按按就降压

---程凯博士做客CCTV-10《夕阳红》

高血压有遗传，也有生活方式的问题。高血压还经常伴随着高血脂高血糖等一系列的问题。一定要在医生指导下系统治疗，千万不能自己盲目的自我的治疗。但是穴位的自我保健确实可以起到非常好的作用，它就像你随身携带的降压药。

人迎穴，迎就是迎动的意思，搏动的意思。人迎就是人体当中跳动非常旺盛的一个穴位。它在颈部颈总动脉搏动的地方。

在喉咙外侧三厘米。血压的高低反应心脏的供血能力。按这个地方能感觉到心脏的搏动能力。

食指和中指并拢，指腹轻轻放在你的喉结的旁边，用力压住五到十秒钟松开。换另外一侧，再压住五到十秒钟松开。如此反复，千万不要两边同时做。这样做很容易引起头晕.

在耳垂的下方水平向后画一条平行线 然后到颅骨的下方凹陷处。

把拇指立起来，四指放在头部先点后揉。要有酸胀感直入脑中。每天坚持十分钟，可以有辅助降压的作用。

中医专家现场演示如何减缓疲劳

360doc_1