阴，还会伴有虚火。这时可以配上百合进行清火安神，滋养阴精，能够让睡眠更加安稳。百合入心经，有安神养血等作用。《本草述》说：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”吃补药容易上火的人，可以吃百合来调理，很多人睡不好、容易醒，虚烦不眠，都是因为体内有火的缘故，这时候如果只是滋养心神还是不够的，要把火清掉，才能真正让身体安静下来。中医认为药补不如食补，理论中的“食疗”也是更有用的调理方式。既可以满足健康需求，又不会对身体造成负担，可以说是一举多得。以三大食材黄精、桑葚、百合为君，搭配山东道地选材阿胶、大枣、重瓣红玫瑰，加入甘草、蜂蜜进行调和而成的阿胶四物膏。提取8种原材浓缩入膏，按照科学比例调制而成。膏体醇正粘稠，多味原材料不会相冲，只能互相补充。
熬制阿胶四物膏的步骤也十分讲究，需要8熬9制，精心调配，390g药材才熬制出15克膏，这也证实阿胶四物膏的独特与珍贵。膏方经过浓缩提炼而成，更易于吸收。道地的原料熬制，可以直接入口，十分的方便快捷。沿袭古方，经繁功熬制而成，膏滋更粘稠，一拉成丝，色泽透亮，颜色透亮无杂质，这才是好膏滋应有的质地。一病一处方，15种常见病“最怕”遇见的中成药，错过可惜了
1、尿道炎——最怕遇见——复方石韦片
2、乳腺增生——最怕遇见——乳核内消液
3、前列腺炎——最怕遇见——翁沥通胶囊。
4、糖尿病——最怕遇见——参芪降糖颗粒
5、头痛——最怕遇见——川芎茶调散
6、胃痛——最怕遇见——良附丸
7、牙疼——最怕遇见——齿痛冰硼散
8、眩晕——最怕遇见——正天丸
9、眼睛肿痛——最怕遇见——清心明目上清丸
10、月经量少——最怕遇见——乌鸡白凤丸
11、腰酸乏力——最怕遇见——龟鹿bu肾丸
12、厌食——最怕遇见——参苓白术丸
13、体癣——最怕遇见——百癣夏塔热片
14、梅核气——最怕遇见——百合固金丸
15、失眠——最怕遇见——酸枣仁+百合+桑葚组合
注意：所谓“最怕”，可以理解为对症效果较好，皆为长期临床总结出来的经验，可供大家参考学习，但不建议自己盲目试药，体质不同，用药也大不相同，建议在医生指导下用药。
【失眠的人，多半是肝血不足、肝火太旺，常有如下表现】
1、晚上12点了还没有睡意；
2、内心烦躁，手脚心热；
3、总有想不完的事，啥事都操心；
4、口干口苦、头晕目赤；
5、眼睛干涩、皮肤变得很差；
6、容易做梦、睡眠特别浅，易惊醒；
7、头发早白，脸上长斑、鱼尾纹多；
8、大便偏干、小便黄如茶；
【中医一个食疗方，安睡到天亮】
中医直言：“肝血不足，则魂不得藏，心神无养，故夜寐不宁、梦游、呓语。”
《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
1、酸枣仁——养肝血、宁心神；
2、百合——厨房里的安睡食材；
3、桑葚——既是果又是菜，安睡必备
4、茯苓——宁心安神、一两茯苓一两金
准备：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、佛手、甘草、莲子、大枣等食材，科学配伍，每天喝2杯，一个周期，倒头就睡。
1、尿道炎——最怕遇见——复方石韦片
2、乳腺增生——最怕遇见——乳核内消液
3、前列腺炎——最怕遇见——翁沥通胶囊。
4、糖尿病——最怕遇见——参芪降糖颗粒
5、头痛——最怕遇见——川芎茶调散
6、胃痛——最怕遇见——良附丸
7、牙疼——最怕遇见——齿痛冰硼散
8、眩晕——最怕遇见——正天丸
9、眼睛肿痛——最怕遇见——清心明目上清丸
10、月经量少——最怕遇见——乌鸡白凤丸
11、腰酸乏力——最怕遇见——龟鹿bu肾丸
12、厌食——最怕遇见——参苓白术丸
13、体癣——最怕遇见——百癣夏塔热片
14、梅核气——最怕遇见——百合固金丸
15、失眠——最怕遇见——酸枣仁+百合+桑葚组合
注意：所谓“最怕”，可以理解为对症效果较好，皆为长期临床总结出来的经验，可供大家参考学习，但不建议自己盲目试药，体质不同，用药也大不相同，建议在医生指导下用药。
【失眠的人，多半是肝血不足、肝火太旺，常有如下表现】
1、晚上12点了还没有睡意；
2、内心烦躁，手脚心热；
3、总有想不完的事，啥事都操心；
4、口干口苦、头晕目赤；
5、眼睛干涩、皮肤变得很差；
6、容易做梦、睡眠特别浅，易惊醒；
7、头发早白，脸上长斑、鱼尾纹多；
8、大便偏干、小便黄如茶；
【中医一个食疗方，安睡到天亮】
中医直言：“肝血不足，则魂不得藏，心神无养，故夜寐不宁、梦游、呓语。”
《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
1、酸枣仁——养肝血、宁心神；
2、百合——厨房里的安睡食材；
3、桑葚——既是果又是菜，安睡必备
4、茯苓——宁心安神、一两茯苓一两金
准备：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、佛手、甘草、莲子、大枣等食材，科学配伍，每天喝2杯，一个周期，倒头就睡。
多梦睡不着，这3个妙方，几乎搞定所有失眠！
最近超多人睡不好觉！再过几天就是夏至了，这是一年中阴阳转换的关键节气，一些身体比较敏感的人，容易睡不好，加上天气湿热，白天虚耗，晚上心神不宁，更是睡不好了。睡眠真的太重要了，睡好了，身体的很多问题，也会在深沉的睡眠中，得到更好的修复。所有的抗衰，都不如好好睡觉来得实在。先来学习一个睡眠小妙招，活法儿创始人亲自示范的方法，1分钟就可以学会啦，晚上试一下！活法儿
翻来覆去睡不着，特别是对那些用脑过度、容易乱七八糟想太多，情绪低落爱焦虑的人特别好用，快的人，甚至可以「一键关机」！#失眠#睡眠#熬夜#小妙招#穴位
魂不守舍的人，睡不好觉，神只有牢牢在身体里，才能睡好觉。
那该如何安顿我们的神呢？其实我们的神，也需要一个好的物质基础来支撑。中医讲：肝藏血，血舍魂。一个人的（神）魂是要在厚厚的血里，就不会乱跑。血足了，就像是床厚了，神魂来栖。血少了，床不稳了，魂不守舍，当然就睡不好了。所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等，都是非常好的滋养肝血的东西，让床变厚实。神睡得就踏实。酸枣仁膏，它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、冰糖组成组成的。我们用上等的酸枣仁，养肝，宁心安神的效果才好。酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，神也就自然安睡在身体中。然后还配上养阴润肺，清心安神的百合；养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；补心安神，养血益脾的桂圆；帮你补益心脾；又有补气养阴，健脾润肺，益肾补虚的黄精；滋阴补肾、补血的桑椹；帮你补肝肾、补气血，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。以前不知道百合的好，现在才知道。大自然很多植物是白天开花，晚上睡觉，白天是舒展的状态，晚上叶片或是花瓣会闭合起来，百合就是这样，白天张开，晚上闭合。中医去改善身体，吃的并非肉眼可见的有效成分，而是取类比象的状态。百合可以一张一合，闭藏的很好，所以取百合的这个性质，去帮助身体慢慢恢复到这样好的状态。把神安住了，神不乱跑，最重要的就是深睡眠显示增加，这时候才是真正高效修复身体的时刻。因为效果一直很好，我们做了3罐装，会直减23元，然后用券还可以再减12元，戳图可入👇有的时候，人想东西，精神过用，气血都在脑子上，不能放松，如果能泡泡脚，让气血往下走，脑子就不会想太多的事情，神放松了，自然就能睡了。有人可能觉得现在泡脚，是不是太热了啊，坚持的人才会得到想要的东西。何况泡脚，也并不是为了大汗淋漓，水温稍微比体温高一点，气血总是往热的地方走，脑子放空，神就不会那么活跃。如果能泡脚水里，再加上一些安神的东西，不劳烦脾胃，用皮肤来吸收有效成分，真的是很完美！于是我们把大名鼎鼎安神经典方剂：茯神汤。做成了更适合现代人「降茯（服）其神」的泡脚包，让你的神安下来。茯神汤，C为出道的当然是茯神啦，茯神，养心安神，其味甘淡，性平微温，入心经，养心安神。我们知道茯苓是健脾安神的，茯苓寄生在松树根部，环抱松树而生，很有灵气。茯神呢，是每一片都夹带着松树的根部。比茯苓更有灵气，是为茯神。其安神作用，相比离松树远一点的茯苓块，自然是大得多。神不守舍的人，用茯神，把神安住，真是刚刚好！同时，茯神还有利水消肿，改善心脾两虚的作用，让你白天也不会东想西想。再配合其他安神，养血，还有疏肝，运化脾胃的成分，一起把我们的身体养好，把「神」的床位铺好。还有朋友用酸枣仁膏和茯神汤一起用，更是强强联合，让神养成乖乖回家不闹腾。每天睡前1小时泡上20分钟，连续泡两周，让身体进入更好状态，👆一个人的焦虑，会让人变得紧张，神也没有办法放松，晚上就不会好好睡。这除了肝血不足，还与肝郁有关。肝郁焦虑，白天容易起情绪，晚上容易想事情，躺在床上也翻来覆去的，一定要喝通安茶，通且安，疏肝理气，安神宁心。我最近喝通安茶，睡得真的很稳。晚上入睡前，冷水下锅通安茶煮开，然后喝上一杯。通安茶的佛手久煮会比较苦，不方便煮用开水直接泡也可以，第一泡香气最足而且没那么苦。水不必太多，趁热喝下。我平时睡眠还好，没想到喝了通安茶，真的是倒头便睡，而且一夜无梦！人肯定会做梦，但是自己完全不记得，倒下去，第二天早上很自然醒来。感觉头脑是充分放松，没有在梦中继续紧张地想事情了。一盒15小袋，可以喝上两周，两盒还可以用100-12满减👇
我们把酸枣仁膏，通安茶，还有茯神汤做了一个睡眠组合。使用方法是这样的：通安茶可以白天喝，帮助缓解精神紧张改善肝郁
睡前1个小时喝1小杯酸枣仁膏或通安茶，用茯神汤泡脚20分钟作用。
既然一天是一开一合，那么白天就要有足够的精气神，不昏昏沉沉，有活力，到了晚上放电放够了，自然可以好好睡觉，这也可以理解，为啥很多体力劳动累了一天，睡更香。最近也在喝覆盆子，我们之前很少有补肾阳的产品，覆盆子汁算是第一个。覆盆子甘平，无毒，入肝肾经，阴阳同补，是《神农本草经》里的上品。味道是酸酸甜甜的，酸主收，它可以收敛住肾精，我们平时吃桑葚啊，黑芝麻丸啊，补益上来的肾精，需要一个收敛的角色，帮助固摄在身体内，覆盆子就是这样一个能量回收者。肾精是生命的原动力，因此很多朋友喝了覆盆子汁，白天精神会好，因为好东西都在身体里，晚上则会因为精气不往外散，而睡得更好，也因为收敛的作用，不会起夜。喝得久了，就会有更多的惊喜，趁着现在活动，2送1，还可以用300-38的券，非常划算，可以喝通安茶兑在一起。安神好眠效果一流。有的人因为身体不太通，喝了容易上火，配合通安茶也会有疏通气机避免上火的作用。一夜好眠，别忘记祛湿
今年寒湿比较重，如果你不想泡脚、但是又觉得脚冷、睡不踏实、身体湿气重，平时时间少、想尽快放松身体，也可以躺着祛湿，用竹醋理中贴。竹醋理中贴取法「理中汤」，「理中汤」出自张仲景的《伤寒论》，由人参、白术、炙甘草、干姜等组成。能温中祛寒，补气健脾，祛湿扶阳，是经典的健脾祛湿扶阳的方子。晚上撕开直接贴，不到一分钟就搞定，非常方便。
心烦失眠，中医千古第一方，滋阴养血安神
俗话说“不为良相，便为良医”，我一直认为这是对中医的赞美，中医博大精深，中医文化源远流长，而且要学好中医对中华文化也要有很深的了解。还在上学那会，对于中医典籍，尤其是四大经典都是药背诵了，到如今很多文字都记忆犹新。其中《伤寒论》是很实用的，读过《伤寒论》的人应该都知道医圣张仲景会把症状、或脉象陈述完了，告诉你用什么方子解决。记得一句：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”这是治疗失眠最常用的方子，而且只要说到心烦失眠，首先想到的就是“酸枣仁汤主之”，好像被洗脑了一样。
酸枣仁汤治失眠，主要治疗心烦、失眠，尤其是心神不安，肝血不足的失眠。肝藏血，血舍魂，心藏神，血养心，肝血不足，则魂不守舍，心失所养，阴血不足则阴虚生内热，虚热内扰，故虚烦失眠、心悸不安。
酸枣仁汤由酸枣仁二升，炒（15～30g）茯苓二两（6g）知母二两（6～9g）川芎二两（6g）甘草一两（3g）组成，酸枣仁为君，用量较大，酸枣仁甘酸质润，入心、肝经，具有养血补肝，宁心安神的作用；茯苓宁心安神，知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，助酸枣仁安神除烦。川芎辛温，入肝、胆、心包经，行气开郁，养血柔肝，甘草和中缓急，调和诸药，五味药同用，养阴血，安心神，除虚烦。
现在工作压力大，各种事业多，加之熬夜的人越来越多，熬夜最易耗伤阴血，所以心烦失眠的人也越来越多，而追溯到我们中医的古籍中们就有很好的治疗方法，若是心烦失眠不是很严重，不想喝中药的，可以用酸枣仁茯苓熬粥喝，也有很好的养气血，安心神的效果。
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