严重肾虚易失眠 补肾养血睡得香

补肾养血睡得香

今天，我们来看一个案例，从中，我们可以看出中医在判断和解决疾病问题的时候，是如何从中医医理的角度进行思考的。这对我们理解中医，会有极大的帮助。也使我们能够理解，为什么中药一药可以多治，而不是什么一病一药之类的西医观点，一病一药在西医可能是正确的，但拿此来判定中药，则是风马牛不相及。

我今年31岁，经常失眠，越睡越清醒，特怕晚上到来，怕上床睡觉，上次咨询您，您说可能是血热导致，是血虚的一种结果。因为我的确血虚，夏天手脚热，冬天手脚发凉，中医看诊都说是血虚症。也服用了不少补血药，但效果一直不怎么样。
当时，你让我到中药店购买40克芦根，每次20克煮水喝两天，降血热，我服用后，效果非常好，烦燥感明显好转，当天夜里就睡了个好觉，第二天我也煎喝了。这样，睡眠好了一周左右的时间。之后又不行了，我自己自作主张又去买了100克，每天20克，分5天煎服的。之后管了一段时间。又不行。
我想问一下，这个芦根汤治失眠，是不是有依赖性？需要长期服用吗？
从你所说的情况看，你应该是血虚时间比较久了，不仅仅引起了血热，而且已经有了多种并发症，失眠就是其中的一种。这样吧，你从两个方面同时调理试试。一、每天50克桂圆剥掉壳留下果肉和果仁。煮水当茶喝。二、补补肾。从杨教授处购买一疗程的养是坤丸，再买六味地黄丸和桂附地黄丸各6瓶（六瓶一疗程），每天早饭前和晚饭前各服一次，每次各服8到10丸（浓缩丸），坚持服用，应该可以调理好你的失眠。
一个月后，来反馈一下效果吧。
我按照你讲的方法，已经坚持了两个月了。这两个月好幸福啊，天天都能够睡个好觉，是倒头就能够睡着那种。我感觉我现在完全好了，只是每天半夜还会醒一次，少数时候醒得早（一般五点左右），再就睡不着。
请问，我可以停止服用桂附地黄丸和六味地黄丸了吗？因为我服养坤丸让我的例假量开始正常，时间也比原来准了，这个正适合我，也还在服用。
再服1个月吧，1个月后，你应该会有更多的惊喜。你会感觉不仅仅是睡眠好了，人精神了，例假无论是量还是颜色还是时间都会慢慢正常，而且会发现自己骨头，头发，眼睛，都会有改善。
我来反馈来了，的确如你所说，我现在不仅是睡眠好了（几乎都是一觉睡到早晨六点多），人精神了，而且骨质疏松也有改善（期间我并没有服补钙之类），眼睛不再象原来那样看手机时间一久就会发涩睁不开。但头发似乎没有什么多大的变化。
我还有个疑问，我看无论是桂圆还是这两种地黄丸，都没有说是用于治疗失眠的，养坤也只是说调理女性内分泌和例假，有卵巢保养作用。为什么奶奶会想到用它们来调理和治疗我的严重的失眠呢？我怎么也想不到它们之间的联系，但我因为相信您，相信奶奶，所以，还是按你所说地坚持做了，做了效果也是非常地棒。可是我还是想弄个明白，其中的道理或原理，能不能请奶奶跟我们讲一讲，做个中医普及。
曾老师，请您不要笑我，我跟许许多多不懂中医的人可能都一样，在效果面前，感觉神奇，又感觉难以理解。如果我能够懂一点点中医，也好向别人推荐，自己用起中药来，也更放心。
我们绝对不会笑话你！你所提的问题，可能也有很多人想知道其中的原理（药理），我今天就来问一问奶奶，请奶奶简单易懂地做做医普，看大家能不能看个明白。
奶奶说，这个女性朋友的情况，其实是很多女性朋友都面临的情况，先血虚，再肝火旺，心火旺，因为气血两虚，又开始肾虚，所以，就会导致肝火旺上虚火，稍微不注意就上火，稍微吃点带补的东西就上火，这是一种。肾虚继续发展下去呢，就会导致心火也旺，火气大，烦燥，常常控制不住自己，喜欢生气，郁闷，肝郁就发生了。这个时候，如果没有得到有效的及时调理，就容易失眠，晚上越睡越清醒。白天头晕，无精打采，提不起精神……
那为什么这个朋友服用芦根汤之后，就能够睡着却管不长远呢？这是因为芦根汤只解决了她的血热，而肾虚和血虚并没有解决。
血虚的人会血热烦燥，这个也影响睡眠的质量，很多气血两亏的人，都能睡着觉，但睡眠质量不高，浅睡眠，梦多，这个就是烦啦就是烦啦。烦字就是火字旁的，说明上火人会发烦。
心火旺呢，就会让人越睡越清醒，这个是心火旺的表现，人很亢奋嘛。怎么办呢？有两种办法，一是直接浇灭，二是降温冷却，保持平衡，不让它伤害到我们的身体的机能。这个就跟汽车的发动机一样，发动机只要一发动，在运转过程中，就会产生热，这个热如果得不到控制，迟早会让发动机受伤害，甚至毁掉发动机。怎么办呢？也是两个方法，一是直接熄火，但熄火了汽车就无法运动了。第二个办法就是安装冷却系统降温，不让过高的温度伤害到汽车和发动机。
我们身体里的肾，主水，向上滋肝养心润肺调脾，其实简单说吧，就是不让肝火心火肺热之类过旺伤害到我们的身体机能，以保证我们的身体能够有效地正常运转，中医的肾的概念，其主要的作用之一，就是身体器官的冷却和滋润，它同时也主骨生髓，乌亮毛发，让人生命力旺盛。
为什么中医将五脏比喻成金木水火土五行呢，也就是个类比，方便我们理解和掌握其相互作用的关系，维持和维护其平衡。
桂圆汤是传统中医食疗中的平和养血的，针对那些个不是特别严重的血虚效果很好，是一种润物细无声的好东西，20岁以后的女性，如果条件允许，可以每天服点桂圆茶汤，补补血，因为女人啊，是血做的呀。
你想，肾的功能补起来了，强大了，就能向上调水以滋肝养心，降心火，降肝火，你的睡眠当然就好起来了，因为你的失眠是由血虚和心火、肝火过旺导致的嘛。
简单地讲，就是这么一个道理。这就是它们之间的关系。
我们的肝和心是无法直接熄火的，如果熄火了，我们的生命也就不存在了，所以，只能加强肾脏的功能，让它来滋养和维护平衡。
讲到这儿，奶奶笑了，说，我这样讲，不知道她们能不能明白？
我说，奶奶，我都记下来了，我整理一下，再看看。
整理完后，我念给奶奶听，正好旁边有几个朋友，大家听完都说会明白，尤其是发动机的比喻，让人一听就懂了。
奶奶说，今天所谈的案例，只是导致失眠其中的一个案例，导致失眠的原因有很多，不能一概而论，其它原因导致的失眠，就得用其它的方法解决。
比方，有人反馈说，服用了气血双补丸之后，睡眠变好了，这就是气血两虚导致的失眠了，补足了气血，睡眠自然就得到了改善。还有人说，服用玉百饮之后，睡眠变得非常棒，这就是阴虚心火肝火皆旺导致的失眠，玉百饮有清虚火，滋阴润燥，清心养阴的作用，所以，服用之后，心肝都得到了滋润和滋养，睡眠自然得到改善。也有人说，自己服用养坤丸，改善了睡眠质量，这个就是月经不调，内分泌失调引起的失眠了，养坤丸有滋养女性卵巢，延缓更年期的重要作用，是女性补肾的优质产品，所以，服用后就能够有效地改善睡眠质量。

所以啊，凡事都要具体问题具体对待啊，不能乱套，套对了是幸运，套错了，就不得了啦。

春天必喝的养肝汤，补肝清肝舒肝一起来，还治失眠！

咱们国家是个“肝病大国”，

根据数据显示：
每12个中国人里，就有1个人有肝病。
像熬夜、饮酒、吃夜宵、爱吃肉、易怒脾气差、经常吃药…这些「伤肝行为」，你是不是或多或少都中招？
肝不给力有这些表现！
肝虚者，筋急也；（筋硬拉不开）
皮枯者，肝热也；（皮肤干枯）
肌肉斑点者，肝风也；（肝气郁结脸上长肝斑）
人之色青者，肝盛也；（脸色青）
人好食酸味者，肝不足也；（肝血虚爱吃酸）
人之发枯者，肝伤也；（头发干枯）
肝的问题，在春天会放大、再放大
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春天特别爱发脾气、烦躁
春天木旺，木生火，肝火特别容易被引动。。尤其是女生例假的时候，血往下行，气浮于上，肝血更加不足，就更容易烦躁。
半夜1-3点易失眠
人晚上睡觉的时候阳气归于肝脏，如果肝血充盈，阴阳调和，就能睡着。如果肝血不足，阳气藏不住，就容易虚烦睡不着。
春天，人的气血由内脏往外走，内里的肝血就更加不足。失眠就更容易了。
春困
春天气血往外走，容易肝血虚，肝火旺，身体会消耗肾阴来补肝，子盗母气，肾水生肝木，肝不足时，会慢慢把肾水给消耗掉。
春天是肾水亏耗最厉害的季节。春困，是肾虚的信号，肾越亏虚，春困来得就越早。所以“肝&肾”往往是一起调补的。
肝好不好，看这两个地方
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一是看指甲。
中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养，肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷，肝脏排毒不畅时，也会长。
还有一个，是看眼睛里的神采。
《黄帝内经》认为五脏六腑之精，皆上注于目，又曰“肝开窍于目”。眼睛虽然在体表，它的根却在肝。
春秋两季最多眼睛干涩、红血丝、迎风流泪，一是肝血虚，二是肝风。我们要养眼睛的神气，重点还是要养肝的精气。
所以日常护肝养肝就显得非常重要了。中医认为「春季最宜养肝」，在春天吃一些“滋养肝脏”的食物，“养肝”效果事半功倍！比如今天推荐的这道药膳汤↓
杨志敏教授
广东省中医院副院长
茵陈双芽汤

材料：猪展350克，绵茵陈30克，谷芽、麦芽各15克，陈皮1瓣，蜜枣3个，生姜、食盐适量。

做法：
（1）猪展洗净切块；绵茵陈洗净，用纱布袋装起备用。
（2）锅内加入适量清水，放入装有绵茵陈的纱布袋，大火烧开，煮10分钟后，去纱布袋；再放入其他食材，大火烧开，改小火煲1小时，调味即可。
专家点评：茵陈既是一种野菜，也是一种中草药。日常使用的茵陈，是春季采收的幼苗，其性微寒，味苦辛，入肝、胆、脾、胃经。幼苗具有很强的升发之性，因此茵陈能疏肝理气、解表祛湿。搭配同样具有升发之力的谷芽、麦芽，以及能理气祛湿的陈皮共煮成汤，在潮湿的春天饮用正是合适。
养肝的穴位
肝脏是人体代谢的主要器官，饮食、睡眠、压力等都会影响到肝脏的健康，中医认为，按摩相关的穴位可以起到养肝的功效，下面我们来看看养肝的主要4个穴位。
太溪穴

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

功能：这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
太冲穴

位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

功能：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
肝俞穴

位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

功能：肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。
行间穴

“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

都说养肝就是养命
春天正是养肝的好时机，

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肝经热、胃经热、肺经热、大肠经热，心经热，五脏六腑内热辩证方

人体有五脏六腑，最常见的就是以下五种热了。内热太大的话，人会烦躁不安、口舌生疮、口臭等等，很不舒服。大家可以把上面的方法收藏起来，关键时刻有用啊，大人小孩都可以用哦！

夏枯草

一、肝经有热用夏枯草

肝经有热的时候会出现眼睛干、爱发脾气、脸上长痘，部分女性还会出现乳房胀痛，小孩子会出现眼屎多、眼睛红、烦躁等症状。这时候很简单，用夏枯草泡水就可以了。夏枯草入肝、胆经，清肝火效果非常好。《滇南本草》中说它“祛肝风，行经络，治口眼歪斜。行肝气，开肝郁……”。给宝妈们说件悲伤的事，夏枯草到了夏天真的会枯萎，所以才叫夏枯草，听起来好伤心啊！不过效果还是蛮好的！

栀子

二、胃经有热用栀子

胃经有热这时候无论大人还是小孩子，就会出现口臭、牙龈肿痛、烦躁、口渴想喝水、口腔溃疡、舌尖烂等症状。这时候用桅子的花骨朵泡水喝效果挺好的，桅子入心、肝、肺、胃经，能够清胃火。《别录》中说，桅子“疗目热亦痛，胸心、大小肠大热，心中烦闷，胃中热气。”拿上两三颗，泡水喝就可以了。

莱菔子

三、大肠经有热用莱菔子
大肠经有热的时候，会出现大便干结、大便臭、肛门痒、肚子胀、肚子痛、面色粗糙、易长痘等等。这时候可以到药店买点莱菔子，回来抓上小半把熬水喝。莱菔子就是白萝卜的种子，能够消食除胀，降气化痰。各位宝妈，如果孩子出现大便干结、有食积，用莱菔子效果最好了。

莲子心

四、心经有热用莲子心
心火旺盛会表现为心烦、口干、盗汗、口腔溃疡、尿黄等症状，这时候用莲子心泡水喝效果最好了。它本身不仅可以清心去火，还可以安神益智，平和五脏之气。

鱼腥草

五、肺经有热用鱼腥草
有肺火的时候会出现嗓子干疼、干咳、流鼻血等症状，这时候可以用鱼腥草。鱼腥草入肺经，有清热解毒的作用，一般出现肺炎、急慢性支气管炎等疾病的时候常常会用到它。用法也很简单，鱼腥草熬成水代茶饮就可以了。
肝热睡眠就差 按摩太冲穴祛肝火

肝热睡眠就差，按摩太冲穴祛肝火。中医认为，“肝主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，若肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝热易导致睡眠质量下降。而睡眠差和肝火过旺，易使人出现头晕、易怒、口干舌燥、身体闷热、舌苔增厚等症状。这时，可常按摩太冲穴祛肝火，缓解肝热睡眠差。

肝热睡眠就差 按摩太冲穴祛肝火
按摩太冲穴
太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。太冲穴属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
清肝热中草药

菊花、桑叶，龙胆草，黄芩，金钱草，柴胡，栀子，茵陈

除湿热中成药

想要去除湿热，建议可以服用以下几种中成药物：第一种，黄葵胶囊，黄癸胶囊的主要原料是黄蜀葵花，具有清利湿热的功效，可以用于治疗慢性肾炎的湿热性疾病；第二种，木香顺气丸，主要原料是木香、砂仁、香附、槟榔、甘草、青皮、苍术，具有行气化食，健脾和胃的功效，可用来治疗脾胃虚弱所导致的湿热性疾病；第三种，平胃散，具有除湿运脾的功效。