《健康之路》神奇穴位控血压

程凯 做客CCTV10《健康之路》

一般情况可以下降10-20毫米汞柱。这是救急的穴位，降压效果不会持久，是救急的不是治本的。

找到喉结，沿着颈部的纹理斜上来，头微侧，摸到突起的肌肉，在肌肉的前方可以感觉到有动脉的跳动。

用食指中指并拢接触这个部位，单侧按压。15秒钟交替换另一侧。总计做5分钟。

答案是：刺血。

刺血偏于倾泻，更适合于实证。高血压多是由实证引起的。

——耳尖刺血降血压

外耳廓纵向对折最高起尖的地方叫耳尖。

从下向上揉耳廓让血向上流，消毒后就可以刺血。

挤出2-3滴血就可以了。

要想加强效果的话，两只耳朵都要刺血。

日常保健可以每天刺一侧，或者两天刺两侧。

也可以选择掐耳尖的方法来替代，可以达到同样的效果。

不要揉，局部掐住15秒钟松开，再反复做，高血压的朋友可以每天掐这个部位。或者在血压高之前一小时做预防性的刺激。

答案是：舌边红。

舌尖属心，舌中部属脾胃，舌根部属肾，舌两边属肝。

红色代表火热症。

——肝火型高血压用哪个穴位降压？

肝火型高血压：脾气急，口干 口苦。

太冲穴

大脚趾和二脚趾之间，沿趾缝向上，在两个跖骨中间大约一拇指的地方。用指尖去按揉。每天2-3次，每次5-10分钟。左右脚交替做。

答案是：手臂内侧。

上肢内侧对应的是人体的心胸肺的部位。

内关穴：

手先握拳，握拳屈脘的时候有两个非常明显的肌腱。内关穴在这两个肌腱之间。在腕横纹和肘横纹之间六分之一的位置就是该穴位。

拇指食指相对应起来按就会出现酸麻感觉。食指在对应手臂背面，是外关穴。每侧按压30秒钟，换另外一侧。左右交替5-10分钟。

明显有冠心病的患者，出现突发性的血压升高可以用该穴位降压。

——为什么肾虚会导致高血压

肾是主骨生髓的，髓可以理解为身体中的血管循环系统的一个组成部分。肾不足阴就少了，阳就会容易偏亢。老年人经常会出现肾虚型的高血压。特点是：下边是虚损的状态，是腰膝酸软腿凉，但是上面又是风摇摆的情况，头震颤 眩晕 多梦失眠。

答案是：涌泉穴。

——为什么按压涌泉穴可以降血压？

肾主水，用肾精的精气向上涌动，上面的心火要向下温煦肾阳。下面的水不足了，就制约不了上面的心火，容易出现血压升高的情况。

用手掌，掌心外突。掌心有一个穴位叫劳宫穴。是心火很旺盛的部位。用手掌纵向擦摩的方法来回的擦。

——降血压养生操

重点锻炼下肢 脚腰，引血下行。

两手叉腰，按到腰眼的部位。左腿向前踢出，做两次勾 ，点脚尖的动作。踝关节为轴，向内外各划3圈，落脚。重心向后再向前。再换右侧做。

《健康之路》神奇穴位控血糖

程凯 做客CCTV10《健康之路》

——神奇穴位辅助诊断糖尿病

小腿中间三分之一的范围内，胫骨内侧后方做一些按揉动作。如果有明显的疼痛 或者皮下有条索和结节，可以辅助诊断糖尿病。

    答案是：肺。

肺为华盖之脏，它是在最上面的一个脏腑。它的作用是把人体的最精华的物质，就是胃和脾里的精华物质整个盖住往下布散的作用,所以肺为水之上源。口渴是一个肺阴虚的症状。肺的这种津液输布的功能下降了，身体各个部位得不到津液的滋润。

——按揉承浆穴可缓解糖尿病口渴症状

轻轻的叩揉可以产生津液。

——针灸缓解糖尿病口干症状

    承浆穴是任脉末端的穴位。

喉结上方的穴位叫廉泉穴。廉有收敛的意思，泉是泉水的意思。它就形容肺的气化作用上来，到廉泉后变冷了凝结成水，气化凝结的意思，到这里变成泉了，然后上承于浆。

针刺的时候要针刺廉泉和承浆。

——糖尿病患者为什么总觉得饿？

糖尿病患者会脾阴不足，同时胃火偏旺，所以要吃大量的食物。由于脾胃的转运功能很弱，就不能把营养物质输送到身体各个地方去，人还觉得疲劳无力还想吃东西。

——哪个穴位可以缓解胃火大吃得多？

口气重 晚上睡觉磨牙大便秘结都是属于胃火型的人，不一定是糖尿病。

内庭穴泻胃火。庭是庭院的意思，人体的口腔就是庭院。内是入的意思。老想吃东西的人，老是把东西放入口腔，内庭就火太盛了。

    在二三趾趾缝的地方就是内庭穴。

    答案是：掐按。

泄热的手法适合用比较强的刺激。用两个手指对着掐。

答案是：足三里穴。

足三里健脾胃的作用。这是对糖尿病治本的穴位。

屈腿90度，犊鼻穴（外膝眼）向下四指，胫骨边缘向外一指宽。

屈腿不是90度的时候上述方法就不准确了。

沿着胫骨边缘向上，发现有个骨头的地方（胫骨结节），向外下方斜

45度下一指 旁一指的位置就是足三里穴。

有酸胀感才是找对了穴位。拍打没有酸的感觉。

关元穴又叫丹田。

糖尿病最根本的原因是肾阴不足。下面是虚损的情况，所以燥热为标，治本就要滋阴。人体一身之阴的根本在任脉，主一身之阴。任脉上为阳下为阴。阴中之阴在下腹部。

    关元在任脉起始点。不管是上消 中消 下消，关元穴都是一个治本的穴位。

肚脐下四指是关元穴。

    答案是：艾灸。

治本的穴位要滋补。滋补的手法就是按揉 摩 艾灸等。

刮痧和拔罐都有泻的作用。

推荐用摩法替代艾灸。

    手心搓热对准关元穴按摩，时间要超过10分钟以上。这也是减肥的方法。

——降血糖养生操

运动可以降糖，运动过量会产生低血糖。

鼻子缓缓吸气，口呼气，把这口气哈出来。不是发一种声音，是让气流哈出来。哈出来的气是热的，通过这种方式把体内的热就散出去了。同时要配合如下动作：动作是逐步加大。

吸气小腹内收，腰部 肩颈都得到了拉伸。

《健康之路》神奇穴位控血脂

程凯做客CCTV10《健康之路》

——中医对胖人是如何分类的？

图中哪个人容易得高血脂？

最右面的叫肉人。肌肉丰满 壮实。

最左面的叫脂人。她是一个均匀性的丰满。

中间的叫膏人。腹型肥胖。

     答案是：膏人。

膏人是痰湿性体质。早期高血脂的人可能指标还没有发现异常，但是已经出现一些症状：疲劳 乏力 困倦。

    脾虚容易生湿。

    下肢出现发凉 困重 沉重感。

答案是：荷叶茶。

荷叶有清热 生津利尿作用。研究表明荷叶有健脾利湿 降血脂作用。

菊花有清肝明目的作用。

——荷叶降脂茶

荷叶 葛花 红花芡实（先煮再加）

——阴陵泉

    腿内侧。找到胫骨内侧，向上推，到骨头拐弯的地方下方凹陷处。

    用点揉法，先点住再揉。

    答案是：绞股蓝。

上面三种药都有补气的作用。但是唯有绞股蓝有降血脂的作用。

用长针从一侧到对侧。

外侧膝眼犊鼻穴，到外踝高点之间，取中点。距离胫骨的外侧边缘两指宽的距离。

在家里可以用刮痧的方法。

胫骨的内侧是脾经，外侧是胃经。涂抹润滑油后，刮痧板呈45度方向，从上往下刮。一周刮两次就够了。

    和人体先天的体质有关，还有就是血液中的脂肪的代谢能力出现了问题。把它归结到五脏的平衡性的问题上。

    答案是：腰背部。

脏腑都在躯干部。刺激脊柱两侧，脏腑的腧穴多在脊柱两侧。

用梅花针大面积的叩击可以对穴位起到刺激的作用。针尖落下的时候是和皮肤垂直的，达到泛红就可以。每天做两侧，每侧十分钟左右。这是保健方法，要每天坚持做才能起到效果。

——降血脂养生操

重点锻炼腰腹，重复3-5次。以腰为轴进行旋转。