腿凉就是阳虚？舌像告诉你答案，四味中药，增气力、暖腿脚

现在天气转暖了，但是很多人还是穿着厚厚的保暖裤，为什么呢？因为腿怕凉，脱了保暖裤腿凉得受不了，如果你也有这个毛病，那么今天崔医生就教你如何让我们的腿脚暖和起来，灵活起来，

那腿凉是怎么回事呢？很多懂点中医的朋友，一提起腿凉就觉得是肾阳虚导致的。因为肾主一身之阳，腿凉就是肾阳不足导致的。那很多人会疑惑，那为什么我一补肾就上火呢？我怕冷但是一用这个金贵肾气丸就会上火，那这是怎么回事呢？那今天崔医生告诉你原因。

大家先看看这个粉丝在后台给我发的舌像， 大家看他舌像有什么特点呢？有些朋友已经看出来了，这个粉丝舌红无苔，是阴虚内热的表现，那他也是腿凉吗？阴虚不是应该怕热吗？没错，他也腿凉，为什么呢？大家再仔细看看他舌像，舌中凹陷，有裂纹，舌头胖大有齿痕，这是什么呢？这是脾虚的表现，脾虚和腿凉有什么关系呢？关系非常大，在中医上讲，脾主四肢，脾是气血生化之源，如果脾虚，气血生化不足，我们的肌肉就得不到充足的滋养。阳气，无法通过血液来温煦四肢。这个时候，你就会总是腿发凉，还总是觉得腿软无力，而且这类人的腿通常都比较瘦，或者比较虚胖腿上的肉特别的松软。还总是觉得腿特别的酸沉没劲，稍微活动一下，就感觉腿酸软得厉害，并且感觉浑身没劲，少气懒言，一活动，浑身出虚汗。像这样的人多见就是脾胃虚弱了。脾气太虚了导致了肌肉失去儒养，导致了腿凉的问题，腿软乏力的问题，

这怎么办呢？我们就要去补补脾，补脾的方子有一个适合大多数人的基础方，叫四君子汤，也有中成药四君子颗粒。四君子汤是著名的古方剂，出自宋代《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓和炙甘草四味中药组成，人参现在大多数用党参代替。为什么叫四君子呢，因为四味中药都是甘温和缓之品，不热不燥，适度施力，补性平和犹如君子。所以说适合大多数人使用，

方中人参甘温，大补元气，健脾养胃是君药；白术苦温，健脾祛湿以助运化是臣药，茯苓甘淡，渗湿健脾，是佐药，甘草甘温，既加强益气补中之功，又能调和方中诸药，是使药。

四药合力，益气健脾，资生气血，主治脾虚胃弱，言语低微，四肢无力，或伴有寒证者。大家学会了吗？那么你的腿凉是哪种舌像呢？
参苓白术散，可治这五种病！

参苓白术扁豆陈，莲草山药砂苡仁，桔梗上浮兼保肺，枣汤调服益脾神。叶橘泉先生认为此方粉剂最佳，亦可加入糯米粉、红枣泥和砂糖，制成糕点，便于久服。

参苓白术散

组成：莲子肉12g、薏苡仁9g、砂仁6g、桔梗6g、白扁豆12g、甘草9g、白术15g、山药15g、茯苓12g、党参12g（或人参5g）。
用法：为细末，每服6g，枣汤调下，小儿剂量按岁数加减服之。或为丸剂吞服。也可水煎服，用量按原方比例酌减。
主治：脾胃气虚挟湿。症见四肢无力，形体虚羸，饮食不化，或吐或泻，胸脘痞塞，面色萎黄，苔白腻，脉虚缓者。
方义体会：脾胃，土也，为后天之本。诸脏腑百骸受气于脾胃而后强。脾胃若亏，则众体皆无以受气，日见羸弱。然脾喜燥恶湿，喜甘恶苦，喜香恶臭，喜利恶滞。治脾者，补其虚，除其湿，行其滞，调其气而已。是方以人参、扁豆、甘草甘补脾胃；白术、茯苓、山药、莲肉燥渗利湿；砂仁辛香醒脾；桔梗宣肺，以利脾气通达。
诸药合剂，为益中气健脾胃之良方。临证凡以脾胃虚弱旁及诸症皆宜此方。
临床应用
1.营养不良

偏食是小儿营养不良主要原因。其表现有二，一者偏食一类，二者偏食零食。此多由食伤脾胃所致，余常以参苓白术散治之取效。

例：郑某之子，7岁。该童家庭条件较好，常随欲所食冷饮点心之类，而正食不食。长期以来，家长顺其性，使其偏食成弊。时值学龄期，该童面黄消瘦，发育不良，与健康儿童差异明显。家长苦于其中，找余与治。余献两法：其一，教育家长正确爱子。若从其弊，往往“爱”而“害”之，嘱其零食有度，正食五谷。
其二，令其服用参苓白术散每日一袋，入蔗糖少许，以开水溶服。以月为期。家长遵余训，两法治之，不日小儿饮食正常，面色红润，形体渐丰。
2.肠结核
例：魏某，男，33岁。患者婚前有肺结核病史，婚后一时期常便秘、腹痛，渐而腹痛腹泻不止，多法治疗，均开始见效，渐渐无效。西医诊为肠结核。诊见：面容萎黄，身体消瘦，饮食无味，大便溏泻，一日二三行，脐周腹痛，便后不减，触其六脉细而缓，舌淡白、苔白。以参苓白术散加味治之。
处方如下：党参15g，甘草6g，薏苡仁15g，砂仁6g，桔梗6g，扁豆12g，莲子肉15g，茯苓15g，白术15g，山药15g，川贝母9g，煅牡蛎15g，夏枯草30g，五剂，水煎服。
药后便溏明显减少，精神渐好。继服五剂临床症状消失。嘱其继续服用参苓白术散，每日两次，每次6g，服半月。并嘱其长期服用异烟肼半年，以巩固疗效。
杏林讲坛

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3.五更泻

五更泄泻是脾气不运，肾阳不足所致。余常以参苓白术散加肉豆蔻9g，吴茱萸6g，附子3g治之即效。
4.肺气虚弱
大病渐愈，常有短气、肢软、恶风自汗、食少纳呆，以参苓白术散加玉屏风散治之，既能促进体质恢复，又可防止感冒。
肺结核初起，低热、自汗、体倦纳差、时有咳嗽、脉细者，可以参苓白术散加泻白散治之，疗效很好。
5.疾病的恢复期

肾病、结核病、溃疡病、肝炎等病，经治疗病已大安，唯食欲欠佳，神疲体倦，常以参苓白术散益气健脾，培补后天之本，可使体质尽快恢复，促使该病早日痊愈。

舌头胖大有齿痕？提示你脾虚了！6种脾虚可这样调理
脾虚了，该怎么调理

都知道，脾虚从开始到严重，会经历6个阶段。每一个阶段的调理，肯定也是不尽相同的。

1、初期——脾气虚
这时候就要上四君子汤，它是脾胃气虚的基础方。如果你懒得去药房配药煎服，只是偶尔假期吃多了，感觉腹胀，可以选择中成药健脾丸，因为它对于不小心吃多，怕伤到脾胃的轻症，非常适用。
2、第二个等级——脾阳虚
脾气虚，进一步发展就会转化为脾阳虚。遇到脾阳虚的人，最粗暴的方法，就是上理中丸，用干姜大辛大热代替四君子汤中的茯苓，干姜直入脾胃，温中祛寒。
3、第三个等级——脾阴虚
有阳当然就有阴，这是不变的定律。脾阴虚，多由劳倦内伤，思虑过度，温热病的恢复期，及慢性消耗性疾病的后期等，耗伤脾脏之阴血及津液所致，进而阴虚火旺引起。
调理上当以滋养脾阴，养阴和营为主，沙参麦门冬汤加减对于它，比较适合。
4、第四等级——脾气下陷
脾气下陷的意思是说，你的脾气太虚了，已经虚的没办法固摄了。
原本要升清到心，肺，头面的精微物质，因为太虚弱，反而下注到了膀胱，这时候的小便会非常混浊，人更是会少气懒言，四肢乏力。
这时候可以用一下补中益气丸，来达到健脾益气，升阳举陷的效果。
5、第五等级——脾不统血
都知道，脾有一个作用是统血。如果脾气亏虚到不能统摄血液的话，鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。
脾虚后气血不足了，加上有出血的症状，这时候人往往会出现血虚的症状，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。
因而在调理上，以补气摄血为主要的方法。
6、第六等级——脾虚湿滞
脾有一个作用是运化水湿，如果脾气虚过久的话，就会让脾运化水湿的功能变弱，水湿的停滞，又会反作用于脾的运化。于是，脾虚湿滞就出现了，比如面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻，大便不成形等。
如果这时候，你仅仅光补气健脾的话，必然会收效甚微，一定要要把重心放在化湿上，所以方用香砂六君子汤。
湿气一除百病消 这5招最快速有效去湿

夏季去湿正当时，湿气一除百病消。湿气重不是大病，但却能侵袭我们的身体，可以通过一些行之有效的方法，将湿气排除体外，今天告诉大家五种最快速有效的去湿方法。

去湿首先要懂得一件事——脾虚湿盛。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。

因此只有脾胃健康，才能充分运化体内水分，避免水湿停留，否则不能从根源祛除湿气，长久下去湿气越来越重。
什么是脾虚？脾虚分四类：
【脾气虚】常因饮食不节、抵抗力差、劳倦过度、忧思而损伤脾土。
症状：腹胀、纳食少、肢体倦怠、疲劳乏力、少气懒言、消瘦或肥胖水肿。
【脾阳虚】因脾气虚进一步发展为脾阳虚，也常因食用过于生冷寒凉食物或寒凉药物，损伤脾阳，或肾阳不足火不生土导致脾阳虚。
症状：大便溏稀、腹痛、喜温、四肢发凉、面目无华或浮肿、小便短少、女性白带多且色白、舌苔发白滑腻。
【中气下陷】中气指脾气，当脾虚中气下陷。
症状：久泻、脱肛、子宫脱垂等。
【脾不统血】脾气虚弱，不能摄血，会出现血循经差。
症状：多出现慢性出血病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。同时兼有脾气虚的症状。
脾为湿土，喜燥恶湿。生活中只需5招健脾去湿
祛湿方法1：拔罐祛湿
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。
祛湿方法2：艾灸除湿
艾灸去湿可温经止血、祛寒止痛、行气活血，“以之炙火，能透诸经而除百病”，对春季除湿邪效果很好。
祛湿方法3：科学饮食
内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。
祛湿方法4：中药茶去湿
夏季去湿，喝中药茶是一种很受欢迎的去湿方法，不仅可以解暑，中药植物成分还能健脾养胃、驱寒散湿。中药袋泡茶沁元茶是夏季很好的调理湿寒体质饮品。

沁元茶是由药食同源的中草药配制而成的中药茶饮，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等成分组成，可健脾去湿、利水消肿，驱寒祛湿，对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等有很好的疗效。
祛湿方法5：运动去湿

运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。另外吃温热食物、汗蒸、泡脚后微微发汗，都能达到一定的去湿效果。

健脾要穴——太白穴 
太白穴（俞土穴）："太白"为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚，肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等等；并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通；另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。所以要经常揉太白穴。
[定位] 在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。
[解剖] 在拇展肌中；有足背静脉网，足底内侧动脉及足跗内侧动脉分支；布有隐神经及腓浅神经分支。
[主治] 胃痛，腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，痔漏，脚气，体重节痛。
[配伍] 配中脘、足三里治胃痛。
[刺灸法] 直刺0.5～0.8寸。
[附注] 足太阴经所注为“输”；脾经原穴。

4种脾虚的临床舌象，以及对应方法
一、脾气虚
脾虚首先伤气，也就是脾气虚，那么气虚的时候，人就会乏力、气短、不想动，而且气虚，运化无力，水湿代谢出现问题，大便也会开始不成形，常常腹痛、腹泻等等。
怎么办？---要健脾益气--可参考：四君子、六君子、香砂六君子、参苓白术散、补中益气丸
食疗可用：党参、白术、山药
二、脾阳虚
伤气时间久了，阳气也会进一步亏损，出现脾阳虚；那么，阳气代表着一种“能量”，所以，脾阳虚的人，常常会怕冷，尤其是不敢吃凉的，要不然就会肚子痛、腹泻，拉肚子。
怎么办？---要温补脾阳---可参考：理中丸、附子理中丸、小建中颗粒
食疗可用：干姜、胡椒、花椒
三、脾虚生湿
气不足、阳也不足，这时水湿代谢严重出现问题，就会造成脾虚湿气重，这样的人除了会腹泻、大便不成形之外，湿气重浊黏腻，整个人也会觉得头重如裹、小腿酸沉无力，脾胃也越来越差，气血生成不足，那整个人也会看起来面色枯黄、发白，没有精神。
怎么办？---要健脾祛湿、行气化湿----可参考：香砂平胃丸、木香顺气丸、越鞠丸
食疗可用：薏米、赤小豆、芡实
四、痰湿困脾
湿气郁久，炼湿化痰，这时候人就会湿重痰多，尤其是早上起床，容易吐痰，大脑昏沉、容易腹胀、四肢困重，食欲不振，形体肥胖，胸闷，神疲倦怠
怎么办？-----要化痰祛湿----二陈丸、温胆汤
食疗可用：陈皮、砂仁、橘红

中医辩证肾衰
　　健脾益气法 慢性肾衰常见面浮肢肿，全身乏力，不思饮食，恶心呕吐，口臭，腹胀便溏，或舌质淡有齿痕，脉沉无力。以脾虚为主者，可用补中益气汤、参苓白术散、香砂六君子汤等加减治疗；脾虚湿困者用胃苓汤加减以运化脾湿；偏于肾气虚者，用金匮肾气丸加参芪之品。

　　温补脾肾法 证见水湿泛滥，腹胀尿少，畏寒肢冷，面色惨白，恶心呕吐，口臭，神疲乏力，腰膝酸软，舌淡胖嫩，脉沉弱者，属脾肾阳虚可用附子理中汤、金匮肾气汤、济生肾气汤、真武汤等淡渗利湿，温补脾肾。 
　　滋养肝肾法 证见头晕头痛，恶心呕吐，口臭，手足心热，足跟疼痛，皮肤干燥，烦躁不安，舌质红，苔薄黄，脉弦细者，属肝肾阴虚可用归芍地黄汤、六味地黄汤、二至丸加减以滋补肝肾，用镇肝熄风汤、三甲复脉汤滋阴潜阳；属肝阳上亢则用天麻钩藤饮平肝潜阳。
　　益气养阴法 证见全身乏力，恶心呕吐，口黏口干，饮水不多，口臭，腰膝酸软，手足心热，舌质稍红，边有齿痕，脉沉细者，属脾肾气阴两虚用参芪地黄汤、大补元煎、麦味地黄汤、保真汤、生脉散等加减。
　　阴阳并补法 证见面色惨白，畏寒肢冷，腰膝酸软，全身水肿，腹胀纳差，口渴而不喜多饮，或身有畏寒而手足心热，或上热下寒，大便干结，尿少色黄，舌体胖大有齿痕，脉沉细无力者，属阴阳两虚，临床可用济生肾气汤合左归丸、参芪桂附麦味地黄汤等加减治之。 中药网
　　通腑泻浊法 通腑泻浊是指用大黄等泻下药口服或保留灌肠以荡涤肠胃积滞，使湿浊水毒之邪从大便而出，从而起到降低肌酐、尿素氮的作用，其适应症较广，但一般主张早期应用，代表方有温脾汤、大黄附子汤。
　　化浊降逆法 证见湿浊壅阻中焦，正气不得升降而见胃脘胀满，不欲饮食，恶心呕吐，嗳气者，属脾阳虚，湿浊寒化，可用吴茱萸汤、二陈汤、人参半夏汤等温化湿浊；属湿浊化热，舌苔黄腻者，用黄连温胆汤、半夏泻心汤、苏叶黄连汤、甘露消毒丹、三仁汤等加减，辛苦合化；属气逆较甚者，可用旋覆代赭汤。
　　活血化瘀法 有瘀血征象而见面色晦暗，唇色发紫，肌肤甲错，舌质暗有瘀斑或瘀点，脉弦涩者，可用桂枝茯苓丸、补阳还五汤、血府逐瘀汤、抵当丸、丹参注射液等治疗。
　　利水逐湿法 水湿潴留而见颜面及四肢浮肿，甚则周身浮肿，按之如泥，尿少尿闭，胸腹满闷，口臭，恶心呕吐，舌淡苔滑腻，脉滑者，一般用五苓散、五皮饮、胃苓汤等加减。气（阳）虚者用实脾饮、防己黄芪汤、济生肾气汤、苓桂术甘汤加减。气滞用大橘皮汤、茯苓导水汤等加减；阴虚者用六味地黄汤加车前子、牛膝等。 
　　熄风止痉法 邪热炽盛，灼伤阴津，水不涵木，肝风内动，而见手指蠕动，神倦，甚则四肢抽搐者，用羚角钩藤汤、大定风珠、三甲复脉汤等加减。77
　　上述十种治法在慢性肾衰稳定阶段正确运用，可改善病情，缓解症状，延缓病程。