脾胃虚弱，吃点东西就胃胀？4种类型的脾虚，帮你补脾健脾

生活中很多人多多少少都有脾胃虚弱的毛病，脾胃虚弱了我们就要补脾健脾。不过脾虚也分好几种情况。

脾胃虚寒 

脾胃虚寒的表现：
1.稍微吃点冷的，就拉稀，吃什么拉什么。
2.小肚子冰凉。
3.容易肚子痛。
4.容易五更泻。
中成药：附子理中丸。
由人参，白术，干姜，炙甘草，炮附子组成。人参，补脾气第一药，白术，健脾第一药，干姜，温脾第一药，附子，扶阳第一药，有温脾散寒之功效。

脾虚湿气重 
脾虚湿气重的表现：
1.嘴巴里总是感觉乏味，不想喝水。
2.身体容易浮肿水肿。
3.容易肚子胀。
4.还容易头晕。
5.舌头胖大有齿痕。

代表方剂：苓桂术甘汤。

是张仲景在《金匮要略》中的一个祛湿鼻祖名方，从脾胃入手，健脾胃，化湿气。
方子很简单，一共4味药，茯苓，桂枝，白术，炙甘草。茯苓，从脾胃往下走，把水湿往下带，通过二便排出；白术，从脾胃往上走，升发清阳，把多余的水湿重新利用起来，变成身体需要的津液。桂枝能强心阳，温热脏腑。

脾精不足 

脾精不足的人，没有什么明显症状，能吃能睡，就是不长肉，气血也不足。
代表方剂：小建中汤。
小建中汤出自医圣张仲景之手，是一个调脾胃补气血的千古名方。
组成：桂枝，白芍，生姜，大枣，炙甘草，饴糖（麦芽糖）。
用法：先将前5味正常煎煮，过滤药汁出来，再加麦芽糖溶化后即可服用。

04 肝郁脾虚 

身体是一个整体，脏腑之间是互相影响的。脾虚的问题，不要只盯着脾脏看，也可能是肝木克脾土。
可以用逍遥丸，疏肝健脾。
柴胡，薄荷，当归，白芍来疏肝养肝。柴胡是疏肝第一药，配合薄荷的升散，帮助肝脏把郁结之气散出去。

但是光疏肝气还不够，还得照顾到肝体，用当归来补肝血，用白芍来补肝阴，这样把肝体和肝用都照顾全面了。白术，白茯苓，生姜，炙甘草来健脾。所以逍遥丸不仅能调肝，还能健脾。

脾虚的女人老得快？那是你不会用《香砂六君丸》！肠胃不好，是否影响心情？

五行五脏：金（肺）、木（肝）、水（肾）、火（心）、土（脾）

通过五行关系来看，肝为木、脾为土。但凡肝气不舒，脾胃就会受影响。人的心情、情绪往往与肝有关，一旦发怒，肝气就会上冲，平时都能体，发火后，首先是吃不下饭，这是肝旺克脾。另一种是人心情忧郁，也会影响人的脾胃，所谓忧思伤脾，心情郁闷的人就没有胃口，这叫肝郁困脾，出现这种形况，就得舒肝理气，如果光吃胃药是没什么效果的。锻炼身体对脾胃也有关系。所谓动则生阳，人长期不注意运动、脾胃的运化功能就会减弱。

脾胃是相互联系的，胃为六腑之一，为表，脾为五脏之一，为里。脾统血，人有出血方面的毛病，在止血的同时必须健脾。脾主肉，人面黄肌瘦、疲乏无劲与脾有关。脾主思，人用脑太过，饭不思、卧不眠，也须补脾。怎么补？

我们一起看看《香砂六君丸》、属国家基本药物目录药物，为伤食类非处方药药品。

看其组方：木香、砂仁、党参（炒）、白术（炒）、茯苓、炙甘草、陈皮（炒）、半夏（制）、生姜、大枣。
从组方上看是不是和一个古方《四君子汤》很像。回顾一下调理脾胃气虚证的基础方——《四君子汤》。他是由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成的古方剂，主治脾胃气虚。四君子汤是从《伤寒论》中的“理中丸”脱胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，换成了性质平和的茯苓，由驱除大寒变成温补中气。方中只人参、白术、茯苓、甘草四味，不热不燥,适度施力，映射了“君子致中和”美意。方中以人参益气，扶中养胃；白术健脾燥湿，助运化；茯苓渗湿利水，甘草调和药性，全方既可补气，又可健脾祛湿。
这四味药的用处是毋庸置疑的，后续又衍化出很多补脾益气的方剂来。许多的补药、补酒、医生开的方子都能见到这几味药的身影，随后又加入了陈皮、半夏组成了《六君子汤》，在益气健脾基础上，增加了和胃化痰的功能；而今天所说的《香砂六君丸》是由《六君子汤》加入木香、砂仁而成，由此增加了理气畅中等功能。
看看增加后的功效：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
从症状与药理来说，契合度是比较高的，也符合辨证方向。
写出此方剂，是让更多朋友能熟悉此药理，而不是盲目用药，任何症状都应一一辨证调理。脾属土主血、肾主水，看到此文章的朋友，如果您有劳神过度、气阴两虚、盗汗，就要引起重视了；因为五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合症等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。

好了，今天的中医知识就讲到这里，希望对大家有所帮助！

脾胃养生

26.脾胃病患者如何用中药自疗？
　　常见养脾胃单方及中成药有：
　　（1）单味药及验方：①噙化人参，人参切成薄片，放口内含至无参味后嚼碎咽下，每日噙化1～3克。有补元气，益脾肺的作用，适用于身体虚弱，脾胃功能减退者。②太子参代茶饮：太子参10克，用开水浸泡半小时后饮用。有益气养阴、健脾益肺的作用，适用于病后体虚、脾胃虚弱、乏力自汗、饮食减少者。③四君子汤：党参10克，白术12克，茯苓10克，炙甘草5克，水煎服。有益气补中，健脾养胃的作用，适用于脾胃虚弱所致的四肢无力、食少纳呆、脘腹胀满、面色萎白等。④参枣汤：人参6克，大枣10枚，水煎服。有益气健脾，养血安神的作用，适用于脾虚血亏所致的神疲乏力，食欲不振，面色苍白，失眠多梦等。⑤健脾止泻汤：白术12克，山药、茯苓、白扁豆各10克，水煎服。有健脾益气，渗湿止泻的作用，适用于中老年人脾虚清阳不升所致的腹胀泄泻者。⑥益脾汤：黄芪10克，人参9克，白术2克，甘草3克，水煎服。有益气补虚健脾的作用，适用于脾虚胃弱所致体倦乏力，食欲不佳，脘腹满闷等。（2）常用中成药：①人参健脾丸（由人参、白术、枳实、山楂等组成）：有健脾和胃、消食化积的作用，适用于脾胃虚弱所致的脘闷饱胀、饮食无味、脾虚泄泻等。②参苓白术散（由人参、茯苓、白术、莲子等组成）：有健脾益气、和胃渗湿的作用，适用于脾胃气虚挟湿所致的面色萎黄，四肢无力，饮食不化，大便溏泄等。③开胃健脾丸（由党参、陈皮、白术、砂仁等组成）：有补脾健胃、益气和中的作用，适用于脾胃虚寒所致的食欲不振、面黄肌瘦、大便溏泄等。④香砂六君子丸（由四君子汤加陈皮、半夏、木香、砂仁等组成）：有健脾和胃，理气止痛的作用，适用于脾胃虚寒所致的脘腹胀满疼痛，食欲不振，嗳气呕吐泄泻等。⑤参术健脾冲剂（由人参、白术、茯苓、白芍等组成）：有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚弱所致的消化不良，腹胀痞满，神疲乏力等。⑥理中丸（由人参、白术、干姜、炙甘草等组成）：有温中散寒，补气健脾的作用，适用于中焦虚寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，肢体倦怠等。
　　引子：肝者，将军之官，谋虑出焉。

补气名方“四君子汤”

四君子汤出自宋代的《太平惠民和剂局方》，最初用于治疗脾胃气虚证，后世众多的补气健脾方剂，都是从该方衍化而来，因此有“天下补气第一名方”的美称。在中医看来，温补而不燥热，补益却不峻猛，它们品性中正，不偏不倚，犹如君子有冲和之德、中庸之道，故得名“四君子”而适宜长服。

脾胃为后天之本，气血生化之源，调理脾胃功能往往是振奋一身阳气的“基本环节”。别看这个方子只有四味中药，却体现了中医组方君、臣、佐、使的法则。四药配合能使脾胃之气健旺，脾的运化功能恢复正常，滋养气血。临床发现，慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎等属脾胃气虚证的疾病，均可应用四君子汤治疗。
四君子汤是补益脾胃的代表方剂，其健脾益气主要是根据“脾居中州”、“脾虚易生湿”、“湿重易伤脾”的中医理论组方遣药，用补益中气的药物治疗脾虚，佐以祛湿之品以助健脾之功，诸药合用，共奏健脾益气之功。人参与甘草同为补气之品，人参补气较急，甘草补气偏缓，缓急相合，共成平补之效；茯苓与白术皆为健脾利湿之剂，白术燥湿健脾之阳，茯苓渗湿健脾之阴，燥淡相合，共奏化湿健脾、促进中焦运化之功效。该方健脾益气的主要特点是对脾虚时各种有关脾的功能失调均有不同程度治疗作用，诸如对“脾失健运”和“运化水湿”、“脾为之卫”、“脾统血”等功能失调，均具有一定的恢健作用。本方证由脾胃气虚，运化乏力所致。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，故四肢乏力；气血生化不足，血不足不荣于面，而见面色萎白；脾为肺之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白，脉虚弱皆为气虚之象。正如《医方考》所说：“夫面色萎白，则望之而知其气虚矣；言语轻微，则闻之而知其气虚矣；四肢无力，则问之而知其气虚矣；脉来虚弱，则切之而知其气虚矣。”治宜补益脾胃之气，以复其运化受纳之功。方中人参为君，甘温益气，健脾养胃。臣以苦温之白术，健脾燥湿，加强益气助运之力；佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使以炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。本方与理中丸比较，两方均用人参、白术、炙甘草以补益中气，仅一药之别，而功能相异。四君子汤配茯苓，功用以益气健脾为主，主治脾胃气虚证；理中丸用干姜，功用以温中祛寒为主，适用于中焦虚寒证。
【化裁】若呕吐者，加半夏以降逆止呕；胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸；心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神；兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、附子以温中祛寒。
【附方】异功散、六君子汤、香砂六君子汤、保元汤
【附注】本方为治疗脾胃气虚证的基础方，后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。临床应用以面白食少，气短乏力，舌淡苔白，脉虚弱为辨证要点。
【文献】方论江昂《医方集解·补养之剂》：“此手足太阴、足阳明药也。人参甘温，大补元气为君。白术苦温，燥脾补气为臣。茯苓甘淡，渗湿泻热为佐。甘草甘平，和中益土为使也。气足脾运，饮食倍进，则余脏受荫，而色泽身强矣。再加陈皮以理气散逆，半夏以燥湿除痰，名曰六君，以其皆中和之品，故曰君子也。”

余总结，现代人大部分亚健康患者由于熬夜等夜生活，且又缺乏体质煅炼者，临床大部分患者有脾胃消化功能出现问题，用四君子汤辩证加减对气虚者而身子羸弱者，对症治疗可取良效。

参苓白术散和人参归脾丸，都是健脾，它们可以一起服用吗？
中医应急调理
之前的文章讲过了参苓白术散健脾祛湿良方——参苓白术散，这种人一定不能用，切记，
很多读者问我参苓白术散和人参归脾丸是否可以一起服用？
先来说说参苓白术散
功效为健脾益气、利湿止泻。参苓白术散组方中人参、白术、扁豆等健脾益气，恢复脾胃功能，白术、茯苓等又能健脾化湿，减少腹泻次数。
参苓白术散的成分中例如山药、砂仁均具有补脾益气的作用，薏苡仁还具有利湿的作用，对人参、白术、茯苓起到辅助的作用，疗效更佳。
参苓白术散兼有渗湿行气作用，并有保肺之效，是治疗脾虚湿盛证及体现“培土生金”治法的常用方剂。
再说说人参归脾丸：
健脾益气，和胃止泻。含人参、茯苓、白术、黄芪以益气健脾；木香理气健脾、调理中焦气机；含酸枣仁、远志安神定志；当归活血养血。用于益气补血，健脾养心。
用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。对于气血两虚引起的睡不好觉、吃不好饭、心慌乏力，还有一些出血性疾病（崩漏、便血等），有比较好的治疗效果。
人参归脾丸用于心脾两虚；参苓白术散用于脾虚湿盛证。

人参归脾丸能和参苓白术丸均可治疗脾虚等病症，两种补益类中成药是可以同时服用的，不会产生药物相互作用。另外，脾虚症的患者平时要注意多喝开水，多吃容易消化的食物，平时可以多吃山药和薏米仁补脾胃。

要注意的是，任何药物都不可盲目服用，需一一辩证，对症用药。

气血是生命的根本,其它的东西都是围绕着气血而运行的。 气虚血虚是现代人的通病,不仅是女性常见的问题,现在不少男人也出现气血不足的情况。身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合症等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍

中医治疗胃病的八种方法

（1）行气和胃：见脘腹胀满，纳呆，舌质红，苔薄白，脉濡缓，为脾胃气滞，宜行气和胃，常加陈皮、枳壳、大腹皮、厚朴或参厚朴温中汤。

（2）益气和胃：见食少便溏，四肢倦怠，少气懒言，舌淡苔薄，脉弱，为脾胃气虚，宜益气和胃，常加党参、茯苓、白术、山药、甘草或参四君子汤。
（3）疏肝和胃：见精神抑郁，胸膈胀痛，口苦泛酸。食欲不振，为肝气犯胃，宜疏肝和胃，常加柴胡、郁金、白芍、代赭石等，或参痛泄药方。
（4）消食和胃：见脘腹胀满，嗳腐吞酸，厌食，大便不爽，苔垢腻，脉滑，为食积不化，宜消食和胃，常加山楂、神曲、麦芽、莱菔子、鸡内金，或保和丸加减。
（5）化湿和胃：见食欲不振，脘痞腹胀，呕恶便溏，肢体酸软重痛，头昏目眩，舌苔白腻，为湿滞脾胃，宜化湿和胃，常加苍术、白术、厚朴、砂仁、玉米须或用平胃散加减。
（6）养阴和胃:见口燥唇焦，胃脘疼痛，肠中燥涩，舌红少苔，脉细数，为胃阴不足，宜养阴和胃，常加沙参、麦冬、石斛、生地、玄参，或增液汤加减。
（7）温中和胃：因过食生冷、过用寒凉，或长期患病，或年老体衰而致，时腹痛疼痛，喜温，食欲不振，口不渴，舌淡苔白，脉迟或缓，为脾胃虚寒，宜温中和胃，常加干姜、砂仁、良姜、吴茱萸等或理中汤加减。
（8）祛痰和胃：见咳嗽痰多，恶心呕吐，头眩心悸，肢体困倦，苔白滑而腻，脉濡缓，为痰浊中阻，宜祛痰和胃，常加半夏、南星、白芥子、枳实等，或二陈汤加减。
胃病治疗八法
（1）行气和胃
适用于：脘腹胀满，纳呆，舌质红，苔薄白，脉濡缓。
常加陈皮、枳壳、大腹皮、厚朴或参厚朴温中汤。
（2）益气和胃
适用于：食少便溏，四肢倦怠，少气懒言，舌淡苔薄，脉弱。
常加党参、茯苓、白术、山药、甘草或参四君子汤。
（3）疏肝和胃
适用于：精神抑郁，胸膈胀痛，口苦泛酸。食欲不振。
常加柴胡、郁金、白芍、代赭石等，或参痛泄药方。
（4）消食和胃
适用于：脘腹胀满，嗳腐吞酸，厌食，大便不爽，苔垢腻，脉滑。
常加山楂、神曲、麦芽、莱菔子、鸡内金，或保和丸加减。
（5）化湿和胃
适用于：食欲不振，脘痞腹胀，呕恶便溏，肢体酸软重痛，头昏目眩，舌苔白腻。
常加苍术、白术、厚朴、砂仁、玉米须或用平胃散加减。
（6）养阴和胃
适用于：口燥唇焦，胃脘疼痛，肠中燥涩，舌红少苔，脉细数。
常加沙参、麦冬、石斛、生地、玄参，或增液汤加减。
（7）温中和胃
适用于：过食生冷、过用寒凉，或长期患病，或年老体衰而致，时腹痛疼痛，喜温，食欲不振，口不渴，舌淡苔白，脉迟或缓。
常加干姜、砂仁、良姜、吴茱萸等或理中汤加减。
（8）祛痰和胃
适用于：咳嗽痰多，恶心呕吐，头眩心悸，肢体困倦，苔白滑而腻，脉濡缓。

常加半夏、南星、白芥子、枳实等，或二陈汤加减。

脾虚即指人面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。要彻底治愈脾虚证，需服较长时间中药，其实吃药不如食补好一点。下面，将日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家：

1)五谷杂粮：
1  粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2 玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。宜早上吃！
3 粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
4 高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
5 糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
6 小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
7 大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
8 甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。不易晚上吃！
9 黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
12薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
(2)肉蛋类 
1  牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
2  牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
3  狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
4  鸡肉：味甘，性温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
5  鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
6  兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
7 鹌鹑蛋：味甘，性平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育不良等症。
8 鹅蛋：味甘，性温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
9 鹅肉：味甘，性平。有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
10鹌鹑：味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
(3)水产品类
①草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
②鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
③鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
④黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
⑤带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
⑦平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
(4)蔬菜类
1 番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
2 红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。
3 白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
4 生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
5 大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
6 韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。胃火口臭者忌食！
7 山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
8 大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
9 芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
10莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
11甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
12南瓜：又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫。
13香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。
14猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
15芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。
16扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
17蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
18白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。
19辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
(5)水果类
1 苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
2 香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
3 荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
4 橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
5 山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
6 木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7 桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
8 甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
9  柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
10椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
12石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
13栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
14大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
15落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
16榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。

祝愿大家身体健康`～～

脾虚之人忌吃下列食物。

鸭肉
   性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
甲鱼
   有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
田螺
   性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
螺蛳
   性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
蚌肉
   性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
牡蛎肉
   性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
梨子
   生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
山楂
   又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。
甜菜
   又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如《本草求真》中指出：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。
枸杞子
   性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”
   此外，脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。